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Hoe wordt mijn VO2max berekend?
VO
2
max wordt berekend tijdens hardloopactiviteiten zoals hardlopen, trailrunning of hardlopen op
de loopband, waarbij de hartslag gedurende 15 minuten relatief constant is. VO
2
max is de
maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam tijdens het sporten kan benutten, per kilogram
gewicht, per minuut. Dit is de standaardmethode voor het meten van fysieke conditie en een
indicatie van je totale aerobe fitheidsniveau. Een hoge VO
2
max betekent dat je langere tijd kunt
sporten met meer vermogen. Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een hoge VO
2
max vaak
langer leven en minder risico lopen op hart- en vaatziekten.
Let op: als je je horloge nooit gebruikt tijdens het hardlopen, maar het wel gebruikt voor 24/7
activity tracking en andere soorten activiteiten, zoals fietsen, fitness, of andere indoor activiteit-
en, wordt je VO
2
max geschat op basis van je algemene activiteitsniveau en is de waarde minder
nauwkeurig.
De waarde is minder nauwkeurig tijdens de eerste paar dagen dat je het horloge gebruikt of als je
het horloge nooit draagt tijdens het hardlopen of 24/7 tracking, aangezien de VO
2
max wordt
geschat op basis van je profiel en het door jou opgegeven activiteitsniveau. Naarmate je horloge
meer gegevens verkrijgt over je gedrag en hartslag ten opzichte van de snelheidsanalyse in de
loop van de tijd, wordt je VO
2
max nauwkeuriger.
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