644244
4
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/6
Nächste Seite
或,想锻炼速度的增加,你可设定跑 4 400
尺,使用所有 8 个间隔锻炼数据存储:包含重复 4
次快速活动间隔(稍快于比赛时的速度),每次活动
间隔跟随一次 2 分钟恢复过程。
在前一段文句中对次数、速度、锻炼等的描
述,都只是举例说明。在开始一个体能健身计划之
前,请咨询您的医生确认锻炼计划对您合适。
ССКИЙ
Полезные советы для тренировок с
использованием часов Timex
®
Ironman
®
SLEEK
250-Lap
Вы можете настроить свои часы SLEEK
250 с
задатчиком темпа на выдачу четко слышимых
звуковых оповещений, которые дадут Вам знать,
когда следует ускориться или замедлиться.
ТЕМП
Темп это количество минут, которое у Вас
занимает пробег одной мили или километра.
Во время тренировок Вы можете настроить свой
темп немного выше, чем Ваш темп при забегах,
для того, чтобы улучшать свою скорость. Во время
забега Вы можете подкорректировать свой темп,
чтобы наверстать медленно пройденные мили
или чтобы избежать истощения от слишком
стремительного начала.
Используйте функцию синхронизатора для
настройки целевого темпа, и часы сообщат
Вам, бежите ли Вы слишком быстро, слишком
медленно или в правильном темпе.
ТРЕНИРОВКАИ
• Проводить тренировки в целях улучшения
скорости, кардиоваскулярной и мышечной
выносливости, порога выносливости или в
прочих целях.
• Ускорить переработку Вашим организмом
молочной кислоты
• Уменьшить риск травм
Вы можете сделать настройки для 2 отдельных
интервальных тренировок, каждая из которых
будет отсчитывать вплоть до 8 интервалов.
Вы должны сделать настройки для этих
интервальных тренировок с конкретной
целью. Чтобы тренироваться на выносливость,
например, Вы можете сделать настройки для
классической тренировки с повторениями,
рассчитанной на 1 милю: от 3 до 6 повторений
одного быстрого интервала, сменяющихся
1-минутными восстановительными периодами.
Или, чтобы тренироваться на скорость, Вы
можете сделать 4 забега по 400м, используя
8-интервальную тренировку: 4 повтора,
состоящих из быстрых интервалов немного
более высоком темпе, чем Ваш темп при забегах),
после каждого из которых следует 2-минутный
восстановительный период.
ПРИМЕЧАНИЕ: Время, скорость и тренировки,
описанные в предыдущих разделах, приведены
исключительно в качестве примеров.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом,
прежде чем начинать программу упражнений,
для подтверждения плана тренировок, который
подойдет Вам.
TRAINING
TIPS
SLEEK
®
250-LAP
©2012 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO, SLEEK
and TRAIN SMARTER are trademarks of Timex Group B.V.
and its subsidiaries. IRONMAN and MDOT are registered
trademarks of World Triathlon Corporation.
Used here by permission. 2004 PK11
P: 991-095732-01 D: 990-095534-01
Printed in China
Back Cover Front Cover
D
C
B
A
A
B
C
D
1
2
3
4
5
6
7
8
8
7
6
5
4
3
2
1
THE INFORMATION CONTAINED IN THIS
DRAWING IS THE SOLE PROPERTY OF
<INSERT COMPANY NAME HERE>. ANY
REPRODUCTION IN PART OR AS A WHOLE
WITHOUT THE WRITTEN PERMISSION OF
<INSERT COMPANY NAME HERE> IS
PROHIBITED.
PROPRIETARY AND CONFIDENTIAL
NEXT ASSY
USED ON
APPLICATION
DIMENSIONS ARE IN INCHES
TOLERANCES:
FRACTIONAL
ANGULAR: MACH
BEND
TWO PLACE DECIMAL
THREE PLACE DECIMAL
INTERPRET GEOMETRIC
TOLERANCING PER:
MATERIAL
FINISH
DRAWN
CHECKED
ENG APPR.
MFG APPR.
Q.A.
COMMENTS:
DATE
NAME
TITLE:
SIZE
B
DWG. NO.
REV
WEIGHT:
SCALE: 1:1
UNLESS OTHERWISE SPECIFIED:
SHEET 1 OF 1
990095534-01
DO NOT SCALE DRAWING
Sleek 250 Lap 6 Panel
Quick Start Guide
TIMEX
12.6”
Accordian fold
2.75”
Same material and laminations and print specification as part number 509-095003
4 color /1 color
For Quotation
4

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Timex W279-Ironman Sleek250 TRAINING TIPS wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info