Bedienungsanleitung Cycle Ops Joule 3.0 (Seite 83 von 84) (Englisch)

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Joule 3.0 User Guide page 83

Chapter 14: Deﬁnition of Common Training Terms

Strain or Response

1. An indirect measure of the exercise intensity such as the cardiovascular (i.e., heart rate), meta-

bolic, or psychological response to a given power output. 2. A measure of the total training load

or work done that is based on a person’s response to a workout or bout of exercise rather than on

the actual work. 3. An index of the effect a given pattern or distribution of power output or stress

has on a given individual that is analogous to a wind chill factor or heat index. 4. A composite

representation of the difﬁculty of a ride or workout that is based on indirect measures of exercise

intensity rather than direct measures of exercise intensity. 5. A composite representation of the

exercise intensity based on a manipulation of the actual or direct measure of power.

Stress or Stimulus

1. A direct measure of the exercise intensity such as the power output.

2. The total amount of work done in Kjoules calculated from direct measures of power output.

Stress to Strain Index

1. The ratio between the actual work done calculated from direct measures of power and the

work done calculated from perceived exertion. Theoretically, if an index of 1.0 indicates that a

rider’s perception of effort matches what actually happens. An index below 1.0 indicates that the

rider feels the effort was easier than what actually happened. Finally, an index above 1.0 indicates

that the rider feels the effort was harder than what actually happened. The index allows us to

relate the actual stress to an athlete’s strain. That is, it allows us to better understand how a given

amount of work affects the rider. If the index is below 1.0, there is a minimal effect while above 1.0

there is a strong effect.

Supra-Max Zone

1. A very short, all out effort that exceeds the power output associated with VO2 max or a person’s

max zone. 2. An exercise intensity that is almost entirely dependent on the anaerobic metabolism

of stored ATP, Phosphagens, and carbohydrates. 3. An all out effort lasting 1 second to 2 minutes.

Torque

1. A force applied through a turning axis at a point some distance away from that axis. 2. A turning

or twisting force. 3. Force x Distance. 4. Power divided by angular velocity.

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Cycle Ops Joule 3.0 Seite 83

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