703856
9
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/12
Nächste Seite
Stravovací Plán
RAŇAJKY DESIATA OBED OLOVRANT VEČERA
PONDELOK 1 jablko
4 ryžové vae
Kyslé mlieko
(0,1 % tuku)
Ryža s kuracím
mäsom
1 mandarínka
5 orechov
Tuniakový šalát
UTOROK
1 varené vajce
1 krajec
celozrnného
chleba
2 jablká Stejk s fazuľami 1 banán Zeleninová polievka
STREDA
Káva alebo
nesladený čaj
4 celozrnné keksy
Kyslé mlieko
(0,1 % tuku) s
drobným ovocím
Grilovaný losos s
citrónovou ryžou
Jogurt s uhorkou Opražené hríby
kuriatka s vajcami
ŠTVRTOK 1 jogurt
1 pomaranč
Surová strava Zeleninový nákyp Domáci mliečny koktajl Tuniaková omeleta
PIATOK
Celozrnný chlieb s
odtučneným
tvarohom
4 ryžové vae s
odtučnenou nátierkou
Pestrý šalát s
grilovanými kúskami
kuracieho mäsa
Melón so šunkou Rajčiny so syrom
mozarella
SOBOTA Tvaroh s drobným
ovocím
Zelený zeler s
jogurtovým dipom
Filé zo zubáča so
zeleninou
1 krajec celozrnného
chleba s avokádom
Zelený šalát s
volským okom
NEDEĽA Palacinky s
čerstvým ovocím
1 mandarínka
5 orechov
Plnená paprika s rajči-
novou omáčkou
1 uhorka
5 orechov
Tekvicovo-mrkvová
polievka
Denne pite 2 litre vody. Jedlá ochucujte čerstvými bylinkami. Čili, ďumbier a škorica podporujú telo pri chudnutí. Mäso a zeleninu pipravujte bez
oleja na panvici s upraveným povrchom. Šalát marinujte octom a olejom.
Opakujte tento diétny plán po dobu 2-3 týždňov. Obmieňajte jednotlivé jedlá tak, že vymeníte ich poradie. Ovocie a zeleninu môžete vymieňať ľubo-
voľne, napr.: 1 jablko namiesto 1 mandarínky.
Odporúčanie: Pred začatím diéty sa poraďte, prosím, s Vaším lekárom.
M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 9M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 9 04.03.22 08:2704.03.22 08:27
9

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für VibroShaper Training and Eating Guide wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide Bedienungsanleitung - Englisch - 12 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info