581255

Echowell RUBY-100 Seite 12

12
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/13
Nächste Seite
Pulsports-100/200
Pulsports-100/200
H22- -H23
(b).
(b-1). Aankomen door oefeningen
Het principe van afvallen en aankomen:
Dagelijkse oefencapaciteit = Dagelijkse
calorie-inname － Basisstofwisseling － Dagelijks
energieverbruik door werk
(b-2). Afvallen door oefeningen
Dagelijkse oefencapaciteit > Dagelijkse
calorie-inname － Basisstofwisseling － Dagelijks
energieverbruik door werk
• Op deze manier verbrandt het lichaam het teveel aan vet.
c).
Reguliere intense oefeningen kunnen helpen bij het verbruik
van extra calorieën. U kunt echter beter een afvalplan
opstellen. U dient een plan te hebben waarmee u de duur
van de oefeningen vastlegt. U kunt het plan verdelen in
stappen van 6 maanden. Hou het dagelijkse verbruik op
ongeveer 300~500 Kcal en val elke week 0.5 kg af. Verlies
bij elke stap niet meer dan 10% van uw gewicht, om te
voorkomen dat het afvallen een nadelige invloed op uw
gezondheid heeft.
Juist afvallen:
4). Uw gewicht onder controle houden met Pulsports
De Pulsports heeft een speciale functie waarmee u het
calorieverbruik en het gewichtsverlies kunt berekenen.
a). K_cal: berekent het calorieverbruik per oefening.
b). T_CAL: registreert het calorieverbruik per week of per maand.
c). WT_LOS: berekent het verloren gewicht per oefening, met
inbegrip van water, koolhydraten en vet.
d). %Fat Loss: berekent het percentage vet dat u met de verbruikte
calorieën heeft verloren. U zult zien dat het
verloren vet afwijkt van de verloren calorieën en
afhankelijk is van de intensiteit van uw hartslag.
e). FT_LOS: berekent het verbruikte vet per oefening (er wordt
20% afgetrokken voor het in vet aanwezige water).
Pulsports geeft het eigenlijke gewicht van het
verloren vet weer.
f). CAL/H: Calorieverbruik per uur. Het gewenste calorieverbruik
kan worden beïnvloed door de hartslagintensiteit te
verhogen of te verlagen.
Voorbeeld: een 25 jaar oude vrouw met een gewicht van 50
kg doet oefeningen met een lichte intensiteit.
Calorieverbruik per uur: 210 Kcal (4.2 × 50) ~ 255 Kcal (5.1 × 50).
Man
Intensiteit
Leeftijd
Zeer licht Licht Gemiddeld Zwaar Zeer zwaar
59~65% 66~72% 73~79% 80~87% 88~94%
20~29 5.1~6.3 6.6~7.5 7.8~8.7 9.0~10.2 10.5~11.7
30~39 4.8~6.0 6.3~7.2 7.5~8.4 8.7~9.6 9.9~11.1
40~49 4.5~5.7 5.7~6.6 6.9~7.8 8.1~9.0 9.3~10.2
50~59 4.2~5.1 5.4~6.0 6.3~7.2 7.5~8.1 8.4~9.6
60+ 3.9~4.5 4.8~5.4 5.7~6.6 6.9~7.5 7.8~8.7
Vrouw
Intensiteit
Leeftijd
Zeer licht Licht Gemiddeld Zwaar Zeer zwaar
59~65% 66~72% 73~79% 80~87% 88~94%
20~29 4.2~5.1 5.4~6.0 6.3~7.2 7.5~8.1 8.4~9.6
30~39 4.2~4.8 5.1~6.0 6.3~6.9 7.2~7.8 8.1~9.3
40~49 3.9~4.5 4.8~5.4 5.7~6.3 6.6~7.2 7.5~8.4
50~59 3.3~3.9 4.2~4.8 5.1~5.7 6.0~6.6 6.9~7.5
60+ 3.0~3.6 3.9~4.5 4.8~5.4 5.7~6.3 6.3~6.9
De hierboven genoemde functies zijn alleen beschikbaar als de
hartslag hoger ligt dan 90 bpm.
De hierboven genoemde waarden zijn afhankelijk van uw persoonlijke
kenmerken en hartslag.
Het berekende en geregistreerde calorieverbruik heeft betrekking op
het het gehele oefenproces, niet alleen de oefening zelf.
Alle functies die te maken hebben met de vergelijking en de
gegenereerde waarde zijn gebaseerd op de “beenbelastende
oefeningen”, bijvoorbeeld lopen en joggen. De hartslag zal aan het
begin van de oefening niet stabiel zijn, dus het berekende
calorieverbruik is niet nauwkeuring. De juiste waarde zal na een
warming up kunnen worden afgelezen.
… 12

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Echowell RUBY-100 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Echowell RUBY-100

Echowell RUBY-100 Bedienungsanleitung - Deutsch - 14 seiten

Echowell RUBY-100 Bedienungsanleitung - Englisch - 13 seiten

Echowell RUBY-100 Bedienungsanleitung - Französisch - 13 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info