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Garmin Edge Explore 1000 Seite 15

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cardiaques. Vous pouvez ajuster manuellement les zones de
fréquence cardiaque selon vos objectifs sportifs (Objectifs
physiques,
page
11)
. Pour obtenir les données les plus
précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre
fréquence cardiaque maximale, votre fréquence cardiaque au
repos et vos zones de fréquence cardiaque.
1
Sélectionnez >
Zones d'entraînement > Zones de
fréquence cardiaque
.
2
Saisissez les valeurs pour la fréquence cardiaque maximale
et au repos.
Les valeurs de zone sont mises à jour automatiquement,
mais vous pouvez toujours modifier chaque valeur
manuellement.
3
Sélectionnez Basé sur :.
4
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez BPM
pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % maxim.
pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque
maximale.
• Sélectionnez % RFC
pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque
au repos.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque,
page
16) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Définition des zones de puissance
Les valeurs de ces zones sont des valeurs par défaut qui ne
correspondent pas nécessairement à vos aptitudes
personnelles. Vous pouvez ajuster manuellement les zones sur
l'appareil à l'aide de Garmin Connect. Si vous connaissez votre
seuil fonctionnel de puissance (valeur FTP), vous pouvez
l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer
automatiquement vos zones de puissance.
1
Sélectionnez >
Zones d'entraînement > Zones de
puissance
.
2
Saisissez votre valeur FTP.
3
Sélectionnez Basé sur :.
4
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez watts
pour afficher et modifier les zones en
watts.
• Sélectionnez % FTP
pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de
puissance.
Paramètres Bluetooth
Sélectionnez >
Bluetooth
.
Activer : permet d'activer la technologie sans fil Bluetooth
.
REMARQUE : les autres paramètres
Bluetooth apparaissent
uniquement lorsque la technologie sans fil Bluetooth est
activée.
Nom de l'appareil : permet de saisir un nom d'usage identifiant
les appareils équipés de la technologie sans fil Bluetooth
.
Coupler un smartphone : connecte votre appareil à un
smartphone compatible Bluetooth
. Ce paramètre vous
permet d'utiliser les fonctions connectées Bluetooth,
notamment LiveTrack et les chargements d'activités sur
Garmin Connect.
Coupl. Bluetooth Smart : connecte votre appareil avec un
smartphone compatible à l'aide de la technologie sans fil
Bluetooth Smart. Ce paramètre vous permet d'utiliser les
fonctions d'appel et de SMS.
REMARQUE :
ce paramètre apparaît uniquement une fois
que l'appareil est couplé avec un smartphone compatible
équipé de la technologie sans fil Bluetooth Smart.
Alertes appels et SMS : permet d'activer les notifications
téléphoniques depuis votre smartphone compatible.
Appels manqués et SMS : affiche les notifications en cas
d'appels manqués depuis votre smartphone compatible.
Paramètres Wi‑Fi
Sélectionnez >
Wi-Fi
.
Wi-Fi : permet d'activer la technologie sans fil Wi‑Fi
.
REMARQUE : les autres paramètres
Wi‑Fi apparaissent
uniquement lorsque Wi‑Fi est activé.
Téléchargement automatique : permet de télécharger
automatiquement des activités sur un réseau sans fil connu.
Ajouter un réseau : permet de connecter votre appareil à un
réseau sans fil.
Mise à jour de vos paramètres d'activité
1
Sélectionnez >
Paramètres d'activité
.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Ecrans de données
pour personnaliser les
écrans de données et les champs de données
(
Personnalisation des écrans de données, page 12).
• Sélectionnez Carte pour personnaliser les paramètres de
carte (Paramètres de carte, page 12).
• Sélectionnez Définition d'itinéraires pour personnaliser
vos paramètres d'itinéraire (Paramètres d'itinéraire,
page 12)
.
• Sélectionnez Alarmes pour personnaliser vos alarmes
d'entraînement (Alarmes
, page
12)
.
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap pour
configurer le déclenchement des circuits (Auto Lap
®
,
page 13)
.
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Pause
pour configurer la mise en pause automatique du chrono
(Utilisation d'Auto Pause, page 13).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Veille
automatique pour activer automatiquement le mode veille
au bout de cinq minutes d'inactivité (Utilisation de la veille
automatique, page 13)
.
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Défilement
automatiq. pour configurer l'affichage des pages de
données d'entraînement lorsque le chrono fonctionne
(Utilisation du défilement automatique,
page
13).
Personnalisation de l'appareil 11
… 15 …

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  • Benötige ein Handbuch für den Fahradcomputer Garmin Edge 1000 Eingereicht am 28-4-2022 13:03

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