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Beurer BG 22 - Limited Edition 2010 Seite 24

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2.4 Kullanım için öneriler
Vücutyağının,vücutsuyununvekasoranlarınınbelirlenmesindeşunlarönem-
lidir:
– Ölçüm,sadeceyalınayakveamacauygunolarakhafifçenemlendirilmiş
ayak tabanlarıyla yapılmalıdır. Kuru ayak tabanlarının iletkenlik özelliği az
olduğundan,tamamenkuruayaktabanlarıtatminediciolmayansonuçlara
yolaçabilir.
– Her iki ayağınız, bacağınız, baldırınız ve üst baldırınız arasında bir temas olmamalıdır. Aksi halde,
tartılmaişlemidoğruolarakgerçekleşmeyebilir.
– Ölçmesırasındakıpırdamayınız.
– Alışılmadıkyorucubedenselçalışmadansonrabirkaçsaatbekleyiniz.
– Ayağa kalktıktan sonra yaklaşık 15 dakika bekleyiniz ki, vücudunuzdaki su dağılabilsin.
Aşağıdaki durumlarda tespitlerin güvenilirliği yoktur:
– 10yaşınaltındakiçocuklarda.
– Ateşi olan, diyaliz tedavisi gören, ödem belirtileri olan veya kemik erimesi olan şahıslarda,
– Kardiyovaskülerilaçalanşahıslarda.Damargenişletenveyadamardaraltanilaçlarkullananşahıslarda.
– Bacaklarında boylarıyla ilgili mühim derecede anatomik farklılıkları olan kişilerde (Bacak uzunluğu
önemli derecede kısa veya uzun ise).
Beden yapı oranları ortalama değerleri
Aşağıdakibelirtilenvücutyağıdeğerlerisizebiripucuverirler(dahafazlabilgiiçinlütfendoktorunuza
başvurunuz!).
Sporculardaçoğunlukladahadüşükbirdeğertespitedilir.Uygulanansportürüne,antrenman
yoğunluğuna ve bedensel yapıya göre, öngörülen değerlerin altında kalan değerlere ulaşılabilir!
Bayanlar Erkekler
Yaş Çok iyi İyi Orta Zayıf
<19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
>50 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
Yaş Çok iyi İyi Orta Zayıf
<19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
>50 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
"Principles+LabsforPhysicalFitnessandWellness.1steditionbyCopyright1999"adlıyayındanalıntıdır.
Dünya Sağlık Örgütünün (WHO 2001) beyanına göre, vücut suyu oranının aşağıda sıralanan alanlarda
olması gerekir:
Bayanlar: %50–55
Erkekler: %60–65
Çocuklar: %65–75
Vücutyağoranıyüksekolankişilerde,vücutsuoranınınyukarıdabelirtilendeğerlerinaltındatespit
edilmesiilesıkçakarşılaşılır.
Kasoranıbireyselolarakdeğişkenlikgösterdiğinden,bununiçingenelgeçerliliğiolanbelirlenmişön
değerler yoktur.
şekil
11
… 24 …

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