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BOUTONS DE TÉLÉCOMMANDE
1. On/ Off (Marche/ Arrêt)
2. Démarrer/ Arrêter
3. Augmenter la vitesse
4. Réduire la vitesse
5. Augmenter la durée
6. Rédir la durée
7. Passer des niveaux de vitesse 90, 60 et 30
8. Sélection des programmes
La télécommande utilise deux piles AAA de 1,5 V
(non incluses). Assurez-vous d'installer correctement les piles
en fonction de la polarité dans le compartiment à piles situé
à l'arrière de la télécommande. Lorsque vous utilisez la télécommande,
dirigez-la vers le récepteur infrarouge (10) du panneau de commande.
vues arrière
détails du panneau de commande
STRETCHEN VAN DE BINNENKANT VAN DE DIJEN
Ga rechtop staan met de benen op comfortabele afstand gespreid. Buig
naar voren, buig door uw rechterknie zonder dat uw knie voorbij de
tenen komt. Plaats uw handen op de dijen als steun. Houd deze positie
20 tot 30 seconden aan. Doe hetzelfde met het andere been.
STRETCHEN VAN DE SCHUINE BUIKSPIEREN
Ga rechtop staan met gespreide benen en de tenen naar voren gericht.
Strek de rechterarm boven het hoofd en duw hem zo ver als u kunt uit.
Houd deze positie 20 tot 30 seconden aan en herhaal de oefening met
de linkerarm.
STRETCHEN VAN DE BILSPIEREN, HEUPEN EN SCHUINE
BUIKSPIEREN
Ga op de grond zitten, kruis het ene been over het andere. Houd de
romp recht, duw met uw hand tegen de buitenkant van de dij naar het
lichaam toe. Houd deze positie 20 tot 30 seconden aan. Ontspan. Doe
hetzelfde met het andere been.
STRETCHEN VAN DE TRICEPS
Strek de armen boven het hoofd. Buig de linkerarm tot uw hand de nek
raakt. Pak met de rechterhand de linkerelleboog vast en trek hem zo
ver als u kunt naar achteren. Houd deze positie 20 tot 30 seconden
aan. Ontspan. Doe hetzelfde met de andere arm.
STRETCHEN VAN DE ARMEN EN BILSPIEREN
Ga op het apparaat staan, buig uw bovenlichaam naar voor en buig
licht door de knieën. Rek uw rug en benen zo ver als u kunt. Houd
enkele seconden aan en keer terug naar de uitgangspositie.
STRETCHEN VAN DE RUG EN DE DIJEN
Ga op het apparaat zitten met de benen gespreid en de voetzolen op
de grond, krom uw rug, buig naar voren en raak met uw handen uw
tenen aan.
STRETCHEN VAN DE BUIKSPIEREN EN DE HEUPEN
Ga op uw zij liggen, met uw heup op het apparaat, buig de benen en
blijf in deze positie liggen met één arm op de grond, span de buik aan.
Verwissel van kant en herhaal de oefening.
STRETCHEN VAN DE KUITEN EN DE BENEN
Met de handen in de heupen en tegenover de trilplaat, zet u uw
rechterbeen over het apparaat en buigt u door de linkerknie tot u de
trilplaat raakt. Houd deze positie enkele seconden aan, keer terug naar
de uitgangspositie en doe de oefening met uw andere been.
PIÈCES ET BOUTONS DU VIBROSHAPER
TM
1. Couvercle supérieur antidérapant
2. Bases en caoutchouc antidérapantes
3. Commutateur d'alimentation
4. Prise de la fiche électrique
5. Couvercle de base
6. Couvercle intermédiaire
7. Roues de transport
8. Écran de la durée/des programmes
9. Écran de la vitesse/des programmes
10. Récepteur infrarouge de la télécommande
11. Augmenter la durée
12. Réduire la durée
13. Augmenter la vitesse
14. Réduire la vitesse
15. On/Off (Marche/ Arrêt)
16. Sélection des programmes
17. Démarrer l'entraînement
18. Arrêter l'entraînement
19. Bandes élastiques pour entraînement
équipées de la technologie Fit TENSOR
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