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IS G. Tips voor gebruik
1.
Om de temperatuur in de sauna te regelen, gebruik het tochtgat
of de deur of het venster (door het op een kier te zetten).
2.
Als u meer afkoeling wenst, laat dan de deur open totdat de lucht
rondom aangenaam genoeg voelt.
3.
Drink voldoende voor, tijdens en na een sauna sessie.
4.
Een warme douche of bad voor de sauna bevordert de transpira-
tie. Probeer het met en zonder te baden of te douchen en bepaal zelf
wat u verkiest.
5.
Om de warmte van de sauna ten volle te benutten, geef uw haar
een warme olie behandeling terwijl u in de' sauna bent. Doe de olie
op uw haar en wikkel het in een handdoek. Na de sessie het haar
voldoende naspoelen.
6.
Gebruik ten minste 2 tot 3 handdoeken. Zit op een meervoudig
gevouwen handdoek voor een aanvullend comfort. Leg een andere
handdoek op de vloer om extra zweet te absorberen en een 3de
handdoek op de knie om overtollig zweet af te wrijven.
7.
Wees er zeker van om het extra zweet af te drogen dan helpt u
uw
lichaam om moeiteloos meer te transpireren.
8.
Om pijnlijke en gespannen spieren te verzachten, kan men die in
de sauna masseren
om ze
vlugger te helpen genezen.
9.
Terwijl men in de sauna intens zweet
kan men
zich zonder het
gebruik van gels of
schuim scheren. Dit geeft een ongelooflijk glad
effect.
10.
Niet eten voor minstens 1
uur voor een sauna sessie. Het is be-
ter om met een lege maag in een sauna te stappen. U kunt zich ge-
makkelijker. ongemakkelijk voelen als u met een volle maag in een
sauna zit.
11.
Om je sauna sessie
optimaal te benutten kan u met
uw spieren
werken. Strek
uw armen en benen, masseer
uw nek,
masseer uw
voeten, enz.
17.
Omdat een sauna een ontspannend en kalmerend effect heeft
kan u achteraf een dutje doen. De kalmerende en ontspannend
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