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Garmin Edge 530 Seite 10

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Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Entraînement en salle
L'appareil inclut un profil d'activité en intérieur pour lequel le
GPS est désactivé. Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et
la distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un
capteur ou un home trainer compatibles qui envoie ces données
à l'appareil.
Couplage de votre home trainer ANT+
®
1
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du home trainer
ANT+.
2
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Coupl. h. train. ANT+.
3
Sélectionnez le home trainer à coupler avec votre appareil.
4
Sélectionnez Ajouter capteur.
Une fois le home trainer couplé à votre appareil, il s'affiche
comme un capteur connecté. Vous pouvez personnaliser vos
champs de données pour afficher les données de capteur.
Utilisation d'un home trainer ANT+
Avant de pouvoir utiliser un home trainer ANT+ compatible, vous
devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler à votre
appareil (Couplage de votre home trainer ANT+
®
, page 6).
Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour
simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une
activité ou un entraînement. Lorsque vous utilisez un home
trainer, le GPS est désactivé automatiquement.
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer.
2
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours
enregistré (Parcours, page 11).
• Sélectionnez Suivre une activité pour suivre une activité
enregistrée (Prêt... Partez !, page 3).
• Sélectionnez Suivre un entraînement pour suivre un
entraînement enregistré (Entraînements, page 5).
3
Sélectionnez un parcours, une activité ou un entraînement.
4
Sélectionnez Aller.
5
Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des
informations d'altitude du parcours ou de l'activité.
Réglage de la résistance
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Régler résistance.
2
Sélectionnez ou pour régler la force de résistance à
appliquer au trainer.
3
Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
4
Si nécessaire, sélectionnez > Régler résistance pour
modifier la résistance au cours de votre activité.
Réglage de la puissance cible
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Définir puissance cible.
2
Réglez la valeur de la puissance cible.
3
Sélectionnez un profil d'activité.
4
Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
La force de résistance appliquée au trainer est réglée de
sorte à maintenir une puissance constante en fonction de
votre vitesse.
5
Si nécessaire, sélectionnez > Définir puissance cible
pour modifier la puissance cible au cours de votre activité.
Configuration d'un objectif d'entraînement
L'objectif d'entraînement fonctionne conjointement avec la
fonction Virtual Partner
®
. Vous pouvez ainsi vous entraîner en
visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps ou
bien distance avec un objectif de vitesse. Pendant votre activité
d'entraînement, l'appareil vous donne un retour en temps réel
sur votre position par rapport à l'objectif d'entraînement que
vous visez.
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Fixer un objectif.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Distance uniqu. pour choisir une distance
prédéfinie ou saisir une distance personnalisée.
• Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif
de distance et de temps.
• Sélectionnez Distance et vitesse pour choisir un objectif
de distance et de vitesse.
L'écran d'objectif d'entraînement s'affiche et indique votre
temps final estimé. Cette estimation est basée sur vos
performances actuelles et sur le temps restant.
3
Sélectionnez .
4
Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
5
Si besoin, faites défiler l'écran pour afficher l'écran Virtual
Partner.
6
Une fois l'activité terminée, sélectionnez > Enregistrer
Activité.
Annulation d'un objectif d'entraînement
Sélectionnez > Annuler la cible > OK.
Mes statistiques
L'appareil Edge 530 peut enregistrer vos statistiques
personnelles et mesurer vos performances. Pour obtenir la
mesure de vos performances, vous devez disposer d'un
moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance
compatibles.
Mesures des performances
Les mesures de performances sont des estimations vous
permettant de suivre et de comprendre vos entraînements ainsi
que vos performances de course. Ces mesures impliquent que
vous fassiez quelques activités utilisant un moniteur de
fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardio
fréquencemètre textile compatible. Pour obtenir la mesure de
vos performances de cyclisme, vous devez disposer d'un
moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance.
Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat.
Pour plus d'informations, rendezvous sur le site
www.garmin.com/performancedata.
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous
devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
Statut d'entraînement : il vous montre comment votre
entraînement affecte votre forme physique et vos
performances. Il est basé sur les changements apportés à
votre effort d'entraînement et votre VO2 max sur une longue
période.
VO2 max. : La VO2 max correspond au volume maximum
d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par
minute et par kilogramme de votre corps lors de vos
meilleures performances. Votre appareil affiche des valeurs
de VO2 max. corrigées en fonction de la chaleur et de
l'altitude quand vous vous acclimatez à des environnements
très chauds ou à des altitudes élevées.
Effort d'entraînement : l'effort d'entraînement représente la
somme de votre consommation d'oxygène postexercice
6 Mes statistiques
… 10 …

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  • wie bring ich die durchschnittspulsanzeige auf die startseite
    Eingereicht am 4-4-2021 08:46

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Andere Handbücher von Garmin Edge 530

Garmin Edge 530 Bedienungsanleitung - Deutsch - 38 seiten

Garmin Edge 530 Bedienungsanleitung - Englisch - 34 seiten

Garmin Edge 530 Bedienungsanleitung - Holländisch - 36 seiten


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