735847
78
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/82
Nächste Seite
80
Na paže, nohy, zadok a najmä
horné ramená (obr. P)
Východisková pozícia
1. Chodidlami sa postavte na posilňovacie
zariadenie.
2. Uchopte gumové expandery a ruky držte na
úrovni pásu. Lakte zostávajú blízko pri tele.
Dlane smerujú nahor.
Koncová poloha
3. Napnite svalstvo paží a brucha.
4. Pravé predlaktie ťahajte nahor a súčasne
tlačte ľavú nášľapnú plochu chodidlom dole.
5. Ľavé predlaktie teraz ťahajte nahor a súčasne
tlačte pravú nášľapnú plochu chodidlom dole.
6. Súčasne spustite pravú pažu.
7. Toto cvičenie opakujte 10 až 15-krát v troch
sériách.
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno.
Na chrbát, ramená, hrudník, nohy
a zadok (obr. Q)
Východisková pozícia
1. Chodidlami sa postavte na posilňovacie
zariadenie.
2. Uchopte gumové expandery a ruky držte na
boku blízko pri tele.
Koncová poloha
3. Napnite sedacie a brušné svaly.
4. Chodidlami striedavo stláčajte nášľapné
plochy zariadenia. Paže sa pohybujú ako
pri behu alebo chôdzi do schodov celkom
prirodzene smerom dopredu a dozadu.
5. Hlava zostáva vo vzpriamenej polohe
v predĺžení chrbtice a trupu.
6. Gumové expandery ťahajte natiahnutými
pažami bokom nahor až do výšky ramien
a potom ich znovu spustite. Dlane smerujú
nadol.
7. Toto cvičenie opakujte 10 až 15-krát v troch
sériách.
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno.
Variácia: Cvičenie vykonávajte
s dlaňami smerujúcimi nahor.
Údržba, skladovanie, čistenie
Nikdy nezabudnite, že pravidelnou údržbou
a čistením prispievate k bezpečnosti počas
cvičenia a k predĺženiu životnosti Vašej lavičky.
Pri nepoužívaní skladujte výrobok vždy suchý a
čistý pri izbovej teplote. Čistite len vodou a na
záver utrite do sucha handrou.
DÔLEŽITÉ! Nikdy nečistite agresívnymi čistiacimi
prostriedkami.
Pokyny k likvidácii
V záujme ochrany životného prostredia
nevyhadzujte svoj výrobok do domáce-
ho odpadu, ak doslúžil, ale odneste ho
na špecializovanú likvidáciu. O zberných
miestach a ich otváracích hodinách sa môžete
informovať na vašej príslušnej miestnej správe.
Chybné alebo použité batérie/akumulátory
sa musia recyklovať v súlade so smernicou
2006/66/ES a jej zmenami. Vráťte batérie/
akumulátory a / alebo výrobok prostredníctvom
ponúkaných zberných zariadení. Obalové ma-
teriály, ako napr. plastové vrecká, nepatria do
rúk deťom. Uchovávajte obalový materiál mimo
dosahu detí.
Škody na životnom prostredí nesprávnou
likvidáciou batérií/akumulátorov!
Batérie/akumulátory sa nesmú likvidov
spolu s domovým odpadom. Môžu obsahov
toxické ťažké kovy a podliehajú spracovaniu
špeciálneho odpadu. Chemické symboly
ťažkých kovov sú nasledovné: Cd = kadmium,
Hg = ortuť, Pb = olovo. Použité batérie/
akumulátory preto odovzdajte v komunálnom
zbernom mieste.
Výrobok a obal zlikvidujte ekologickým
spôsobom.
Pri triedení odpadu dodržiavajte
označenie obalových materiálov, ktoré
sú označené skratkami (a) a číslami (b)
s nasledujúcim významom: 1 – 7:
plasty/20 – 22: papier a lepenka/80 – 98:
kompozitné látky.
SK
78

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit SW 5755 IAN 327402 1904 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info