534196
10
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/13
Nächste Seite
10
Panther Elliptical Trainer Maaltijdplan Tel Sell
7 DAGEN MAALTIJDPLAN VOOR MANNEN:
ZONDAG:
MAALTIJD:
SNACKS:
Ontbijt:
1 theelepel citroensap en water
235 ml groene of zwarte thee
Omelet van 2 eiwitten en 2 hele eieren
Ochtend:
145 ml 1% Hüttenkäse
1 banaan
Lunch:
115 gr kippenborst
1 kop spinazie
1 middelgrote volkoren tarwe bagel
Middag:
1 peer
175 ml magere yoghurt
Diner:
115 gr witvis (b.v. tilapia)
½ kop volkoren tarwe pasta
1 kop gare champignons
Voor het slapen:
235 ml pepermuntthee
Omelet van 4 eiwitten
Succesgeheimpjes: Door iedere 2½ tot 3 uur iets te eten zal uw lichaam het eten beter
verteren en is de kans dat u teveel eet veel kleiner.
MAANDAG:
MAALTIJD:
SNACKS:
Ontbijt:
235 ml groene of zwarte thee
¾ kop Kashi ontbijtgraan met 2% melk
(Strooi een schep proteïnepoeder over het
ontbijtgraan)
Ochtend:
2 scheppen proteïnepoeder in 235 ml koud
water
Lunch:
Tonijnsandwich:
225 gr tonijn uit blik
2 koppen gescheurde sla
2 sneetjes volkoren tarwebrood
2 plakken tomaat
Middag:
2 scheppen proteïnepoeder in 235 ml koud
water
Diner:
115 gr kippenborst
¾ kop gepofte zoete aardappel
1 kop bloemkool
Voor het slapen:
1 kop vetvrije yoghurt
235 ml cafeïnevrije thee
Succesgeheimpjes: Het is belangrijk om iedere dag vezels te eten om gifstoffen kwijt
te raken en het spijsverteringssysteem gezond te houden.
10

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tel Sell Elliptical Trainer model 2000

Tel Sell Elliptical Trainer model 2000 Bedienungsanleitung - Holländisch - 11 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info