29
√‰ËÁ›Â˜
EL
EÏÏËÓÈο
EL
EÏÏËÓÈο
·fi
Ù˘ ˙ˆ‹˜. ™ÙȘ Á˘Ó·›Î˜ (Ô˘ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈο
·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ÓÂÚÔ‡ Â›Ó·È Á‡Úˆ ÛÙÔ 55-58%, ÂÓÒ ÛÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜ Á‡Úˆ
ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡
ÙËÓ ËÏÈΛ· (ÛÙ· ËÏÈÎȈ̤ӷ ¿ÙÔÌ· ÙÔ ÔÛÔÛÙfi ÔÈΛÏÏÂÈ ·fi
Ï›Ô˘˜.
·ÙfïÓ. ∞Ó·ÙÚ¤ÍÙ ے ·˘Ù¿
∆Ô ÓÂÚfi ÂÈÙÂÏ› ÔÏϤ˜
• ‰È¢ÎÔχÓÂÈ ÙȘ ‰È·‰Èηۛ˜ ¤„˘
• Â›Ó·È ‰È·Ï‡Ù˘ ÛËÌ·ÓÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ ÁÈ· ÙÔÓ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi,
• ÌÂٷʤÚÂÈ Ô͢ÁfiÓÔ, ıÚÂÙÈο ÛÙÔȯ›·, ¤Ó˙˘Ì·, ÔÚÌfiÓ˜ ηÈ
• Â›Ó·È ËÁ‹ ÌÂÙ·ÏÏÈÎÒÓ ·Ï¿ÙˆÓ
• Ú˘ıÌ›˙ÂÈ ÙË ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜.
√
Ù·ÎÙÈο, ·ÒÏÂȘ ÓÂÚÔ‡
√È
(‚‰ÔÌ¿‰Â˜).
ÓÂÚÔ‡
ηÈ
‚¿ÚÔ˘˜
ηٷӤÌÂÙ·È Î·Ù¿
·fi
Ô˘ ÛËÌÂÈÒÓÔÓÙ·È Û ‰È·ÛÙ‹Ì·Ù·
™˘ÓÂÒ˜, ÁÈ· Ó· ÂÎÙÈÌ‹ÛÂÙÂ
• ∏
‰Â›¯ÓÂÈ fiÙÈ ÙÔ
ÂÚÈÔÚ›˙ÂÙ·È ÛÙË ÁÚ‹ÁÔÚË ·ÒÏÂÈ·
• ∏ ·‡ÍËÛË
Ù˘ ÔχÙÈÌ˘ Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜.
Ë ‰›·ÈÙ· ·Ô‰›‰ÂÈ Î·È
• ŸÙ·Ó
ÓÂÚÔ‡ ÛÙÔ ÛÒÌ·.
¶ÚÔÛÔ¯‹!
ªÈ· ıÂڷ›· ·‰˘Ó·Ù›ÛÌ·ÙÔ˜ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Ó·
Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜.
µ·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜
√
··Ú·›ÙËÙË
fiˆ˜
ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ ˘ÔÏÔÁ›˙ÂÙ·È Û ¿ÙÔÌÔ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È Û „˘¯È΋ Î·È ÛˆÌ·ÙÈ΋ ËÚÂÌ›· Û ‡ÙÈ· ı¤ÛË, Û ‰È¿ÛÙËÌ· 12
ˆÚÒÓ
Á‡Úˆ ÛÙÔ˘˜ 20ÆC. °È·
√ BMR ÂËÚ¿˙ÂÙ·È ·fi
• ËÏÈΛ·: Â›Ó·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ˜
Û˘Ó¤ÂÈ· ÌÂÈÒÓÂÙ·È Î·È Ô
• ʇÏÔ: Ô BMR Â›Ó·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ˜ ÛÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜
• ‡„Ô˜: Ô BMR Â›Ó·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ˜ ÛÙ· „ËÏ¿
• ۈ̷ÙÈ΋
Û˘Ó¿ÁÂÙ·È Ì›ˆÛË ÙÔ˘ BMR
• ˘ÚÂÙfi˜/ÛÙÚ˜: Ô BMR ·˘Í¿ÓÂÙ·È Û ÂÚ›ÙˆÛË ÛÙÚ˜
• ‰È·ÙÚÔÊÈ΋
ÚˆÙÂ˚ÓÈÎÔ‡ ÂÚȯÔ̤ÓÔ˘, ·ÓÙ›ıÂÙ·, ·˘Í¿ÓÔ˘Ó
• Îϛ̷: Û Ôχ ˘„ËϤ˜ ‹ Ôχ ¯·ÌËϤ˜
• ı˘ÚÔÍ›ÓË: Ë
ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›Â˜, Ú˘ıÌ›˙ÂÈ Â›Û˘ ÙÔ
Œ¯ÔÓÙ·˜ ˘fi„Ë
Ô˘ ··ÈÙ› ÙÔ ÛÒÌ·
∏ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Ì˘˚΋
ÁÓˆÚ›˙ÂÙ ·˘Ù¤˜ ÙȘ ˘Ô‰Â›ÍÂȘ
Δείκτης σωματικής μάζα
Ο
στη
ανάμεσα στο
συνεπώς ν
ΔΣΜ
γιατρό
της ποιό
ΠΙΝΑΚΑΣ ΔΣΜ ΤΙΜΗ ΔΣΜ
ΛΙΠΟΒ
< 18.5
ΚΑΝΟΝΙΚ
18.5 - 24.9
ΥΠΈΡΒ
25.0 - 29.9
ΠΑΧΥΣΑΡΚ
> 30.0
¶·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù· ۈ̷ÙÈ΋˜ Û‡ÛÙ·Û˘
ÕÙÔÌÔ 1
Εισαχθέντα δεδομένα:
Δεδομένα π
μεταβο
∞Ó¿Ï˘ÛË Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ Û‡ÛÙ·Û˘:
∞˜ ‰Ô‡Ì ·Ú’ fiÏ·
∆Ô ÔÛÔÛÙfi Ù˘ ¿ÏÈ˘
Τ
Συνεπώς, το
-βασικ
-αποθηκευμέν
Τ
με το σωματικ
Η
αναλ
Τ
Τ
Καινούρ
σύσταση
το
μάζα
του
διατροφικές συνήθειες.
βασικές
Διαθέτει λειτ
Μέγιστο βάρος 1
Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte
36021 Barbarano Vicentino (VI) - IT
Made in China
¶ÚÔÛÔ¯‹!
• Τ
σωματικής μάζας πρέπει
• ∏
¿ÓÙ·
Ê·ÚÌ¿ÎÔ˘ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÔÚÈÛÙ›
¶ƒπ¡
¶∂ƒπ∂Ã√¡∆∞π ™∆√ ¶∞ƒ√¡ ºÀ§§∞¢π√
™øª∞∆π∫∏ ™À™∆∞™∏
∂›Ó·È
Ù˘ ˘Á›·˜
‚¿ÚÔ˘˜ ÙÔ˘, ‰ËÏ·‰‹ Ó·
• ¿ÏÈË Ì¿˙·: ÎfiηϷ, ̇˜, ÂÓÙfiÛıÈ·, ÓÂÚfi, fiÚÁ·Ó·,
• ÏÈ҉˘ Ì¿˙·: ÏÈÒ‰Ë Î‡ÙÙ·Ú·.
ªÂ
ÂÈÊ¿ÓÂÈ¿ Ù˘, Ë
ÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋
‰ÂÓ ÚÔ‚¿ÏÏÂÈ ÌÂÁ¿ÏË
Ô˘ ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È
ÛˆÛÙfi
Ô˘ ˘ÔÏfiÁÈÛÂ
Î·È ÙÔ ‚·ÛÈÎfi ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi
∞Ó Ù·
ÁÈ·ÙÚfi. ™·˜ Û˘Ì‚Ô˘Ï‡ԢÌ ӷ ÛËÌÂÈÒÓÂÙÂ
ηٷϿ‚ÂÙ ηχÙÂÚ·.
°È·
∏ ηχÙÂÚË
Ô˘ ı· ÛËΈı›ÙÂ, ¤ÙÛÈ
§È҉˘ Ì¿˙· Û ÔÛÔÛÙfi
∏
Ô˘ ‰›ÓÂÙ·È ·fi
›ӷÈ
4%
‚¿ÚÔ˜). ∆Ô
ηϋ
Ï›Ô˘˜
ÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi ۈ̷ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜). ™˘ÓÂÒ˜,
ۈ̷ÙÈÎfi
ËÏÈΛ· ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ Û‡Ìʈӷ
¶π¡∞∫∞™ ™øª∞∆π∫√À §π¶√À™ °À¡∞π∫√™
°À¡∞π∫√™
10-39
40-55
56-80
10-39
40-55
56-80
14-19%
15-20%
16-21%
11-19%
12-20%
13-21%
19.1-29%
20.1-30%
21.1-31%
19.1-24%
20.1-25%
21.1-26%
29.1-34%
30.1-35%
31.1-36%
24.1-29%
25.1-30%
26.1-31%
> 34.1%
> 35.1%
> 36.1%
> 29.1%
> 30.1%
> 31.1%
∏ÏÈΛ·
∫·Ï‹
Thin
º˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋
Healthy
À¤Ú‚·ÚË
Fat
¶·¯‡Û·ÚÎË
Fat
∞¡∆ƒ√™
™ÎÂÏÂÙÈÎfi˜ Ì˘˜ Û ÔÛÔÛÙfi
√È
Ù˘
Î·È ÙˆÓ ¿Óˆ ηÈ
À¿Ú¯Ô˘Ó ÙÚÂȘ ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ› Ù‡ÔÈ
√
·fi
ηÈ
ÌÔÚ› Ó· ÂÏÂÁ¯ı› ·fi
√ ÁÚ·Ì̈Ùfi˜ ÛÎÂÏÂÙÈÎfi˜ Ì˘˚Îfi˜ ÈÛÙfi˜, Ô˘ ϤÁÂÙ·È Â›Û˘ ÂÎÔ‡ÛÈÔ˜ ÂÍ·ÈÙ›·˜ ÙÔ˘ fiÙÈ
ı¤ÏËÛ‹ Ì·˜, Û¯ËÌ·Ù›˙ÂÈ ÛÙÔ˘˜
∆Ô
ÙËÓ Î›ÓËÛ‹ Ì·˜ ηÈ
∏
ÙÔ 40% ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˘˜ ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi ÛÎÂÏÂÙÈÎÔ‡˜ Ì˘˜. °ÂÓÈο, ÙÔ ÔÛÔÛÙfi ÌÔÚ› Ó· ·˘ÍËı› ÛÙ·
ʛϷıÏ· ¿ÙÔÌ·
ηıËÌÂÚÈÓ¿,
Ì‹Ó˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜).
ªÂ ÙË
ÙˆÓ Ì˘ÒÓ ·Ú¯›˙ÂÈ Ó·
¡ÂÚfi ÛÂ ÔÛÔÛÙfi %
∆Ô ÓÂÚfi
ªÔÚÔ‡ÌÂ
(·Ú¿‰ÂÈÁÌ·:
ΗΛΈΚΤΡΟΝΙΚΗ ΖΥΓ
ΝΈΡΟ
