641021
24
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/28
Nächste Seite
24
STRETCHING
STRETCH FIRST
Before using your product, it is best to take a few minutes to do a few gentle stretching exercises. Stretching prior to exercise will
improve flexibility and reduce chances of exercise related injury. Ease into each of these stretches with a slow gentle motion. Do not
stretch to the point of pain. Make sure not to bounce while doing these stretches.
1. STANDING CALF MUSCLE STRETCH
Stand near a wall with the toes of your left foot about 18” from the wall, and the right foot about 12”
behind the other foot. Lean forward, pushing against the wall with your palms. Keep your heels flat and
hold this position for a count of 15 seconds. Make sure that you do not bounce while stretching. Repeat
on the other side.
2. STANDING QUADRICEP STRETCH
Using a wall to provide balance, grasp your left ankle
with your left hand and hold your foot against the
back of your thigh for 15 seconds. Repeat with your
right ankle and hand.
3. SITTING HAMSTRING & LOWER BACK MUSCLE STRETCH
Sit on the floor with your legs together and straight out in front of you. Do not lock your knees. Extend
your fingers towards your toes and hold for a count of 15 seconds. Make sure that you do not bounce
while stretching. Sit upright again. Repeat one time.
24

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

horizon-fitness-adventure-1-plus

Suche zurücksetzen

  • Ich bekomme die Fehlermeldung " connecting ". Das Laufband funktioniert nicht mehr. Was kann ich zun? Eingereicht am 18-3-2022 20:43

    Antworten Frage melden
  • Lauf Attest schmieren..? Wie geht das ,und warum reagiert das Laufband nicht Eingereicht am 1-11-2017 16:40

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Horizon Fitness Adventure 1 Plus wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Horizon Fitness Adventure 1 Plus

Horizon Fitness Adventure 1 Plus Bedienungsanleitung - Deutsch - 20 seiten

Horizon Fitness Adventure 1 Plus Installationsanweisung - Deutsch - 28 seiten

Horizon Fitness Adventure 1 Plus Bedienungsanleitung - Englisch - 11 seiten

Horizon Fitness Adventure 1 Plus Bedienungsanleitung - Holländisch - 20 seiten

Horizon Fitness Adventure 1 Plus Installationsanweisung - Holländisch - 28 seiten

Horizon Fitness Adventure 1 Plus Bedienungsanleitung - Französisch - 20 seiten

Horizon Fitness Adventure 1 Plus Installationsanweisung - Französisch - 28 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info