703856
2
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/12
Nächste Seite
Ernährungsplan
FRÜHSTÜCK ZWISCHENMAHLZEIT MITTAGESSEN ZWISCHENMAHLZEIT ABENDESSEN
MONTAG 1 Apfel
4 Reiswaffeln
Buttermilch (0,1% Fett) Reis mit Hühner-
eisch
1 Mandarine
5 Nüsse
Thunschsalat
DIENSTAG 1 gekochtes Ei
1 Vollkornbrot
2 Äpfel Steak mit Bohnen 1 Banane Gemüsesuppe
MITTWOCH
Kaffee oder
ungezuckerter Tee
4 Vollkornkekse
Buttermilch (0,1% Fett)
mit Beeren
Gegrillter Lachs mit
Zitronenreis
Joghurt mit Gurke Geröstete
Schwammerl mit Ei
DONNERSTAG 1 Joghurt
1 Orange
Rohkost Gemüseauauf Selbstgemachter
Smoothie
Thunsch-Omelette
FREITAG Vollkornbrot mit
Magerquark
4 Reiswaffeln mit
magerem Aufstrich
Bunter Salat mit ge-
grillten Hühnerstreifen
Melone mit
Schinken
Tomaten mit
Mozzarella
SAMSTAG Beerenquark Stangensellerie mit
Joghurtdip
Zanderlet mit
Gemüse
1 Vollkornbrot mit
Avocado
Grüner Salat
mit Spiegelei
SONNTAG Pfannkuchen mit
frischem Obst
1 Mandarine
5 Nüsse
Gefüllte Paprika mit
Tomatensoße
1 Gurke
5 Nüsse
Kürbis-Karottensuppe
Trinken Sie 2 Liter Wasser am Tag. Würzen Sie die Speisen mit frischen Kräutern. Chili, Ingwer und Zimt unterstützen den Körper beim Abnehmen.
Fleisch und Gemüse ohne Öl in einer beschichteten Pfanne braten. Salat mit Essig und Öl marinieren.
Wiederholen Sie diesen Diätplan zwei bis drei Wochen lang. Variieren Sie die Mahlzeiten, indem Sie die Reihenfolge ändern. Obst und Gemüse
kann beliebig ausgetauscht werden z.B.: 1 Apfel statt 1 Mandarine.
Empfehlung: Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie eine Diät beginnen.
M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 2M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 2 04.03.22 08:2704.03.22 08:27
2

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für VibroShaper Training and Eating Guide wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide Bedienungsanleitung - Englisch - 12 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info