704361
68
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/72
Nächste Seite
NL 68
4. Let er bij het landen op dat de voeten worden afgewikkeld zodat ze niet in een on-
gezonde high-heel-pumps-positie blijven. Armen en schouders zwaaien losjes naar
voren en naar achteren mee.
5. Om stabieler te kunnen staan kunt u uw handen op de handgreep leggen.
Walken
Deze oefening is geschikt voor verbetering van de conditie en als warming-up.
1. Neem de basispositie in: ga rechtop op de trampoline staan met kijkrichting naar de
evenwichtsstang. De voeten zijn heupbreed opgesteld.
2. Verplaats uw gewicht van het ene been op het andere.
3. Breng het onbelaste been iets omhoog en begin vanaf die plek te lopen. De armen
zwaaien in tegengestelde richting mee. Voor dynamisch walken brengt u de knieën
krachtig omhoog terwijl de armen volledig doorzwaaien.
4. Laat uw conditie het toe, kunt u langzaam het tempo opvoeren.
5. Om stabieler te kunnen staan kunt u uw handen op de handgreep leggen.
Lopen
Deze oefening is geschikt voor verbetering van de conditie en verbetert het evenwichts-
gevoel.
1. Neem de basispositie in: ga rechtop op de trampoline staan met kijkrichting naar de
evenwichtsstang. De voeten zijn heupbreed opgesteld.
2. Begin op de plek te lopen. De voeten worden vanaf de voorvoet tot de hiel afgewik-
keld, de knieën zijn licht gebogen. De armen zwaaien in spiegelbeeld mee.
3. Let op dat u rechtop jogt. Om stabieler te kunnen staan kunt u uw handen op de
handgreep leggen.
Huppen
Deze oefening is geschikt voor de verbetering van kracht en conditie alsook voor de
verbranding van calorieën.
1. Neem de basispositie in: ga rechtop op de trampoline staan met kijkrichting naar de
evenwichtsstang. De voeten zijn heupbreed opgesteld.
2. Let op een rechtopstaande houding. Houd de buikspieren aangespannen.
3. Tijdens het huppen katapulteert u zich naar boven, de voeten worden iets afgezet.
De armen zwaaien losjes mee. Beslissend bij deze techniek is niet de hoogte van de
sprong maar het aantal sprongen per tijdseenheid.
4. Om stabieler te kunnen staan kunt u uw handen op de handgreep leggen.
Reinigen en opbergen
OPGELET!
Gebruik voor het reinigen geen bijtende of schurende reinigingsmiddelen. Deze kun-
nen het oppervlak beschadigen.
Reinig het apparaat uitsluitend met een vochtige doek en een beetje mild reinigings-
middel.
Berg het apparaat op een droge en voor kinderen en dieren ontoegankelijke plaats op.
68

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Vitalmaxx SP15003 - Z09992 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info