677437

Laica PS5007 Seite 16

16
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/18
Nächste Seite
3332
RO
Instrucţiuni şi garanţie
Română Română
RO
este echivalentă cu 83%). Aproximativ 60% din greutatea corporală este alcătuită din apă: aşadar reprezintă
componenta fundamentală a oricărei fiinţe umane şi este necesară să ne ţină în viaţă. Femeile (care au în mod
normal un ţesut mai adipos decât bărbaţii), au un procent de apă de aproximativ 55-58%, în timp ce bărbaţii
au aproximativ 60-62%. Procentul de apă este mai mare în copilărie (la naătere variază de la 70 la 77%), şi
descreşte cu vârsta (la bătrâni procentul variază de la 45% la 55%) şi cu creşterea depunerilor de grăsime.
Persoanele obeze au un procent de apă mai scăzut decât oamenii slabi. Faceţi referire la ceste date pentru a
compara procentul obţinut.
Apa îndeplineşte multe funcţii biologice:
• promovează procesul digestiv;
• este un diluant pentru substanţele care sunt importante pentru organism;
• elimină resturi metabolice;
• aduce oxigen, nutrienţi, enzime, hormoni şi glucoză în celule;
• este o sursă de săruri minerale;
• reglează temperatura corpului.
Corpul uman elimină o anumită cantitate de apă în fiecare zi, care trebuie înlocuită în mod regulat: o pierdere
de apă de aproximativ 10% din greutatea corporală, poate să pună în risc sănătatea. Variaţii ale greutăţii
corporale, pot să apară pe perioade scurte de timp (ore), pe perioade medii de timp (zile) sau pe perioade lungi
de timp (săptămâni). Variaţii mici ale greutăţii care au loc în câteva ore, sunt complet normale şi se datorează
reţinerii de apă, deoarece apa extra-celulară (care include fluid interstiţial, plasmă, limfăşi fuid trans-celular)
este singurul compartiment pentru asemenea variaţii rapide. Când o reducere a greutăţii apare în câteva zile,
se paote ca masa totală de apă să fie afectată (distribuită cu aproximativ 60% în interiorul celulelor – apă
intercelulară – şi aproximativ 40% înafara celulelor – apă extracelulară -) şi prin urmare, deasemenea a afectat
masa corporală slab. În concluzie, masa corporală de grăsime este subiectul unor variaţii ce pot fi înregistrate
pe parcursul săptămânilor.
Prin urmare, pentru a evalua progresul compoziţiei corporale a unei persoane este necesar să aveţi în
vedere că:
• o greutate corporală redusă, însoţită de un procent de grăsime corporală neschimbată sau crescută,
indică pur şi simplu faptul că corpul a pierdut apă (spre exemplu după o sesiune de antrenament,
saună sau o dietă care este limitată de pierdere rapidă în greutate).
• o creştere în greutate însoţită de o descreştere sau procent de grăsime neschimbat, arată dezvoltarea
preţioase mase musculare.
• când greutatea şi grăsimea corporală scad în acelaşi timp, înseamnă că dieta este eficientă şi că
deasemenea pierdem şi volum.
• când există un procent ridicat de grăsime sau o masă musculară redusă, procentul de apă din corp
este întotdeauna prea scăzut.
Avertisment!
Când urmaţi o dietă, este necesar să vă aşteptaţi la o reducere în masa corporală şi nu în masa musculară.
Metabolism bazal
Metabolismul bazal (sau BMR, basal metabolic rate) reprezintă cantitatea minimă de calorii necesare corpului
uman pentru a supravieţui, aşadar pentru a efectua procesele de bază precum circulaţia, respiraţia, digestia,
menţinerea temperaturii corporale.
Metabolismul bazal este calculat pe un subiect în stare de odihnă mentală şi fizică, în poziţie culcat pe spate,
care nu a mâncat nimic timp de 12 ore, după cel puţin 8 ore de somn şi cu o temperatură a mediului constantă
de circa 20°C.
Metabolismul bazal în cazul adulţilor oscilează între 1200 şi 1800 kcal.
Metabolismul bazal este influenţat de numeroşi factori:
• vârsta: este mai ridicat atunci când indivizii sunt tineri; pe măsură ce se înaintează în vârstă, masa musculară
se reduce şi se reduce aşadar şi metabolismul bazal.
• sex: metabolismul bazal este mai ridicat în cazul bărbaţilor din cauza testosteronului şi a masei musculare
accentuate.
• înălţime: metabolismul bazal este mai ridicat în cazul persoanelor înalte şi slabe.
• compoziţia corporală: creşterea masei musculare determină o creştere a metabolismul bazal; creşterea
masei grase determină reducerea metabolismul bazal
• febră / stres: metabolismul bazal creşte în caz de stres sau febră
• starea nutriţională: nemâncarea, nutriţia redusă sau nutriţia necorespunzătoare reduc metabolismul bazal;
dietele hiperproteice determină în schimb creşterea metabolismul bazal
• clima: la temperaturi de mediu foarte ridicate sau foarte reduse metabolismul bazal creşte
• tiroxina: tiroxina este un hormon produs de către tiroidă; acest hormon are printre funcţiile sale aceea de
reglare a intensităţii metabolismului. Cu cât este produsă mai multă tiroxină, cu atât creşte metabolismul
bazal.
Ţinând cont de aceste indicaţii, metabolismul bazal ne permite monitorizarea numărului de calorii pe
care corpul le solicită în baza constituţiei fizice şi a stilului de viaţă.
O masă musculară mai mare sau o activitate fizică intensă necesită mai multe calorii: este obligatorie
cunoaşterea acestor indicaţii pentru optimizarea unei diete sau a unei activităţi fizice.
Indice de masă corporală
Indicele de masă corporală pune în raport greutatea corporală şi înălţimea unui individ. Clasificarea de
mai jos este corelată cu riscul pe care greutatea corporală îl poate exercita asupra stării de sănătate: când
IMC se află între 18,5 şi 24,9 înseamnă că greutatea nu afectează conform statisticii starea de sănătate şi
trebuie considerată normală. Orice deviere, în minus sau în plus de la acest interval de valori ale IMC trebuie
considerată un risc pentru starea de sănătate; vă sfătuim în acest caz să vă consultaţi medicul. Obişnuiţi-vă să
urmaţi un regim echilibrat, acest lucru ajută în mod sigur la îmbunătăţirea calităţii vieţii, la promovarea sănătăţii
şi prevenirea bolilor, creşterea vitalităţii, menţinerea greutăţii ideale!
TABEL IMC VALOARE IMC
SUB GREUTATEA NORMALĂ
< 18.5
NORMALĂ
18.5 - 24.9
GREUTATE EXCESIVĂ
25.0 - 29.9
OBEZ
> 30.0
Exemple de compoziţie corporală
Persoana 1
Date introduse: femeie, înălţime 170 cm, vârstă 32 ani,
Date calculate de cântar:Greutate 60,8 kg, Grăsime corporală 22,7%, Apă Corporală 56,4%, Muşchi 30,0%,
Metabolism bazal 1319 kcal, indice de masă corporală 21,0.
Analiză compoziţie corporală:
Din tabel rezultă o compoziţie corporală normală.
Vom aprofunda în continuare analiza.
Procentul de masă slabă este de este de 77,3% (100%-30,3%).
Procentul de apă este de 56.4% (77,3% x 73%).
Grăsimea corporală este constituită astfel:
Noul cântar electronic pentru persoane care permite identificarea metabolismului bazal şi compoziţia corporală
(procent de grăsimi, de apă şi de musculatură a scheletului şi calculul indicelui de masă corporală) în funcţie
de înălţime, de vârstă, de sex.
Cunoaşterea exactă a compoziţiei corporale (calculul masei slabe, al masei grase, al apei corporale totale şi
al musculaturii scheletului) şi a metabolismului bazal permite o evaluare corectă a grăsimilor în exces şi în
acelaşi timp permite identificarea greutăţii dorite în funcţie de starea nutriţională; este aşadar posibilă combinarea
unei alimentaţii corecte cu activitatea fizică, aceasta fiind o condiţie esenţială pentru îmbunătăţirea calităţii vieţii,
a sănătăţii şi prevenirea patologiilor.
Dotată cu funcţie de memorare până la 10 persoane.
Capacitate maximă 180 kg / 396 lb / 28 st 4 lb - diviziune 100 g / 0,2 lb / ¼ lb.
Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte
36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY
Made in China
Avertisment!
• Procentul de grăsimi corporale şi de apă, de musculatură a scheletului şi valorile metabolismului
bazal şi ale indicelui de masă corporală trebuie considerate exclusiv date indicative.
• Măsurarea proprie înseamnă control, nu înseamnă diagnostic sau tratament. Orice nivel neobiş nuit
ar trebui întotdeauna discutat cu doctorul dumneavoastră. Sub nici o formă nu trebuie să schimbaţi
dozajul de medicamente prescris de doctorul dumneavoastră.
ESTE IMPORTANT SĂ CITIŢI CU ATENŢIE INSTRUCŢIUNILE ŞI AVERTISMENTELE DIN MANUALUL DE
INSTRUCŢIUNI ÎNAINTE DE FOLOSIRE ŞI SĂPĂSTRAŢI MANUALUL DE INSTRUCŢIUNI LA LOC SIGUR.
COMPOZIŢIE CORPORALĂ
Este important să fie cunoscută compoziţia corporală a unui individ pentru a putea estima starea lui / ei de
sănătate. De fapt, nu e suficient să se cunoască greutatea unei persoane dar este necesar să se definească
calitatea sa, ceea ce înseamnă să se împartă corpul uman în două mase componente majore:
• masa corporală slabă: oase, muşchi, viscere, apă, organe, sânge.
• masă corporală grasă: celule adipoase.
Sub aceleaşi condiţii de greutate, aceste două mase au volume diferite. Prin electrozi plasaţi pe platformă,
scala trimite un curent electric de intensitate slabă care trece prin masa corporală. Curentul electric reacţionează
într-un mod diferit în funcţie de masele prin care trece: masa corporală slabă opune o rezistenţă slabă, în timp
ce masa corporală grasă are o rezistenţă mai mare. Această rezistenţă corporală, numită impedanţă bio-electrică,
variază în funcţie de sex, vârstă sau înălţime. Pentru un control corect asupra greutăţii ideale a unei persoane,
este important, înafară de greutate, să se compare procentul de grăsime corporală calculată pe scală, cu
parametrii ce se află în tabel şi procentajul de apă din corp, cu informaţia listată în cele de faţă.
Dacă procentele sunt în afara valorilor normale, vă sugerăm să consultaţi medicul
Pentru a înţelege mai bine valoarea procentajului de grăsime din corp, vă sugerăm să scrieţi această valoare
pentru o anumită perioadă de timp. Pentru a obţine o comparaţie validă ar trebui să vă cântăriţi la aceeaşi oră
a zilei şi sub aceleaşi condiţii. Cel mai bun moment pentru a vă cântări este dimineaţa, înainte de micul dejun,
fără haine. Trebuie să aşteptaţi 15 minute după ce vă treziţi, pentru ca apa să aibă timp să se distribuie în corp.
Procentul de grăsime din corp
Procentul de grăsime listat în tabelul următor, reprezintă grăsime a totală, calculată prin însumarea grăsimii
esenţiale (sau grăsime primară) şi grăsime a de rezervă (sau grăsime a stocată). Grăsimea esenţială este
necesară deoarece metabolismul are nevoie de ea. Procentul acestei grăsimi este diferit la cele două sexe:
cam 4% pentru bărbaţi şi 12% pentru femei (procent calculat pentru greutatea corporală totală. Grăsimea de
rezervă, care teoretic este excedentară, este necesară în cantitate minimă pentru o condiţie sănătoasă, mai
ales pentru cei care au activităţi fizice. Chiar şi în acest caz, procentul de grăsimi este diferit la cele două sexe:
12% pentru bărbaţi, 15% pentru femei (procent calculat pentru greutatea corporală totală). În consecinţă,
procentul normal al masei de grăsime pentru masa corporală este aproximativ de 16% pentru bărbaţi şi 27%
pentru femei. Aceste procente diferă în funcţie de vârstă aşa cum se vede în tabelul de mai jos.
TABEL GRĂSIME CORPORALĂ FEMEIE
FEMEIE
10-39
40-55
56-80
10-39
40-55
56-80
14-19%
15-20%
16-21%
11-19%
12-20%
13-21%
19.1-29%
20.1-30%
21.1-31%
19.1-24%
20.1-25%
21.1-26%
29.1-34%
30.1-35%
31.1-36%
24.1-29%
25.1-30%
26.1-31%
> 34.1%
> 35.1%
> 36.1%
> 29.1%
> 30.1%
> 31.1%
VÂRSTÁ
BINE
Thin
NORMALĂ
Healthy
SUPRAPONDERAL
Fat
OBEZ
Fat
BARBAT
% procent de musculatură a scheletului
Muşchii sunt motoarele scheletului şi prin intermediul energiei pe care o creează pe timpul contracţiei ne
permit să ne mişcăm, să efectuăm şi să controlăm mişcările capului, ale trunchiului, ale membrelor inferioare
şi superioare. Există trei tipuri diferite de ţesut muscular: neted, striat scheletic şi striat cardiac.
Muşchiul striat cardiac este reprezentat de inimă. Acesta este unicul organ format din fibre striate şi care se
contractă involuntar. Muşchiul neted este format din fibre netede, care se află în exclusivitate pe pereţii tubului
digestiv, ai căilor respiratorii şi ai căilor genitale, pe pereţii vaselor sanguine venoase şi arteriale.
Ţesutul muscular neted nu este supus controlului voinţei.
Ţesutul muscular striat scheletic, care se mai numeşte şi voluntar deoarece contracţia sa are loc în urma
manifestării voinţei, constituie în cazul omului musculatura scheletică şi muşchii feţei.
Sarcina muşchilor striaţi voluntari constă în acţionarea mişcărilor scheletului permiţându-ne astfel să ne
mişcăm şi să comunicăm cu mediul extern.
Acest cântar indică procentul de musculatură scheletică în organism.
În medie, 40% din greutatea corporală este formată din muşchi scheletici.
În general procentul poate fi superior în cazul sportivilor care desfăsoară o activitate fizică pe timp îndelungat;
în cazul unei activităţi fizice moderate şi zilnice, procentul tinde să crească dar în mod lent (diferenţa se
observă după mai multe luni de activitate).
Cu activitatea fizică se îmbunătăţeşte şi echilibrul hidric al organismului.
Procentul de musculatură începe să se reducă pe măsură ce se înaintează în vârstă (după vârsta de 40 de
ani).
Procentul de apă
Apă este componenta principală a masei corporale slabe, procentul de apă supra masa de grăsime corporală
este 73%. Masa corporală slabă este obţinută prin sustragerea din greutatea totală a masei corporale de
grăsime (spre exemplu, pentru un bărbat în vârstă de 25 de ani, cu o masă de grasime de 17%, masa slabă
CÂNTAR ELECTRONIC PENTRU PERSOANE CU INDICATOR PROCENT % DE GRĂSIMI, % DE APĂ,
% DE MUSCULATURĂ A SCHELETULUI, METABOLISM BAZAL ŞI INDICE DE MASĂ CORPORALĂ
… 16

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Laica PS5007 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info