480171
2
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/4
Nächste Seite
2
PT 24/7 Workoutkalender Tel Sell
WEEK 1
ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG
Kg. B.mass Cm. Kg.. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm.
BASICS:
Bereid u voor en
begin met een
dagboek. Schrijf uw
doel op, en hou uw
voortgang bij, noteer
lichamelijke
veranderingen – en
geestelijke. Om uw
lichaam te
veranderen moet u
uw geest veranderen
CARDIO:
Tijd om u te focussen
op een gezond hart.
Terwijl u met deze
DVD traint moet u
hardop blijven tellen.
Dit helpt u niet alleen
om op de maat te
stappen, het helpt u
ook met uw cardio!
COMBO SCULPT:
Vandaag definiëren
we de spieren. U zult
uw spieren gaan
voelen branden,
probeer het helemaal
vol te houden. Blijf
geconcentreerd en
hou vol!
RUSTDAG:
Vandaag doet alles
waarschijnlijk pijn,
dus geef uw lichaam
de tijd om te
herstellen. Neem wat
rust en drink veel
water. U kunt
misschien wat lichte
strekoefeningen doen
om het melkzuur af
te voeren.
RIPPED CORE:
Vandaag ligt de
nadruk op een sterke
core. Stel uw core
voor als een sterke
pilaar: wanneer de
pilaar zwak is zal het
hele gebouw
instorten.
BOOT CAMP
POWER:
Wanneer u de
woorden Boot Camp
hoort, bereid u dan
voor op het gevecht.
Het gevecht is de
workout, en het is
tijd om te winnen!
CARDIO BURN:
Vandaag richten we
ons op het hele
lichaam en de geest.
Breng uw cardio naar
een hoger level, word
slanker en
concentreer u op het
succes!
WEEK 2
ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG
Kg. B.mass Cm. Kg.. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm. Kg. B.mass Cm.
RUSTDAG
BODY BLAST:
De tweede week is
begonnen. Tijd om
uw doelen op te
frissen terwijl u de
kilo’s eraf traint. Kijk
in uw dagboek, is uw
doel nog hetzelfde, of
anders?
CARDIO BURN:
Ga een tandje harder.
Ga met deze workout
door uw pijngrens
heen. Wanneer u wilt
stoppen, doe dan nog
een extra set.
RIPPED CORE:
Vanaf nu
concentreren we ons
op het afslanken van
uw middel. Stelt u
zichzelf voor met een
mooi sixpack. U kunt
het!
RUSTDAG
BASICS:
U bent helemaal in
de stemming, dus
laten we eens terug
gaan naar de basics.
Neem de tijd om uw
techniek te evalueren
en zie hoe u zich al
heeft verbeterd.
COMBO SCULPT:
Tijd om echt te
voelen dat uw
spieren sterker en
anders van vorm
worden. In welke
delen van uw
lichaam ziet u het
grootste verschil?
Schrijf dit op in uw
dagboek.
2

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tel Sell Billy Blanks PT 24-7

Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 Rezepten - Holländisch - 17 seiten

Tel Sell Billy Blanks PT 24-7 Bedienungsanleitung - Holländisch - 3 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info