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fēnix
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Benutzerhandbuch
März 2015
Gedruckt in Taiwan 190-01840-32_0C
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  • Ändern der Uhrzeit bzw. Berichtung der Uhrzeit von Normalzeit auf Sommerzeit. Eingereicht am 26-3-2018 22:05

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  • Wie stelle ich bei der golf App meinen abschlag position neu ein
    Eingereicht am 27-10-2017 09:48

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  • Die Garmin Fenns 3 reagiert nicht mehr. Welche Kombination gibt es zum Reset? Eingereicht am 8-4-2017 11:34

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  • Ich besitze eine Garmin fenix HR3 , auf meiner Uhr , sowie auf meinem Smartphone "Connect App bekome ich keine Schritte mehr angezeigt. Es bleibt immer auf 0 Null stehen. Ich habe sämtliche Einstellungen ausprobiert (Laufen) . Muss ich die Uhr auf "Werkseinstelung" zurücksetzen ? Würde das evtl. helfen. ? Eingereicht am 10-3-2017 16:23

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Inhalt der Seiten


  • Page 1

    fēnix 3
    ®

    Benutzerhandbuch

    März 2015

    Gedruckt in Taiwan

    190-01840-32_0C



  • Page 2

    Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert
    werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern,
    ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen. Unter www.garmin.com finden Sie aktuelle
    Updates sowie zusätzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts.
    Garmin , das Garmin Logo, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause , fēnix , TracBack , VIRB und Virtual Partner sind Marken von Garmin Ltd. oder deren
    Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Run™, tempe™ und
    Vector™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet
    werden.
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    Android™ ist eine Marke von Google Inc. Die Wortmarke Bluetooth und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin
    ausschließlich unter Lizenz verwendet. The Cooper Institute sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute. Firstbeat und Analyzed
    by Firstbeat sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Firstbeat Technologies Ltd. iOS ist eine eingetragene Marke von Cisco Systems, Inc., die
    unter Lizenz von Apple Inc. verwendet wird. Mac ist eine Marke von Apple Inc. und ist in den USA und anderen Ländern eingetragen. Training Stress Score™
    (TSS), Intensity Factor™ (IF) und Normalized Power™ (NP) sind Marken von Peaksware, LLC. Wi‑Fi ist eine eingetragene Marke der Wi-Fi Alliance
    Corporation. Windows ist eine in den USA und anderen Ländern eingetragene Marke der Microsoft Corporation. Weitere Marken und Markennamen sind
    Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.
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    Dieses Produkt ist ANT+ zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.
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  • Page 3

    Inhaltsverzeichnis
    Einführung...................................................................... 1
    Tasten ......................................................................................... 1
    Aufladen des Geräts ................................................................... 1
    Koppeln des Smartphones mit dem Gerät ................................. 1
    Support und Updates .................................................................. 1
    Einrichten von Garmin Express ............................................. 1

    Aktivitäten....................................................................... 2
    Starten von Aktivitäten ................................................................ 2
    Beenden von Aktivitäten ............................................................. 2
    Skifahren ..................................................................................... 2
    Langlaufen ............................................................................. 2
    Alpinskifahren oder Snowboarden ......................................... 2
    Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ........................... 2
    Wandern ..................................................................................... 2
    Eine Wanderung machen ...................................................... 2
    Laufen ......................................................................................... 3
    Ein Lauftraining absolvieren .................................................. 3
    Verwenden des Metronoms ................................................... 3
    Radfahren ................................................................................... 3
    Eine Fahrradtour machen ...................................................... 3
    Schwimmen ................................................................................ 3
    Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad ............... 3
    Begriffsklärung für das Schwimmen .................................. 3
    Schwimmstile .................................................................... 3
    Erholung während des Schwimmbadschwimmens ........... 4
    Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion .......... 4
    Freiwasserschwimmen .......................................................... 4
    MULTISPORT ............................................................................. 4
    Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten .................. 4
    Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ......................... 4
    Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 5

    Training........................................................................... 5
    Einrichten des Benutzerprofils .................................................... 5
    Fitnessziele ............................................................................ 5
    Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen ............................ 5
    Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ........................... 5
    Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen .......................... 5
    Informationen zu Aktivsportlern ............................................. 5
    Einrichten von Leistungsbereichen ........................................ 6
    Aktivitäten ................................................................................... 6
    Aktivieren von Aktivitäten ....................................................... 6
    Verwenden des Inaktivitätsalarms ......................................... 6
    Automatisches Ziel ................................................................. 6
    Schlafüberwachung ............................................................... 6
    Verwenden des Ruhezustands ......................................... 6
    Trainings ..................................................................................... 6
    Durchführen von Trainings aus dem Internet ........................ 6
    Starten eines Trainings .......................................................... 6
    Informationen zum Trainingskalender .................................... 7
    Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ........... 7
    Intervalltrainings .......................................................................... 7
    Erstellen eines Intervalltrainings ............................................ 7
    Starten eines Intervalltrainings ............................................... 7
    Beenden eines Intervalltrainings ............................................ 7
    Verwenden von Virtual Partner® ................................................ 7
    Einrichten eines Trainingsziels ................................................... 7
    Abbrechen eines Trainingsziels ............................................. 7
    Antreten gegen eine vorherige Aktivität ...................................... 7
    Persönliche Rekorde .................................................................. 8
    Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................... 8
    Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ....................... 8
    Löschen eines persönlichen Rekords .................................... 8
    Löschen aller persönlichen Rekorde ..................................... 8
    Inhaltsverzeichnis

    Laufeffizienz ................................................................................8
    Laufeffizienztraining ............................................................... 8
    Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ............................. 9
    Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ................................. 9
    Informationen zur VO2max-Berechnung .................................... 9
    Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen .............. 9
    Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren ........ 9
    VO2max-Standard-Bewertungen ........................................... 9
    Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 10
    Erholungsratgeber .................................................................... 10
    Einschalten des Erholungsratgebers ................................... 10
    Anzeigen der Erholungszeit ................................................. 10
    Informationen zum Training Effect ............................................ 10

    Uhr................................................................................. 11
    Einstellen des Alarms ............................................................... 11
    Starten des Countdown-Timers ................................................ 11
    Verwenden des Timers ............................................................. 11
    Einrichten von Alarmen für Sonnenaufgang und
    Sonnenuntergang ..................................................................... 11

    Navigation..................................................................... 11
    Speichern von Positionen ......................................................... 11
    Navigieren zu einem Ziel .......................................................... 11
    Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“ ............................ 11
    Kompass ................................................................................... 11
    Karte ......................................................................................... 11
    Verschieben und Zoomen der Karte .................................... 11
    Navigieren zum Startpunkt ....................................................... 11
    Höhenmesser und Barometer ................................................... 12

    Protokoll ........................................................................ 12
    Verwenden des Protokolls ........................................................ 12
    Multisport-Protokoll .............................................................. 12
    Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen HerzfrequenzBereichen ............................................................................. 12
    Anzeigen der Gesamtschritte ................................................... 12
    Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 12
    Löschen des Protokolls ............................................................. 12
    Verwenden des Kilometerzählers ............................................. 12

    Online-Funktionen........................................................ 12
    Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen .......................... 13
    Anzeigen von Benachrichtigungen ...................................... 13
    Verwalten von Benachrichtigungen ..................................... 13
    Deaktivieren der Bluetooth Technologie .............................. 13
    Garmin Connect ........................................................................ 13
    Verwenden von Garmin Connect Mobile ............................. 13
    Manuelles Hochladen von Daten in Garmin Connect
    Mobile .............................................................................. 13
    Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer .......... 13
    Wi‑Fi® Online-Funktionen ........................................................ 13
    Einrichten der Wi‑Fi Verbindung .......................................... 14

    Connect IQ Funktionen................................................ 14
    Herunterladen von Connect IQ Funktionen .............................. 14
    Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den
    Computer .................................................................................. 14
    Widgets ..................................................................................... 14
    Anzeigen von Widgets ......................................................... 14
    VIRB® Fernbedienung ......................................................... 14
    Bedienen einer VIRB Action-Kamera .............................. 14

    Anpassen des Geräts ................................................... 14
    Einstellungen für Aktivitäts-Apps .............................................. 14
    Anpassen der Datenseiten .................................................. 15
    Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität ............................. 15
    Alarme .................................................................................. 15
    Einrichten von Alarmen ................................................... 16
    Auto Lap® ............................................................................ 16
    i



  • Page 4

    Speichern von Runden nach Distanz .............................. 16
    Aktivieren von Auto Pause® ................................................ 16
    Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg ...... 16
    3D-Geschwindigkeit und -Distanz ........................................ 16
    Verwenden des Auto-Seitenwechsels ................................. 16
    UltraTrac .............................................................................. 17
    Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus .............. 17
    Displaydesign-Einstellungen .................................................... 17
    Anpassen des Displaydesigns ............................................. 17
    Anpassen der Widget-Schleife ................................................. 17
    Sensoreinstellungen ................................................................. 17
    Kompasseinstellungen ......................................................... 17
    Kalibrieren des Kompasses ............................................ 17
    Einrichten der Nordreferenz ............................................ 17
    Höhenmessereinstellungen ................................................. 17
    Kalibrieren des barometrischen Höhenmessers ............. 17
    Barometereinstellungen ....................................................... 18
    Navigationseinstellungen .......................................................... 18
    Anpassen von Kartenmerkmalen ......................................... 18
    Systemeinstellungen ................................................................. 18
    Zeiteinstellungen .................................................................. 18
    Beleuchtungseinstellungen .................................................. 18
    Ändern der Maßeinheiten .................................................... 18

    ANT+ Sensoren............................................................. 18
    Koppeln von ANT+ Sensoren ................................................... 18
    Anlegen des Herzfrequenzsensors .......................................... 19
    Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ......... 19
    Verwenden eines optionalen Trittfrequenzsensors .................. 19
    Laufsensor ................................................................................ 19
    Kalibrieren des Laufsensors ................................................ 19
    Manuelles Kalibrieren des Laufsensors .......................... 19
    tempe ........................................................................................ 19

    Geräteinformationen.................................................... 20
    Anzeigen von Geräteinformationen .......................................... 20
    Pflege des Geräts ..................................................................... 20
    Reinigen des Geräts ............................................................ 20
    Änderungen am Uhrenarmband aus Metall .............................. 20
    Technische Daten ..................................................................... 20
    Informationen zum Akku ...................................................... 20
    Pflegen des Herzfrequenzsensors ........................................... 20
    Technische Daten: HRM-Run ................................................... 20
    Auswechselbare Batterien ........................................................ 20
    Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors .......... 20
    Datenverwaltung ....................................................................... 21
    Entfernen des USB-Kabels .................................................. 21
    Löschen von Dateien ........................................................... 21
    Fehlerbehebung ....................................................................... 21
    Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt ................... 21
    Der Temperaturmesswert stimmt nicht ................................ 21
    Zurücksetzen des Geräts ..................................................... 21
    Wiederherstellen aller Standardeinstellungen ..................... 21
    Optimieren der Akku-Laufzeit .............................................. 21
    Weitere Informationsquellen ................................................ 21

    Anhang .......................................................................... 21
    Datenfelder ............................................................................... 21
    Software-Lizenzvereinbarung ................................................... 24
    Erklärung der Symbole ............................................................. 24

    Index.............................................................................. 25

    ii

    Inhaltsverzeichnis



  • Page 5

    Einführung
    WARNUNG
    Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
    Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
    Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
    Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
    Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

    Tasten

    4 Wenn die Kontakte aufeinander ausgerichtet sind, setzen Sie
    das Gerät in die Klemme ein Á, und lassen Sie die Greifarme
    los, damit das Gerät sicher sitzt.
    Wenn Sie das Gerät an eine Stromquelle anschließen,
    schaltet es sich ein, und auf dem Display wird der
    Ladezustand angezeigt.
    5 Laden Sie das Gerät vollständig auf.

    Wählen Sie diese Taste, um die Beleuchtung ein- oder
    LIGHT auszuschalten.
    Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät ein- und
    auszuschalten.

    À

    Wählen Sie diese Taste, um eine Aktivität zu starten oder zu
    START beenden.
    STOP Wählen Sie diese Taste, um eine Option in einem Menü
    auszuwählen.

    Á

    Â
    BACK
    LAP

    Wählen Sie diese Taste, um zur vorherigen Seite
    zurückzukehren.
    Wählen Sie diese Taste, um während einer Aktivität eine
    Runde oder eine Pause aufzuzeichnen.

    Wählen Sie diese Taste, um durch Widgets, Menüs und
    DOWN Nachrichten zu blättern.
    Halten Sie die Taste gedrückt, um von einer beliebigen Seite
    die Uhr anzuzeigen.

    Ã

    Ä
    UP

    Wählen Sie diese Taste, um durch Widgets, Menüs und
    Nachrichten zu blättern.
    Wählen Sie diese Taste, um eine kurze Nachricht oder
    Benachrichtigung zu verwerfen.
    Halten Sie die Taste gedrückt, um das Hauptmenü
    anzuzeigen.

    Aufladen des Geräts
    HINWEIS
    Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den
    umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen
    an einen Computer sorgfältig reinigen und trocknen. Weitere
    Informationen finden Sie im Anhang in den Anweisungen zum
    Reinigen.
    Die Stromversorgung des Geräts erfolgt über einen integrierten
    Lithium-Ionen-Akku, der über eine Steckdose oder einen USBAnschluss am Computer aufgeladen werden kann.
    1 Schließen Sie den USB-Stecker des Kabels an das Netzteil
    oder einen USB-Anschluss am Computer an.
    2 Schließen Sie das Netzteil an eine Steckdose an.
    3 Drücken Sie die Seiten der Ladeklemme À zusammen, um
    die Greifarme der Klemme zu öffnen.

    Einführung

    Koppeln des Smartphones mit dem Gerät
    Sie sollten die fēnix 3 mit einem Smartphone verbinden, um auf
    alle Funktionen des Geräts zugreifen zu können.
    1 Laden Sie unter www.garmin.com/apps die Garmin Connect™
    Mobile App auf das Smartphone herunter.
    2 Achten Sie darauf, dass das Smartphone und das Gerät nicht
    weiter als 10 m (33 Fuß) voneinander entfernt sind.
    3 Halten Sie auf der fēnix 3 die Taste UP gedrückt.
    4 Wählen Sie Einstellungen > Bluetooth > Mobiles Gerät
    koppeln.
    5 Öffnen Sie auf dem Smartphone die Garmin Connect Mobile
    App.
    6 Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin
    Connect Konto hinzuzufügen:
    • Wenn dies das erste Gerät ist, das Sie mit der Garmin
    Connect Mobile App gekoppelt haben, folgen Sie den
    angezeigten Anweisungen.
    • Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin
    Connect Mobile App gekoppelt haben, wählen Sie
    >
    Geräte > , und folgen Sie den angezeigten
    Anweisungen.

    Support und Updates
    Garmin Express™ bietet einfachen Zugriff auf folgende Dienste
    für Garmin Geräte. Einige Dienste sind möglicherweise nicht für
    Ihr Gerät verfügbar.
    • Produktregistrierung
    • Produkthandbücher
    • Software-Updates
    • Karten- oder Golfplatzkarten-Updates
    • Fahrzeuge, Stimmen und andere Extras
    ®

    Einrichten von Garmin Express
    1 Verbinde Sie das Gerät mit einem USB-Kabel mit dem
    Computer.

    2 Ruf Sie die Website www.garmin.com/express auf.
    3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
    1



  • Page 6

    Aktivitäten
    Das Gerät lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und
    Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt
    das Gerät Sensordaten an und zeichnet sie auf. Aktivitäten
    können gespeichert und mit der Garmin Connect Community
    geteilt werden.
    Sie können dem Gerät außerdem über die Garmin Connect
    Mobile App Aktivitäts-Apps von Connect IQ™ hinzufügen
    (Connect IQ Funktionen).

    Starten von Aktivitäten
    Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch
    aktiviert (sofern erforderlich). Wenn Sie die Aktivität beenden,
    kehrt das Gerät in den Uhrmodus zurück.
    1 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    3 Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display, um
    weitere Informationen einzugeben.
    4 Warten Sie bei Bedarf, während das Gerät eine Verbindung
    mit den ANT+ Sensoren herstellt.
    5 Wenn für die Aktivität GPS erforderlich ist, gehen Sie nach
    draußen, und warten Sie, während das Gerät
    Satellitensignale erfasst.
    6 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    HINWEIS: Das Gerät zeichnet erst Aktivitätsdaten auf, wenn
    der Timer gestartet wird.
    ®

    Beenden von Aktivitäten
    HINWEIS: Einige Optionen sind für manche Aktivitäten nicht
    verfügbar.
    1 Wählen Sie STOP.
    2 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie TracBack, um dem Track zurück zum
    Startpunkt der Aktivität zu folgen.
    • Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen.
    • Wählen Sie Speichern, um die Aktivität zu speichern und
    zum Uhrmodus zurückzukehren.
    • Wählen Sie Verwerfen, um die Aktivität zu verwerfen und
    zum Uhrmodus zurückzukehren.
    • Wählen Sie Später fortsetzen, um die Aktivität zu
    unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt
    fortzusetzen.

    Skifahren
    Langlaufen
    Vor dem Skifahren sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen des
    Geräts).
    1 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    2 Wählen Sie Langlauf.
    3 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
    Gerät Satelliten erfasst.
    4 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
    5 Starten Sie die Aktivität.
    6 Wählen Sie LAP, um Runden aufzuzeichnen (optional).
    7 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).
    8 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.

    2

    Alpinskifahren oder Snowboarden
    Vor dem Skifahren oder Snowboarden sollten Sie das Gerät
    aufladen (Aufladen des Geräts).
    1 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    2 Wählen Sie Ski/Snowb..
    3 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
    Gerät Satelliten erfasst.
    4 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
    5 Starten Sie die Aktivität.
    Die Funktion für die automatische Abfahrt ist standardmäßig
    aktiviert. Damit wird automatisch basierend auf deiner
    Bewegung eine neue Abfahrt aufgezeichnet. Der Timer wird
    angehalten, wenn Sie sich nicht mehr bergab bewegen und
    wenn Sie sich im Sessellift befinden. Der Timer bleibt
    während der gesamten Zeit im Sessellift angehalten.
    6 Fahren Sie bei Bedarf ein wenig bergab, um den Timer
    wieder zu starten.
    7 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).
    8 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.
    Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren
    Das Gerät zeichnet die Details deiner Abfahrten beim Ski- und
    Snowboardfahren auf. Du kannst die Details auf der
    Pausenseite anzeigen oder während der Timer läuft.
    1 Starte eine Ski- oder Snowboard-Aktivität.
    2 Halte die Taste UP gedrückt.
    3 Wähle Abfahrten anzeigen.
    4 Wähle UP und DOWN, um Details deiner letzten Abfahrt,
    deiner aktuellen Abfahrt und die Abfahrten insgesamt
    anzuzeigen.
    Die Abfahrtsseiten umfassen Zeit, zurückgelegte Distanz,
    maximale Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit
    und Abstieg gesamt.

    Wandern
    Eine Wanderung machen
    Laden Sie das Gerät vor einer Wanderung auf (Aufladen des
    Geräts).
    1 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    2 Wählen Sie Wandern.
    3 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
    Gerät Satelliten erfasst.
    4 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
    5 Starten Sie die Aktivität.
    Das Gerät zeichnet während der Wanderung einen Track
    auf.
    6 Wenn Sie eine Pause einlegen oder die Trackaufzeichnung
    unterbrechen müssen, wählen Sie STOP > Später
    fortsetzen.
    Das Gerät speichert den Status der Wanderung und wechselt
    in den Energiesparmodus.
    7 Wählen Sie START > Wandern > Weiter, um die
    Trackaufzeichnung fortzusetzen.
    8 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).
    9 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.

    Aktivitäten



  • Page 7

    Laufen
    Ein Lauftraining absolvieren
    Vor einem Lauftraining sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen
    des Geräts). Damit beim Laufen ein ANT+ Sensor verwendet
    werden kann, muss der Sensor mit dem Gerät gekoppelt
    werden (Koppeln von ANT+ Sensoren).
    1 Legen Sie die ANT+ Sensoren an, z. B. einen Laufsensor
    oder einen Herzfrequenzsensor (optional).
    2 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    3 Wählen Sie Laufen.
    4 Warten Sie bei Verwendung optionaler ANT+ Sensoren,
    während das Gerät eine Verbindung mit den Sensoren
    herstellt.
    5 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
    Gerät Satelliten erfasst.
    6 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
    7 Starten Sie die Aktivität.
    8 Wählen Sie LAP, um Runden aufzuzeichnen (optional).
    9 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).
    10 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.

    Verwenden des Metronoms
    Das Metronom gibt in einem gleichmäßigen Rhythmus Töne
    aus, damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere, langsamere
    oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern können.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten
    verfügbar.
    4 Wählen Sie Metronom > Status > Ein.
    5 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Schläge/Minute, um einen Wert basierend
    auf der gewünschten Schrittfrequenz einzugeben.
    • Wählen Sie Alarmfrequenz, um die Frequenz der
    Schläge anzupassen.
    • Wählen Sie Töne, um den Ton des Metronoms und die
    Vibration anzupassen.
    6 Wählen Sie bei Bedarf die Option Vorschau, um sich das
    Metronom vor dem Lauftraining anzuhören.
    7 Halten Sie DOWN gedrückt, um zur Uhr zurückzukehren.
    8 Beginnen Sie mit dem Training (Ein Lauftraining absolvieren).
    Das Metronom wird automatisch gestartet.
    Wählen
    Sie während des Lauftrainings die Taste UP bzw.
    9
    DOWN, um die Metronomseite aufzurufen.
    10 Halten Sie bei Bedarf die Taste UP gedrückt, um die
    Metronomeinstellungen zu ändern.

    Radfahren
    Eine Fahrradtour machen
    Vor einer Fahrradtour sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen
    des Geräts). Damit bei der Tour ein ANT+ Sensor verwendet
    werden kann, müssen Sie den Sensor mit dem Gerät koppeln
    (Koppeln von ANT+ Sensoren).
    1 Koppeln Sie ANT+ Sensoren, z. B. einen
    Herzfrequenzsensor, einen Geschwindigkeitssensor oder
    einen Trittfrequenzsensor (optional).
    2 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    Aktivitäten

    3 Wählen Sie Fahrrad.
    4 Warten Sie bei Verwendung optionaler ANT+ Sensoren,
    5
    6
    7
    8
    9

    während das Gerät eine Verbindung mit den Sensoren
    herstellt.
    Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
    Gerät Satelliten erfasst.
    Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
    Starten Sie die Aktivität.
    Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).
    Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.

    Schwimmen
    HINWEIS
    Das Gerät ist für das Schwimmen, jedoch nicht für das Tauchen
    geeignet. Das Tauchen mit dem Gerät kann zur Beschädigung
    des Geräts und zum Erlöschen der Garantie führen.
    HINWEIS: Das Gerät kann während des Schwimmens keine
    Herzfrequenzdaten aufzeichnen.

    Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad
    Vor dem Schwimmen sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen
    des Geräts).
    1 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    2 Wählen Sie Schwimmbad.
    3 Wählen Sie die Schwimmbadgröße aus, oder geben Sie eine
    benutzerdefinierte Größe ein.
    4 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
    5 Starten Sie die Aktivität.
    Das Gerät zeichnet automatisch Schwimmintervalle und
    Bahnen auf.
    6 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).
    Wählen
    Sie in der Erholungsphase die Taste LAP, um den
    7
    Timer anzuhalten.
    8 Wählen Sie LAP, um den Timer neu zu starten.
    9 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.
    Begriffsklärung für das Schwimmen
    Bahn: Eine Schwimmbadlänge.
    Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte
    Schwimmbadlängen. Nach einer Erholung beginnt ein neues
    Intervall.
    Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie
    das Gerät tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf
    vollzieht.
    Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine
    Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum
    Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise
    entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert
    von 45. Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf-Wert
    über eine Distanz von 25 Metern berechnet. Swolf ist eine
    Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso
    wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres Ergebnis
    dar.
    Schwimmstile
    Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das
    Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am
    Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden angezeigt,
    wenn Sie das Intervallprotokoll aufrufen. Sie können
    3



  • Page 8

    Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen
    (Anpassen der Datenseiten).

    4 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.

    Kraul

    Kraulschwimmen

    Rücken

    Rückenschwimmen

    Brust

    Brustschwimmen

    Schmett.

    Schmetterlingsschwimmen

    5
    6
    7

    Verschied. Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
    Übung

    8

    Wird verwendet bei der Übungsaufzeichnung (Trainieren
    mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion)

    Erholung während des Schwimmbadschwimmens
    Auf der Standarderholungsseite werden zwei Erholungs-Timer
    angezeigt. Auch die Zeit und Distanz für das letzte beendete
    Intervall werden angezeigt.
    HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer
    Erholungsphase nicht aufgezeichnet.
    1 Wählen Sie während der Schwimmaktivität die Taste LAP,
    um eine Erholungsphase zu starten.
    Die Anzeige wechselt zu weißem Text auf schwarzem
    Hintergrund, und die Erholungsseite wird angezeigt.
    2 Wählen Sie während einer Erholungsphase die Taste UP
    bzw. DOWN, um andere Trainingsseiten anzuzeigen
    (optional).
    3 Wählen Sie LAP, und fahren Sie mit dem Schwimmen fort.
    4 Wiederholen Sie dies für weitere Erholungsintervalle.
    Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion
    Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das
    Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die
    Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das
    Schwimmen mit einem Arm oder andere Schwimmstile
    aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen
    abgedeckt sind. Die Übungszeit wird aufgezeichnet, und Sie
    müssen die Distanz eingeben.
    TIPP: Sie können die Trainingsseiten und Datenfelder für Ihre
    Schwimmaktivität im Schwimmbad anpassen (Anpassen der
    Datenseiten).
    1 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    2 Wählen Sie Schwimmbad.
    3 Wählen Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP
    bzw. DOWN, um die Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.
    4 Wählen Sie LAP, um den Übungs-Timer zu starten.
    5 Wählen Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste
    LAP.
    Der Übungs-Timer hält an, aber der Aktivitätstimer setzt die
    Aufzeichnung während des gesamten Schwimmtrainings fort.
    6 Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung.
    Die Schritte für die Distanz sind von der für das
    Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig.
    Wählen
    Sie eine Option:
    7
    • Wählen Sie LAP, um ein weiteres Übungsintervall zu
    starten.
    • Wählen Sie UP bzw. DOWN, um ein Schwimmintervall zu
    starten und zu den Schwimmtrainingsseiten
    zurückzukehren.
    8 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.

    MULTISPORT
    Triathleten, Duathleten und andere Multisport-Wettkämpfer
    können die Multisport-Aktivitäten nutzen. Während einer
    Multisport-Aktivität kannst du zwischen Aktivitäten wechseln und
    weiterhin die Gesamtzeit und -distanz anzeigen. Beispielsweise
    kannst du vom Radfahren zum Laufen wechseln und die
    Gesamtzeit und -distanz für Radfahren und Laufen während der
    gesamten Multisport-Aktivität anzeigen.
    Du kannst eine Multisport-Aktivität anpassen oder die
    standardmäßige Multisport-Aktivität für einen Standard-Triathlon
    einrichten.

    Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten
    Vor dem Starten einer Aktivität sollten Sie das Gerät aufladen
    (Aufladen des Geräts). Damit Sie einen ANT+ Sensor
    verwenden können, müssen Sie den Sensor mit dem Gerät
    koppeln (Koppeln von ANT+ Sensoren).
    1 Koppeln Sie die ANT+ Sensoren, z. B. einen Laufsensor oder
    einen Herzfrequenzsensor (optional).
    2 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    3 Wählen Sie Triathlon oder eine benutzerdefinierte
    Multisport-Aktivität.
    4 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
    Gerät Satelliten erfasst.
    5 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
    6 Starten Sie die erste Aktivität.
    7 Wählen Sie LAP, um zur nächsten Aktivität überzugehen.
    Wenn Übergänge aktiviert sind, wird die Übergangszeit
    separat von den Aktivitätszeiten aufgezeichnet.
    8 Wählen Sie bei Bedarf die Taste LAP, um die nächste
    Aktivität zu starten.
    9 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).
    10 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.

    Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps > Neu hinzuf..
    3 Wählen Sie einen Aktivitätstyp.

    4
    5
    6

    Freiwasserschwimmen
    Vor dem Schwimmen sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen
    des Geräts).
    1 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
    2 Wählen Sie Freiwasser.
    3 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
    Gerät Satelliten erfasst.
    4

    Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
    Starten Sie die Aktivität.
    Wählen Sie LAP, um ein Intervall aufzuzeichnen (optional).
    Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).
    Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.

    7

    HINWEIS: Wenn Sie eine benutzerdefinierte MultisportAktivität erstellen, werden Sie aufgefordert, zwei oder mehr
    Aktivitäten auszuwählen und Übergänge hinzuzufügen.
    Wählen Sie bei Bedarf eine Farbgebung aus.
    Wählen Sie bei Bedarf ein Symbol aus.
    Wählen Sie einen Namen aus, oder geben Sie einen
    benutzerdefinierten Namen ein.
    An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt,
    z. B. „Triathlon(2)“.
    Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Standard verwenden, um die
    benutzerdefinierte Aktivität ausgehend von den
    Standardeinstellungen des Systems zu erstellen.
    Aktivitäten



  • Page 9

    • Wählen Sie eine Kopie einer bestehenden Aktivität, um
    die benutzerdefinierte Aktivität ausgehend von einer Ihrer
    gespeicherten Aktivitäten zu erstellen.
    8 Wählen Sie bei Bedarf den GPS-Modus aus.
    9 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Fertig, um die benutzerdefinierte Aktivität zu
    speichern und zu verwenden.
    • Wählen Sie Einst. bearbeiten, um bestimmte
    Aktivitätseinstellungen anzupassen.

    Aktivitäten im Gebäude
    Die fēnix 3 kann beim Training im Gebäude genutzt werden,
    z. B. beim Laufen auf einer Hallenbahn/einem Laufband oder
    beim Radfahren mit einem Rollentrainer.
    Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude deaktiviert. Beim
    Laufen mit deaktiviertem GPS werden Geschwindigkeit, Distanz
    und Schrittfrequenz mithilfe des Beschleunigungsmessers des
    Geräts berechnet. Der Beschleunigungsmesser ist
    selbstkalibrierend. Die Genauigkeit der Geschwindigkeits-,
    Distanz- und Schrittfrequenzwerte verbessert sich nach ein paar
    Lauftrainings im Freien, sofern GPS aktiviert ist.

    Training
    Einrichten des Benutzerprofils
    Sie können die Einstellungen für Geschlecht, Geburtsjahr,
    Größe, Gewicht, Herzfrequenz-Bereich und Leistungsbereich
    anpassen. Das Gerät verwendet diese Informationen zur
    Berechnung genauer Daten zum Training.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Benutzerprofil.
    3 Wählen Sie eine Option.

    Fitnessziele
    Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei
    unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn
    Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
    • Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die
    Trainingsintensität.
    • Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr
    Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.
    • Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie ein
    zu anstrengendes Training vermeiden und die
    Verletzungsgefahr verringern.
    Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die
    Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen verwenden,
    um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre Fitnessziele zu
    ermitteln.
    Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden
    Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen FitnessStudios kann möglicherweise ein Test zum Messen der
    maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale
    Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.

    Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen
    Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr HerzKreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre
    Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter
    Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf
    normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach
    steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen
    werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen
    der maximalen Herzfrequenz berechnet.
    Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen
    Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten
    Einrichtung, um Ihre Standard-Herzfrequenzbereiche zu
    Training

    ermitteln. Das Gerät nutzt für das Laufen und Radfahren
    unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche. Damit Sie während der
    Aktivität möglichst genaue Kaloriendaten erhalten, müssen Sie
    die maximale Herzfrequenz einrichten. Zudem können Sie jeden
    Herzfrequenz-Bereich einstellen und manuell Ihre RuheHerzfrequenz eingeben. Sie können die Bereiche manuell auf
    dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto
    verwenden.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Benutzerprofil >
    Herzfrequenzbereiche.
    3 Wählen Sie Standard, um die Standardwerte anzuzeigen
    (optional).
    Die Standardwerte lassen sich für das Laufen und das
    Radfahren verwenden.
    4 Wählen Sie Laufen oder Radfahren.
    5 Wählen Sie Präferenz > Eigene Werte > Basiert auf.
    6 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute
    anzuzeigen und zu bearbeiten.
    • Wählen Sie % maximale HF, um die Bereiche als
    Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen
    und zu bearbeiten.
    • Wählen Sie %HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer
    Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus
    Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.
    7 Wählen Sie HF Max., und geben Sie Ihre maximale
    Herzfrequenz ein.
    8 Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für
    jeden Bereich ein.
    9 Wählen Sie HF Ruhephase, und geben Sie Ihre
    Ruheherzfrequenz ein.
    Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen
    Bereich Prozentsatz
    Belastungsempfinden
    der
    maximalen
    Herzfrequenz

    Vorteile

    1

    50–60 %

    Entspannte, leichte
    Pace, rhythmische
    Atmung

    Aerobes Training
    der Anfangsstufe,
    geringere
    Belastung

    2

    60–70 %

    Komfortable Pace, leicht Einfaches Herztiefere Atmung,
    Kreislauf-Training,
    Unterhaltung möglich
    gute
    Erholungspace

    3

    70–80 %

    Mäßige Pace, eine
    Unterhaltung ist
    schwieriger

    Verbessert den
    aeroben Bereich,
    optimales HerzKreislauf-Training

    4

    80–90 %

    Schnelle Pace und ein
    wenig unkomfortabel,
    schweres Atmen

    Verbessert den
    anaeroben Bereich
    und die anaerobe
    Schwelle, höhere
    Geschwindigkeit

    5

    90–100 %

    Sprint-Pace, kann nicht
    über einen längeren
    Zeitraum
    aufrechterhalten werden,
    angestrengtes Atmen

    Anaerober und
    muskulärer
    Ausdauerbereich,
    gesteigerte
    Leistung

    Informationen zu Aktivsportlern
    Ein Aktivsportler ist jemand, der seit vielen Jahren intensiv
    trainiert (mit Ausnahme geringfügiger Verletzungen) und dessen
    Herzfrequenz in der Ruhephase höchstens 60 Schläge pro
    Minute (bpm) beträgt.

    5



  • Page 10

    Einrichten von Leistungsbereichen
    Die Werte für diese Geschwindigkeitsbereiche werden
    vorgegeben und stimmen eventuell nicht mit Ihren persönlichen
    Fähigkeiten überein. Wenn Sie Ihren Wert für die
    leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen, können
    Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von der
    Software automatisch berechnet werden. Sie können die
    Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin
    Connect Konto verwenden.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Benutzerprofil >
    Leistungsbereiche > Basiert auf.
    3 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Watt, um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu
    bearbeiten.
    • Wählen Sie % FTP, um Bereiche als Prozentsatz der
    leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen und
    zu bearbeiten.
    4 Wählen Sie FTP, und geben Sie Ihren FTP-Wert ein.
    5 Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für
    jeden Bereich ein.
    6 Wählen Sie bei Bedarf die Option Minimum, und geben Sie
    einen Mindestwert für die Leistung ein.

    Aktivitäten
    Aktivieren von Aktivitäten
    Die Aktivitätsfunktion speichert Schrittzahl, Schrittziel,
    zurückgelegte Distanz und Kalorienverbrauch für jeden
    aufgezeichneten Tag. Der Kalorienverbrauch umfasst den BMRVerbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.
    Aktivitäten können jederzeit aktiviert werden, u. a. während der
    Einrichtung der Grundeinstellungen des Geräts.
    HINWEIS: Wenn die Aktivitätsanzeige aktiviert ist, kann die
    Akku-Laufzeit zwischen zwei Ladezyklen verkürzt werden.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Aktivitätsanzeige > Status >
    Ein.
    Die Schrittzahl wird erst angezeigt, wenn das Gerät
    Satellitensignale erfasst und die Zeit automatisch eingestellt
    hat. Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte
    Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen.
    Die Anzahl an Schritten, die Sie während eines Tages
    zurückgelegt haben, wird im Aktivitätsanzeige-Widget angezeigt.
    Die Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.

    Verwenden des Inaktivitätsalarms
    Zur Verwendung des Inaktivitätsalarms müssen Sie die
    Aktivitätsanzeige aktivieren.
    Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ
    ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit
    für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die
    Meldung Los! und eine rote Leiste angezeigt. Das Gerät gibt
    auch einen Signalton aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind
    (Systemeinstellungen).
    Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten),
    um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.

    Automatisches Ziel
    Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,
    basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im
    Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in
    Bezug auf Ihr Tagesziel an À.

    6

    Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,
    können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect
    Konto einrichten.

    Schlafüberwachung
    Im Schlafmodus überwacht das Gerät Ihren Schlaf.
    Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der
    Stunden im Schlaf, die Zeiten der Bewegung und die Zeiten des
    ruhigen Schlafs.
    Verwenden des Ruhezustands
    Sie müssen das Gerät tragen, damit Sie die Schlafüberwachung
    verwenden können.
    1 Wählen Sie auf der Uhrenoberfläche die Taste UP oder
    DOWN, um das Aktivitätsanzeige-Widget anzuzeigen.
    2 Wählen Sie START > Ja.
    3 Wenn Sie aufwachen, wählen Sie STOP > Ja, um den
    Schlafmodus zu beenden.
    HINWEIS: Wenn Sie vergessen, den Schlafmodus des
    Geräts zu aktivieren, können Sie die Schlaf- und
    Aufstehzeiten manuell in Ihrem Garmin Connect Konto
    eingeben, um Ihre Schlafstatistiken anzuzeigen.

    Trainings
    Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für
    jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,
    Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit
    Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten
    Trainings in Garmin Connect auswählen und dann auf das Gerät
    übertragen.
    Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie
    können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät
    speichern.

    Durchführen von Trainings aus dem Internet
    Bevor Sie eine Training von Garmin Connect herunterladen
    können, müssen Sie über ein Konto bei Garmin Connect
    verfügen (Garmin Connect).
    1 Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
    2 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
    3 Erstellen und speichern Sie ein Training.
    4 Wählen Sie An Gerät senden, und folgen Sie den
    Anweisungen auf dem Bildschirm.
    5 Trennen Sie das Gerät.

    Starten eines Trainings
    Damit Sie ein Training starten können, müssen Sie es aus Ihrem
    Konto bei Garmin Connect herunterladen.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Training > Meine Trainings.
    3 Wählen Sie ein Training.
    4 Wählen Sie Training starten.
    5 Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp.
    6 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
    die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (optional)
    und die aktuellen Trainingsdaten an.
    Training



  • Page 11

    Informationen zum Trainingskalender
    Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
    Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
    einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
    hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
    geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden
    nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt.
    Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können
    Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante
    Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es
    absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings
    vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den
    vorhandenen Trainingskalender.
    Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
    Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect
    herunterladen und verwenden können, müssen Sie über ein
    Konto bei Garmin Connect verfügen (Garmin Connect).
    Sie können Garmin Connect durchsuchen, um nach einem
    Trainingsplan zu suchen, Trainings und Strecken zu planen und
    den Plan auf das Gerät herunterzuladen.
    1 Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
    2 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
    3 Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen
    Zeitraum fest.
    4 Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
    5 Wählen Sie , und folgen Sie den Anweisungen auf dem
    Bildschirm.

    Intervalltrainings
    Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
    erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
    bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
    Intervalle für Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit
    bekannter Entfernung verwenden. Wenn Sie LAP wählen,
    zeichnet das Gerät ein Intervall auf und wechselt zu einem
    Erholungsintervall.

    Erstellen eines Intervalltrainings
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall >
    Typ.

    3 Wählen Sie Distanz, Uhrzeit oder Offen.
    4
    5
    6
    7
    8

    TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
    den Typ auf Offen setzen.
    Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall
    für das Training ein, und wählen Sie .
    Wählen Sie Erholung > Typ.
    Wählen Sie Distanz, Uhrzeit oder Offen.
    Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das
    Zeitintervall der Pause eingeben und
    wählen.
    Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
    • Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen, wählen
    Sie Wiederholen.
    • Um ein offenes Aufwärmprogramm zu Ihrem Training
    hinzuzufügen, wählen Sie Einfahren > Ein.
    • Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training
    hinzuzufügen, wählen Sie Auslaufen > Ein.

    Starten eines Intervalltrainings
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    4 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    5 Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,

    wählen Sie LAP, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.

    Training

    6 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
    Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
    Beenden eines Intervalltrainings
    • Sie können jederzeit LAP wählen, um ein Intervall zu
    beenden.
    • Sie können jederzeit STOP wählen, um den Timer
    anzuhalten.
    • Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm
    hinzugefügt haben, wählen Sie LAP, um das Intervalltraining
    zu beenden.

    Verwenden von Virtual Partner

    ®

    Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei
    unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen.
    1 Halten Sie die Taste UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    Der Virtual Partner ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
    4 Wählen Sie Trainingsseiten > Virtual Partner > Status >
    Ein.
    5 Wählen Sie Pace einstellen oder Geschw. einst..
    6 Geben Sie einen Wert ein.
    7 Beginnen Sie mit der Aktivität.
    8 Wählen Sie UP oder DOWN, um die Virtual Partner Seite
    anzuzeigen und zu sehen, wer in Führung liegt.

    Einrichten eines Trainingsziels
    Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual
    Partner, damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel für
    Distanz, Distanz und Zeit, Distanz und Pace oder Distanz und
    Geschwindigkeit ausrichten können. Während der
    Trainingsaktivität unterrichtet das Gerät Sie in Echtzeit über
    Ihren Fortschritt beim Erreichen des Trainingsziels.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Training > Ziel einrichten.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    4 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Nur Distanz, um eine festgelegte Distanz
    auszuwählen, oder geben Sie eine benutzerdefinierte
    Distanz ein.
    • Wählen Sie Distanz und Zeit, um ein Distanz- und
    Zeitziel auszuwählen.
    • Wählen Sie Distanz und Pace oder Distanz und
    Geschwindigkeit, um ein Distanz- und Pace-Ziel oder ein
    Geschwindigkeitsziel auszuwählen.
    Die Trainingszielseite wird angezeigt und enthält
    Informationen zur voraussichtlichen Endzeit. Die
    voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer aktuellen Leistung
    und der verbleibenden Zeit.
    5 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    6 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.

    Abbrechen eines Trainingsziels
    1 Halten Sie während der Aktivität die Taste UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Training > Ziel abbrechen > Ja.

    Antreten gegen eine vorherige Aktivität
    Sie können gegen eine zuvor aufgezeichnete oder
    heruntergeladene Aktivität antreten. Diese Funktion arbeitet
    Hand in Hand mit dem Virtual Partner, damit Sie sehen können,
    wie Sie während der Aktivität im Vergleich zur Vorgabe
    abschneiden.
    7



  • Page 12

    HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Training > Gegen Aktivität antreten.
    3 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine
    zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen.
    • Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität
    auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto
    heruntergeladen haben.
    4 Wählen Sie die Aktivität aus.
    Die Virtual Partner Seite wird angezeigt und enthält
    Informationen zur voraussichtlichen Endzeit.
    5 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
    6 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
    Speichern.

    Persönliche Rekorde
    Wenn Sie eine Aktivität abschließen, werden auf dem Gerät
    neue persönliche Rekorde angezeigt, die Sie während der
    Aktivität aufgestellt haben. Zu den persönlichen Rekorden
    zählen u. a. die schnellste Zeit mehrerer normaler Laufdistanzen
    und die längste Strecke beim Laufen oder Radfahren. Beim
    Radfahren umfassen persönliche Rekorde auch den größten
    Anstieg und die beste Watt-Leistung (Leistungsmesser
    erforderlich).

    Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Rekorde.
    3 Wählen Sie eine Sportart.
    4 Wählen Sie einen Rekord.
    5 Wählen Sie Rekord anzeigen.
    Wiederherstellen von persönlichen Rekorden
    Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor
    gespeicherten Rekorde zurücksetzen.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Rekorde.
    3 Wählen Sie eine Sportart.
    4 Wählen Sie einen Rekord, der wiederhergestellt werden soll.
    5 Wählen Sie Zurück > Ja.
    HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten
    gelöscht.

    Löschen eines persönlichen Rekords
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Rekorde.
    3 Wählen Sie eine Sportart.
    4 Wählen Sie einen persönlichen Rekord, den Sie löschen

    möchten.
    5 Wählen Sie Rekord löschen > Ja.
    HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten
    gelöscht.

    Laufeffizienz
    Koppele die kompatible fēnix 3 mit dem HRM-Run™, um
    Echtzeit-Informationen zu deiner Laufform zu erhalten. Wenn
    der HRM-Run mit der fēnix 3 geliefert wurde, sind die Geräte
    bereits gekoppelt.
    Im Modul des HRM-Run ist ein Beschleunigungsmesser
    integriert, der Körperbewegungen misst, um drei Metriken für die
    Laufeffizienz zu berechnen: Schrittfrequenz, vertikale Bewegung
    und Bodenkontaktzeit.
    HINWEIS: Der HRM-Run ist mit mehreren ANT+
    Fitnessprodukten kompatibel und kann Herzfrequenzdaten
    anzeigen, wenn er gekoppelt ist. Die Laufeffizienz-Funktionen
    sind nur auf bestimmten Garmin Geräten verfügbar.
    Schrittfrequenz: Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte
    pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an
    (kombiniert für rechts und links).
    Vertikale Bewegung: Die vertikale Bewegung ist die HochTiefbewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale Bewegung
    des Rumpfes in Zentimetern für jeden Schritt an.
    Bodenkontaktzeit: Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit jedes
    Schrittes, die du beim Laufen am Boden verbringst. Sie wird
    in Millisekunden gemessen.
    HINWEIS: Die Bodenkontaktzeit ist nicht beim Gehen
    verfügbar.

    Laufeffizienztraining
    Damit Sie die Laufeffizienz anzeigen können, müssen Sie den
    HRM-Run anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von
    ANT+ Sensoren). Wenn die fēnix 3 mit dem HRM-Run
    ausgeliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt und die
    fēnix 3 so eingestellt, dass die Laufeffizienz angezeigt wird.
    1 Wählen Sie eine Option:
    • Wenn der HRM-Run und die fēnix 3 bereits gekoppelt
    sind, fahren Sie mit Schritt 8 fort.
    • Wenn der HRM-Run und die fēnix 3 noch nicht gekoppelt
    sind, führen Sie alle für diesen Vorgang beschriebenen
    Schritte aus.
    Halten
    Sie UP gedrückt.
    2
    3 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    4 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    5 Wählen Sie Trainingsseiten > Laufeffizienz > Status >
    Aktiviert.
    HINWEIS: Die Laufeffizienzseite ist nicht für alle Aktivitäten
    verfügbar.
    6 Wählen Sie Primärer Wert.
    7 Wählen Sie Schrittfrequenz, Bodenkontaktzeit oder Vert.
    Bew..
    Die primären Metriken erscheinen im oberen Feld auf der
    Datenseite mit einer entsprechenden Position in der farbigen
    Anzeige.
    8 Beginnen Sie mit dem Training (Ein Lauftraining absolvieren).
    9 Wählen Sie UP oder DOWN, um die Laufeffizienzseite
    anzuzeigen und sich Ihre Werte anzusehen.

    Löschen aller persönlichen Rekorde
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Rekorde.
    HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten
    gelöscht.
    3 Wählen Sie eine Sportart.
    4 Wählen Sie Alle Rekorde löschen > Ja.
    Die Rekorde werden nur für diese Sportart gelöscht.

    8

    Training



  • Page 13

    Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten
    Die Laufeffizienzseite enthält eine farbige Anzeige für den Hauptwert. Sie können Schrittfrequenz, vertikale Bewegung oder
    Bodenkontaktzeit als Hauptwerte anzeigen lassen. In der farbigen Anzeige sehen Sie Ihre Laufeffizienzdaten im Vergleich mit
    denen anderer Läufer. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten.
    Garmin hat wissenschaftliche Studien mit Läufern verschiedener Fitness-Levels durchgeführt. Die Datenwerte in der roten oder
    orangen Zone sind typisch für Anfänger oder langsamere Läufer. Die Datenwerte in der grünen, blauen oder violetten Zone sind
    typisch für erfahrenere oder schnellere Läufer. Weniger erfahrene Läufer haben häufig längere Bodenkontaktzeiten, eine höhere
    vertikale Bewegung und eine geringere Schrittfrequenz als erfahrene Läufer. Bei größeren Läufern ist allerdings in der Regel die
    Schrittfrequenz etwas geringer und die vertikale Bewegung ein wenig höher. Weitere Informationen zur Laufeffizienz finden Sie
    unter www.garmin.com. Weitere Theorien und Interpretationen von Laufeffizienzdaten finden Sie in anerkannten Laufpublikationen
    und auf Websites.
    Farbzone

    Prozent in Zone

    Schrittfrequenzber Vertikaler Bewegungsbereich
    eich

    Bodenkontaktzeitbereich

    Violett

    >95

    >185 spm

    <6,7 cm

    <208 ms

    Blau

    70–95

    174–185 spm

    6,7–8,3 cm

    208–240 ms

    Grün

    30–69

    163–173 spm

    8,4–10,0 cm

    241–272 ms

    Orange

    5–29

    151–162 spm

    10,1–11,8 cm

    273–305 ms

    Rot

    <5

    <151 spm

    >11,8 cm

    >305 ms

    Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten

    Orange

    Ausreichend

    Wenn keine Laufeffizienzdaten angezeigt werden, versuche es
    mit diesen Tipps.
    • Stelle sicher, dass du über den HRM-Run verfügst.
    Auf der Vorderseite des Moduls des HRM-Run befindet sich
    das Symbol .
    • Koppele den HRM-Run entsprechend den Anweisungen
    erneut mit der fēnix 3.
    • Falls für die Laufeffizienzdaten nur Nullen angezeigt werden,
    vergewissere dich, dass das Modul des HRM-Run richtig
    herum getragen wird.
    HINWEIS: Informationen zur Bodenkontaktzeit werden nur
    beim Laufen angezeigt. Sie können nicht beim Gehen
    berechnet werden.

    Rot

    Schlecht

    Informationen zur VO2max-Berechnung
    Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter),
    die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei
    maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist
    die VO2max ein Anzeichen der Ausdauerleistungsfähigkeit und
    sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. VO2maxBerechnungen werden von Firstbeat Technologies Ltd.
    bereitgestellt und unterstützt. Der fēnix 3 liefert separate
    VO2max-Berechnungen für das Laufen und das Radfahren.
    Koppeln Sie das Gerät von Garmin mit einem kompatiblen
    Herzfrequenzsensor und Leistungsmesser, um Ihre VO2maxBerechnung für das Radfahren anzuzeigen. Koppeln Sie das
    Gerät von Garmin mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor,
    um Ihre VO2max-Berechnung für das Laufen anzuzeigen.
    Ihre VO2max-Berechnung wird als Zahl und Position in der
    farbigen Anzeige dargestellt.
    ®

    Violett

    Überragend

    Blau

    Ausgezeichnet

    Grün

    Gut

    VO2max-Daten und Analysen werden mit Genehmigung von
    The Cooper Institute bereitgestellt. Weitere Informationen sind
    im Anhang (VO2max-Standard-Bewertungen) und unter
    www.CooperInstitute.org zu finden.
    ®

    Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen
    Zum Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung müssen Sie den
    Herzfrequenz-Brustgurt anlegen und mit dem Gerät koppeln
    (Koppeln von ANT+ Sensoren). Wenn die fēnix 3 mit einem
    Herzfrequenz-Brustgurt ausgeliefert wurde, sind die Geräte
    bereits gekoppelt. Sie erhalten die genauesten Berechnung,
    wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des
    Benutzerprofils) und die maximale Herzfrequenz festlegen
    (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen).
    HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass
    die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten passt
    sich das Gerät an Ihre Laufleistung an.
    1 Laufen Sie mindestens 10 Minuten im Freien.
    2 Wählen Sie anschließend Speichern.
    3 Halten Sie UP gedrückt.
    4 Wählen Sie Eigene Statistiken > VO2max > Laufen.

    Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren
    Zum Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung müssen Sie den
    Herzfrequenz-Brustgurt anlegen, den Leistungsmesser
    installieren und die Geräte mit der fēnix 3 koppeln (Koppeln von
    ANT+ Sensoren). Wenn die fēnix 3 mit einem HerzfrequenzBrustgurt ausgeliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt.
    Sie erhalten die genauesten Berechnung, wenn Sie das
    Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils) und die
    maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von HerzfrequenzBereichen).
    HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass
    die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings hat
    sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
    1 Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit
    gleichbleibender, hoher Intensität.
    Wählen
    Sie anschließend Speichern.
    2
    3 Halten Sie UP gedrückt.
    4 Wählen Sie Eigene Statistiken > VO2max > Radfahren.

    VO2max-Standard-Bewertungen
    Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und Geschlecht.

    Training

    9



  • Page 14

    Männer

    Prozent

    20–29

    30–39

    40–49

    50–59

    60–69

    70–79

    Überragend

    95

    55,4

    54

    52,5

    48,9

    45,7

    42,1

    Ausgezeichnet

    80

    51,1

    48,3

    46,4

    43,4

    39,5

    36,7

    Gut

    60

    45,4

    44

    42,4

    39,2

    35,5

    32,3

    Ausreichend

    40

    41,7

    40,5

    38,5

    35,6

    32,3

    29,4

    Schlecht

    0–40

    <41,7

    <40,5

    <38,5

    <35,6

    <32,3

    <29,4

    Frauen

    Prozent

    20–29

    30–39

    40–49

    50–59

    60–69

    70–79

    Überragend

    95

    49,6

    47,4

    45,3

    41,1

    37,8

    36,7

    Ausgezeichnet

    80

    43,9

    42,4

    39,7

    36,7

    33

    30,9

    Gut

    60

    39,5

    37,8

    36,3

    33

    30

    28,1

    Ausreichend

    40

    36,1

    34,4

    33

    30,1

    27,5

    25,9

    Schlecht

    0–40

    <36,1

    <34,4

    <33

    <30,1

    <27,5

    <25,9

    Daten abgedruckt mit Genehmigung von The Cooper Institute. Weitere Informationen finden Sie unter www.CooperInstitute.org.
    2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Erholungsratgeber >
    Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten
    Status > Ein.
    Bevor Sie Ihre prognostizierten Wettkampfzeiten (nur für das
    Laufen) anzeigen können, müssen Sie einen HerzfrequenzBeginnen
    Sie ein Training.
    3
    Brustgurt anlegen und ihn mit dem Gerät koppeln. Sie erhalten
    In den ersten Minuten eines Laufs wird eine
    die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil
    Erholungsprüfung mit Ihrem Erholungszustand in Echtzeit
    vollständig einrichten (Einrichten des Benutzerprofils) und die
    angezeigt.
    maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von HerzfrequenzWählen Sie anschließend Speichern.
    4
    Bereichen).
    Ihre Erholungszeit wird angezeigt. Die Höchstzeit beträgt
    Das Gerät ermittelt anhand der VO2max-Berechnung
    4 Tage, die Mindestzeit 6 Stunden.
    (Informationen zur VO2max-Berechnung) und veröffentlichter
    Datenquellen eine angestrebte Wettkampfzeit, die auf Ihrer
    Anzeigen der Erholungszeit
    aktuellen Fitness beruht. Bei der Prognose wird davon
    Zum Anzeigen der Erholungszeit muss der Erholungsratgeber
    ausgegangen, dass Sie angemessen für den Wettkampf trainiert
    aktiviert sein.
    haben.
    1 Halten Sie die Taste UP gedrückt.
    HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass
    die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar Laufeinheiten passt 2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Erholungsratgeber.
    sich das Gerät an Ihre Laufleistung an.
    Ihre Erholungszeit wird angezeigt. Die Höchstzeit beträgt
    4 Tage, die Mindestzeit 6 Stunden.
    1 Legen Sie den Herzfrequenz-Brustgurt an, und laufen Sie
    los.
    Informationen zum Training Effect
    2 Halten Sie UP gedrückt.
    Mit Training Effect wird die Wirkung von Aktivitäten auf Ihre
    3 Wählen Sie Eigene Statistiken > Lauf-Prognose.
    aerobe Fitness gemessen. Der Training Effect erhöht sich über
    Die prognostizierten Wettkampfzeiten werden für
    die Dauer der Aktivität. Während einer Aktivität steigt der
    5 Kilometer-, 10 Kilometer-, Halbmarathon- und MarathonTraining Effect-Wert an. Dies kennzeichnet, dass die Aktivität
    Distanzen angezeigt.
    Ihre Fitness verbessert hat. Der Training Effect wird anhand der
    Informationen des Benutzerprofils, der Herzfrequenz, der Dauer
    Erholungsratgeber
    und der Intensität der Aktivität berechnet.
    Wenn Sie den Garmin mit dem Herzfrequenzsensor koppeln,
    Beachten Sie, dass Ihre Training Effect-Werte (1,0 bis 5,0)
    können Sie anzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen
    während der ersten Laufeinheiten eventuell übermäßig hoch
    Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem nächsten harten
    erscheinen. Nach einigen Aktivitäten kennt das Gerät Ihre
    Training beginnen können. Der Erholungsratgeber umfasst die
    aerobe Fitness.
    Erholungszeit und die Erholungsprüfung. Die Technologie für
    Training Effect Beschreibung
    den Erholungsratgeber wird von Firstbeat Technologies Ltd.
    1,0 bis 1,9
    Sorgt für eine schnellere Erholungszeit (kurze
    bereitgestellt und unterstützt.
    Aktivitäten). Steigert die Ausdauer bei längeren
    Erholungsprüfung: Die Erholungsprüfung weist in Echtzeit auf
    Aktivitäten (mehr als 40 Minuten).
    Ihren Erholungszustand innerhalb der ersten Minuten einer
    2,0 bis 2,9
    Dient zum Aufrechterhalten der aeroben Fitness.
    Aktivität hin.
    3,0 bis 3,9
    Steigert die aerobe Fitness bei Wiederholung im
    Erholungszeit: Die Erholungszeit wird sofort nach einer Aktivität
    Rahmen des wöchentlichen Trainingsprogramms.
    angezeigt. Ein Countdown zählt die Zeit herunter, bis es für
    Sie wieder optimal ist, ein weiteres hartes Training zu
    4,0 bis 4,9
    Steigert die aerobe Fitness enorm bei Wiederholung 1
    bis 2 Mal pro Woche mit angemessener
    beginnen.

    Einschalten des Erholungsratgebers
    Bevor Sie den Erholungsratgeber nutzen können, müssen Sie
    den Herzfrequenz-Brustgurt anlegen und mit Ihrem Gerät
    koppeln (Koppeln von ANT+ Sensoren). Wenn die fēnix 3 mit
    einem Herzfrequenz-Brustgurt geliefert wurde, sind die Geräte
    bereits gekoppelt. Damit Sie die genaueste Berechnung
    erhalten, müssen Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten
    des Benutzerprofils) und die maximale Herzfrequenz festlegen
    (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen).
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    10

    Erholungszeit.

    5,0

    Führt zu einer vorübergehenden Überbelastung mit
    großen Verbesserungen. Seien Sie sehr vorsichtig,
    wenn Sie bei diesem Wert trainieren. Es sind
    zusätzliche Erholungstage erforderlich.

    Die Training Effect-Technologie wird von Firstbeat Technologies
    Ltd. bereitgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter
    www.firstbeattechnologies.com.

    Training



  • Page 15

    Uhr
    Einstellen des Alarms
    1
    2
    3
    4

    Halten Sie UP gedrückt.
    Wählen Sie Uhr > Wecker > Status > Ein.
    Wählen Sie Uhrzeit, und geben Sie die Alarmzeit ein.
    Wählen Sie bei Bedarf die Option Benachricht., und wählen
    Sie eine Benachrichtigungsart.

    Starten des Countdown-Timers
    1
    2
    3
    4

    Halten Sie UP gedrückt.
    Wählen Sie Uhr > Timer.
    Geben Sie die Zeit ein.
    Wählen Sie bei Bedarf die Option Neustart > Ein, um den
    Timer nach seinem Ablauf erneut zu starten.
    5 Wählen Sie bei Bedarf die Option Benachricht., und wählen
    Sie eine Benachrichtigungsart.
    6 Wählen Sie Timer starten.

    Verwenden des Timers
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Uhr > Stoppuhr.
    3 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.

    Einrichten von Alarmen für Sonnenaufgang
    und Sonnenuntergang
    Sie können die Alarme für Sonnenaufgang und
    Sonnenuntergang so einrichten, dass sie eine bestimmte Anzahl
    von Minuten oder Stunden vor dem eigentlichen Sonnenaufgang
    oder -untergang ertönen.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Uhr > Alarme.
    3 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie B. So.unt. > Status > Ein.
    • Wählen Sie Bis Sonnenaufg. > Status > Ein.
    4 Wählen Sie Uhrzeit, und geben Sie die Zeit ein.

    Navigation
    Speichern von Positionen
    Sie können die aktuelle Position speichern, um später dorthin
    zurück zu navigieren.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Position speichern.
    3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

    Navigieren zu einem Ziel
    Sie können mithilfe des Geräts zu einem Ziel navigieren oder
    einer Strecke folgen. Zu Beginn der Navigation können Sie die
    Aktivität wählen, als Teil derer Sie sich zum Ziel begeben, z. B.
    Wandern, Laufen oder Radfahren. Wenn Sie zu Beginn der
    Navigation bereits eine Aktivität aufzeichnen, setzt das Gerät die
    Aufzeichnung der aktuellen Aktivität während der Navigation
    fort.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Navigation.
    3 Wählen Sie eine Kategorie.
    4 Folgen Sie den angezeigten Anweisungen, um ein Ziel zu
    wählen. Wählen Sie dann die Option Gehe zu.
    5 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    Uhr

    Es werden Navigationsinformationen angezeigt.

    6 Wählen Sie START, um mit der Navigation zu beginnen.
    7 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).

    Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“
    Sie können mit dem Gerät auf ein Objekt in der Ferne zeigen,
    z. B. auf einen Wasserturm, die Richtung speichern und dann zu
    dem Objekt navigieren.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Navigation > Peilen und los.
    3 Zeigen Sie mit der oberen Seite der Uhr auf ein Objekt, und
    wählen Sie START.
    4 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    Es werden Navigationsinformationen angezeigt.
    5 Wählen Sie START, um mit der Navigation zu beginnen.
    6 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
    anzuzeigen (optional).

    Kompass
    Das Gerät verfügt über einen 3-Achsen-Kompass mit Funktion
    zur automatischen Kalibrierung. Die Funktionen und das
    Aussehen des Kompasses sind davon abhängig, ob GPS
    aktiviert ist und ob du zu einem Ziel navigierst. Die
    Kompasseinstellungen können manuell geändert werden
    (Kompasseinstellungen).

    Karte
    kennzeichnet die aktuelle Position auf der Karte.
    Positionsnamen und Symbole werden ebenfalls auf der Karte
    angezeigt. Wenn Sie zu einem Ziel navigieren, wird die Route
    auf der Karte mit einer Linie gekennzeichnet.
    • Kartennavigation (Verschieben und Zoomen der Karte)
    • Karteneinstellungen (Anpassen von Kartenmerkmalen)

    Verschieben und Zoomen der Karte
    1 Wählen Sie während der Navigation die Taste UP bzw.

    DOWN, um die Karte anzuzeigen.
    2 Halten Sie UP gedrückt.
    3 Wählen Sie Verschieben/Zoomen.
    4 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie START, um zwischen Verschieben nach oben
    und unten, Verschieben nach links und rechts oder
    Zoomen zu wechseln.
    • Wählen Sie UP und DOWN, um die Karte zu verschieben
    oder zu zoomen.
    • Wählen Sie BACK, um den Vorgang zu beenden.

    Navigieren zum Startpunkt
    Du kannst entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum
    Startpunkt des Tracks oder der Aktivität navigieren. Diese
    Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS
    verwendet wird.
    Wähle während einer Aktivität die Option STOP > TracBack.

    11



  • Page 16

    Auf der Karte werden die aktuelle Position À, der zu
    verfolgende Track Á und der Endpunkt  angezeigt.

    Höhenmesser und Barometer
    Das Gerät verfügt über einen internen Höhenmesser und ein
    internes Barometer. Das Gerät erfasst ständig Höhenmesserund Barometerdaten, auch im Energiesparmodus. Der
    Höhenmesser zeigt basierend auf Änderungen des Drucks
    deine ungefähre Höhe an. Das Barometer zeigt
    Umgebungsdruckdaten an, die auf der Höhe basieren, auf der
    der Höhenmesser zum letzten Mal kalibriert wurde
    (Höhenmessereinstellungen).

    Protokoll
    Das Protokoll enthält Angaben zu Zeit, Distanz,
    Kalorienverbrauch, Durchschnittspace oder -geschwindigkeit,
    Runden sowie Informationen von einem optionalen ANT+
    Sensor.
    HINWEIS: Wenn der Speicher des Geräts voll ist, werden die
    ältesten Daten überschrieben.

    Verwenden des Protokolls
    Das Protokoll enthält frühere Aktivitäten, die auf dem Gerät
    gespeichert wurden.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Protokoll > Aktivitäten.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    4 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Details, um weitere Informationen zur Aktivität
    anzuzeigen.
    • Wählen Sie Runden, um eine Runde auszuwählen und
    weitere Informationen zu den einzelnen Runden
    anzuzeigen.
    • Wählen Sie Intervalle, um ein Intervall auszuwählen und
    weitere Informationen zu den einzelnen Intervallen
    anzuzeigen.
    • Wählen Sie Karte, um die Aktivität auf einer Karte
    anzuzeigen.
    • Wählen Sie TracBack, um die für die Navigation
    zurückgelegte Strecke rückwärts zu navigieren
    (Navigieren zum Startpunkt).
    • Wählen Sie Löschen, um die gewählte Aktivität zu
    löschen.
    • Wählen Sie Los, um die für die Aktivität zurückgelegte
    Strecke zu navigieren.

    Multisport-Protokoll
    Das Gerät speichert die Multisport-Gesamtübersicht der
    Aktivität, darunter Gesamtdaten zu Distanz, Zeit,
    Kalorienverbrauch sowie Daten von optionalem Zubehör. Das
    Gerät speichert auch die Aktivitätsdaten für jedes einzelne
    Sportsegment und jeden Übergang, damit Sie ähnliche
    Trainingsaktivitäten vergleichen und sich ansehen können, wie
    schnell Ihre Übergänge sind. Das Übergangsprotokoll enthält
    Angaben zu Distanz, Zeit, Durchschnittsgeschwindigkeit und
    Kalorienverbrauch.

    Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen HerzfrequenzBereichen
    Damit Sie Herzfrequenz-Bereichsdaten anzeigen können,
    müssen Sie das Gerät mit einem kompatiblen
    Herzfrequenzsensor koppeln, eine Aktivität beenden und die
    Aktivität speichern.
    Sehen Sie sich Ihre Zeit in den einzelnen HerzfrequenzBereichen an, um die Intensität Ihres Trainings anzupassen.
    12

    1
    2
    3
    4

    Halten Sie UP gedrückt.
    Wählen Sie Protokoll > Aktivitäten.
    Wählen Sie eine Aktivität aus.
    Wählen Sie Zeit in Bereich.

    Anzeigen der Gesamtschritte
    Damit Sie die Gesamtschritte anzeigen können, müssen Sie die
    Aktivitätsanzeige aktivieren (Aktivieren von Aktivitäten).
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Protokoll > Schritte.
    3 Wählen Sie einen Tag, um die Schrittanzahl, das Tagesziel
    Schritte, die zurückgelegte Distanz und den
    Kalorienverbrauch anzuzeigen.

    Anzeigen von Gesamtwerten
    Sie können sich Gesamtwerte für Distanz und Zeit anzeigen
    lassen, die auf dem Gerät gespeichert wurden.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Protokoll > Gesamt.
    3 Wählen Sie bei Bedarf eine Aktivität aus.
    4 Wählen Sie eine Option, um wöchentliche oder monatliche
    Gesamtwerte anzuzeigen.

    Löschen des Protokolls
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Protokoll > Optionen.
    3 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Alle Aktivitäten löschen?, um alle Aktivitäten
    aus dem Protokoll zu löschen.
    • Wählen Sie Gesamtwerte zurücksetzen, um alle
    Gesamtwerte für Distanz und Zeit zurückzusetzen.
    HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten
    Aktivitäten gelöscht.
    4 Bestätigen Sie die Auswahl.

    Verwenden des Kilometerzählers
    Der Kilometerzähler speichert automatisch die zurückgelegte
    Gesamtstrecke und den positiven Höhenunterschied.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Kilometerzähler.
    3 Wählen Sie eine Option, um die Gesamtwerte des
    Kilometerzählers anzuzeigen.
    4 Wählen Sie bei Bedarf einen Gesamtwert und dann Ja, um
    den Kilometerzähler auf Null zurückzusetzen.

    Online-Funktionen
    Online-Funktionen sind für die fēnix 3 verfügbar, wenn Sie das
    Gerät über die Bluetooth Technologie mit einem drahtlosen
    Netzwerk oder einem kompatiblen Smartphone verbinden. Für
    einige Funktionen muss die Garmin Connect Mobile App auf
    dem verbundenen Smartphone installiert sein. Weitere
    Informationen sind unter www.garmin.com/apps zu finden.
    Telefonbenachrichtigungen: Zeigt auf der fēnix 3
    Telefonbenachrichtigungen und Nachrichten an.
    LiveTrack: Ermöglicht es Freunden und Familie, Ihren
    Wettkämpfen und Trainingsaktivitäten in Echtzeit zu folgen.
    Sie können Freunde per Email oder über soziale Medien
    einladen, damit diese Ihre Livedaten auf einer Trackingseite
    von Garmin Connect anzeigen können.
    ®

    Protokoll



  • Page 17

    Hochladen von Aktivitäten auf Garmin Connect: Ihre Aktivität
    wird automatisch an Ihr Garmin Connect Konto gesendet,
    sobald Sie die Aufzeichnung abschließen.
    Connect IQ: Ermöglicht es Ihnen, die Gerätefunktionen um
    neue Displaydesigns, Widgets, Apps und Datenfelder zu
    erweitern.

    Aktivieren von Bluetooth
    Benachrichtigungen
    Zum Aktivieren von Benachrichtigungen müssen Sie die fēnix 3
    mit einem kompatiblen mobilen Gerät koppeln (Koppeln des
    Smartphones mit dem Gerät).
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Bluetooth > Smart
    Notifications > Status > Ein.
    3 Wählen Sie Während Aktiv..
    4 Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.
    5 Wählen Sie eine Voreinstellung für Töne.
    6 Wählen Sie Uhrmodus.
    7 Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.
    8 Wählen Sie eine Voreinstellung für Töne.
    9 Wählen Sie Zeitlimit.
    10 Wählen Sie, wie lange eine neue Benachrichtigung auf der
    Seite angezeigt werden soll.

    Anzeigen von Benachrichtigungen
    1 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste UP, um das

    Benachrichtigungs-Widget anzuzeigen.
    2 Wählen Sie START und dann eine Benachrichtigung.
    3 Wählen Sie bei Bedarf die Taste DOWN, um den Inhalt der
    Benachrichtigung durchzublättern.
    4 Wählen Sie BACK, um zur vorherigen Seite zurückzukehren.
    Die Benachrichtigung wird so lange auf der fēnix 3 angezeigt,
    bis Sie sie auf dem mobilen Gerät ansehen oder löschen.

    Verwalten von Benachrichtigungen
    Sie können auf dem fēnix 3 angezeigte Benachrichtigungen
    über Ihr kompatibles mobiles Gerät verwalten.
    Wählen Sie eine Option:
    • Verwenden Sie bei einem iOS die Mitteilungszentrale des
    mobilen Geräts, um die Elemente auszuwählen, die auf
    dem Gerät angezeigt werden sollen.
    • Verwenden Sie bei einem Android™ Gerät die AppEinstellungen der Garmin Connect Mobile App, um die
    Elemente auszuwählen, die auf dem Gerät angezeigt
    werden sollen.
    ®

    Deaktivieren der Bluetooth Technologie
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Bluetooth > Status > Aus, um
    die drahtlose Bluetooth Technologie auf der fēnix 3 zu
    deaktivieren.
    Informationen zum Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth
    Technologie auf dem mobilen Gerät finden Sie im
    Benutzerhandbuch des mobilen Geräts.

    Garmin Connect
    Sie können bei Garmin Connect eine Verbindung mit Ihren
    Freunden herstellen. Bei Garmin Connect finden Sie Tools, um
    Trainings zu verfolgen, zu analysieren und weiterzugeben und
    um sich gegenseitig anzuspornen. Zeichnen Sie die Aktivitäten
    Ihres aktiven Lifestyles wie Lauftrainings, Spaziergänge,
    Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr auf.
    Erstellen Sie unter www.garminconnect.com/start ein
    kostenloses Konto.
    Online-Funktionen

    Speichern von Aktivitäten: Nachdem Sie eine Aktivität mit dem
    Gerät abgeschlossen und gespeichert haben, können Sie
    diese auf Garmin Connect hochladen und sie dort beliebig
    lange speichern.
    Analysieren von Daten: Sie können detaillierte Informationen
    zu Ihrer Aktivität anzeigen, z. B. Zeit, Distanz, Höhe,
    Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Schrittfrequenz, VO2max,
    Laufeffizienz, eine Kartenansicht von oben, Diagramme zu
    Pace und Geschwindigkeit sowie anpassbare Berichte.
    HINWEIS: Zur Erfassung einiger Daten ist optionales
    Zubehör erforderlich, beispielsweise ein Herzfrequenzsensor.

    Planen von Trainings: Sie können ein Fitnessziel auswählen
    und einen der nach Tagen unterteilten Trainingspläne laden.
    Weitergeben von Aktivitäten: Sie können eine Verbindung mit
    Freunden herstellen, um gegenseitig Aktivitäten zu verfolgen,
    oder Links zu den Aktivitäten auf Ihren Lieblingswebsites
    sozialer Netzwerke veröffentlichen.

    Verwenden von Garmin Connect Mobile
    Sie können sämtliche Aktivitätsdaten für eine umfassende
    Analyse in Ihr Garmin Connect Konto hochladen. Das Garmin
    Connect Konto ermöglicht es Ihnen, eine Karte Ihrer Aktivitäten
    anzuzeigen und Aktivitäten an Freunde weiterzugeben. Sie
    können in der Garmin Connect Mobile App die Funktion zum
    automatischen Hochladen aktivieren.
    1 Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App die Option
    > Geräte.
    2 Wählen Sie die fēnix 3 und dann die Option
    Geräteeinstellungen.
    3 Wählen Sie den Umschalter, um das automatische
    Hochladen zu aktivieren.
    Manuelles Hochladen von Daten in Garmin Connect Mobile
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Bluetooth >
    Synchronisierung.

    Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer
    Wenn Sie die fēnix 3 nicht mit Ihrem Smartphone gekoppelt
    haben, können Sie sämtliche Aktivitäten über den Computer in
    Ihr Garmin Connect Konto hochladen.
    1 Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den
    Computer an.
    2 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com/start auf.
    3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

    Wi‑Fi Online-Funktionen
    ®

    Die fēnix 3 bietet Wi‑Fi Online-Funktionen. Die Garmin Connect
    Mobile App ist nicht für die Nutzung der Wi‑Fi Verbindung
    erforderlich.
    Hochladen von Aktivitäten in Ihr Garmin Connect Konto:
    Ihre Aktivität wird automatisch an Ihr Garmin Connect Konto
    gesendet, sobald Sie die Aufzeichnung abschließen.
    Trainings und Trainingspläne: Ermöglicht es Ihnen, auf der
    Garmin Connect Website nach Trainings und
    Trainingsplänen zu suchen und sie auszuwählen. Wenn das
    13



  • Page 18

    Gerät das nächste Mal eine Wi‑Fi Verbindung herstellt,
    werden die Dateien drahtlos an das Gerät gesendet.
    Software-Updates: Das Gerät lädt die aktuelle Software
    herunter, wenn eine Wi‑Fi Verbindung verfügbar ist. Wenn
    Sie Ihr Gerät das nächste Mal einschalten oder entsperren,
    können Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm folgen, um
    das Software-Update zu installieren.

    Einrichten der Wi‑Fi Verbindung
    1 Lade unter www.garminconnect.com/start die Anwendung

    Garmin Express herunter.
    Folge
    den Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Wi‑Fi
    2
    Verbindung mit Garmin Express einzurichten.

    Connect IQ Funktionen
    Sie können Ihrer Uhr Connect IQ Funktionen von Garmin und
    anderen Anbietern hinzufügen. Dazu wird die Garmin Connect
    Mobile App verwendet.
    Uhrenoberflächen: Passen Sie die Darstellung der Uhr an.
    Datenfelder: Laden Sie neue Datenfelder herunter, die
    Sensoren, Aktivitäten und Protokolldaten neu darstellen. Sie
    können integrierten Funktionen und Seiten Connect IQ
    Datenfelder hinzufügen.
    Widgets: Erhalten Sie auf einen Blick Informationen,
    beispielsweise Sensordaten und Benachrichtigungen.
    Apps: Fügen Sie der Uhr interaktive Funktionen hinzu,
    beispielsweise neue Outdoor- und Fitness-Aktivitätstypen.

    Herunterladen von Connect IQ Funktionen
    Zum Herunterladen von Connect IQ Funktionen über die Garmin
    Connect Mobile App müssen Sie die fēnix 3 mit Ihrem
    Smartphone koppeln. Außerdem muss auf dem Smartphone die
    Garmin Connect Mobile App ausgeführt werden.
    1 Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App die Option
    > Connect IQ-Shop.
    2 Wählen Sie die fēnix 3 aus.

    Herunterladen von Connect IQ Funktionen
    über den Computer

    Sensorinformationen: Zeigt Informationen eines internen
    Sensors oder eines verbundenen ANT+ Sensors an.
    Kompass: Zeigt einen elektronischen Kompass an.

    Anzeigen von Widgets
    Auf dem Gerät sind verschiedene Widgets vorinstalliert. Weitere
    Widgets sind verfügbar, wenn Sie das Gerät mit einem
    Smartphone koppeln.
    1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste DOWN
    gedrückt.
    Die Uhr wird angezeigt.
    2 Wählen Sie UP oder DOWN.
    Das Gerät blättert durch die verfügbaren Widgets.
    Wenn
    Sie eine Aktivität aufzeichnen, wählen Sie BACK, um
    3
    zu den Aktivitätsdatenseiten zurückzukehren.

    VIRB Fernbedienung
    ®

    Mit der VIRB Fernbedienung können Sie die VIRB ActionKamera von Weitem bedienen. Besuchen Sie www.garmin.com
    /VIRB, um eine VIRB Action-Kamera zu erwerben.
    Bedienen einer VIRB Action-Kamera
    Damit Sie die VIRB Fernbedienung verwenden können, müssen
    Sie auf der VIRB Kamera die Fernbedienungseinstellung
    aktivieren. Weitere Informationen sind im VIRB Series Owner's
    Manual zu finden. Außerdem muss das VIRB Widget in der
    Widget-Schleife angezeigt werden (Anpassen der WidgetSchleife).
    1 Schalten Sie die VIRB Kamera ein.
    2 Wählen Sie auf der fēnix 3 auf der Uhrenoberfläche die Taste
    UP oder DOWN, um das VIRB Widget anzuzeigen.
    3 Warten Sie, während das Gerät eine Verbindung mit der
    VIRB Kamera herstellt.
    4 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie START, um Video aufzuzeichnen.
    Auf dem Display der fēnix 3 wird der Videozähler
    angezeigt.
    • Wählen Sie STOP, um die Videoaufnahme anzuhalten.
    • Wählen Sie DOWN, um ein Foto aufzunehmen.

    1 Schließen Sie das Gerät mit einem USB-Kabel an den
    2
    3
    4
    5

    Computer an.
    Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
    Wählen Sie im Geräte-Widget die Option Connect IQ-Shop.
    Wählen Sie eine Connect IQ Funktion.
    Wählen Sie An Gerät senden, und folgen Sie den
    angezeigten Anweisungen.

    Widgets
    Auf dem Gerät sind Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick
    Informationen liefern. Für einige Widgets ist eine Bluetooth
    Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone erforderlich.
    Benachrichtigungen: Weist Sie entsprechend den
    Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones auf
    eingehende Anrufe und SMS-Nachrichten hin.
    Kalender: Zeigt bevorstehende Meetings aus dem Kalender des
    Smartphones an.
    Musikfunktionen: Music-Player-Funktionen für das
    Smartphone.
    Wetter: Zeigt die aktuelle Temperatur und die Wettervorhersage
    an.
    Aktivitätsanzeige: Zeichnet Schrittzahl, Tagesziel Schritte,
    zurückgelegte Distanz, Kalorienverbrauch und
    Schlafstatistiken auf.
    14

    Anpassen des Geräts
    Einstellungen für Aktivitäts-Apps
    Passen Sie die Einstellungen der vorinstallierten Aktivitäts-Apps
    an Ihre Anforderungen an. Beispielsweise können Sie
    Datenseiten anpassen und Alarme und Trainingsfunktionen
    aktivieren. Es sind nicht alle Einstellungen für alle
    Aktivitätstypen verfügbar.
    Halten Sie UP gedrückt, wählen Sie Einstellungen > Apps und
    dann eine Aktivität.
    Trainingsseiten: Blendet Trainingsseiten für die gewählte
    Aktivität ein oder aus (Anpassen der Datenseiten).
    Alarme: Legt die Trainings- oder Navigationsalarme für die
    gewählte Aktivität fest.
    Metronom: Gibt in einem gleichmäßigen Rhythmus Töne aus,
    damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere, langsamere
    oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern können
    (Verwenden des Metronoms).
    Auto Lap: Legt die Optionen für die Auto Lap-Funktion fest
    (Auto Lap ).
    Auto Pause: Legt fest, dass das Gerät die Datenaufzeichnung
    anhält, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen oder Ihre
    Geschwindigkeit unter einen vordefinierten Wert sinkt
    (Aktivieren von Auto Pause ).
    ®

    ®

    Connect IQ Funktionen



  • Page 19

    Aut. Anstieg: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch mittels des
    integrierten Höhenmessers Höhenunterschiede zu erkennen.
    Aut. Abfahrt: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch mittels des
    integrierten Beschleunigungsmessers Abfahrten zu
    erkennen.
    3D-Geschw.: Berechnet die Geschwindigkeit anhand des
    Höhenunterschieds und der horizontal zurückgelegten
    Strecke (3D-Geschwindigkeit und -Distanz).
    3D-Distanz: Berechnet die zurückgelegte Strecke anhand des
    Höhenunterschieds und der horizontal zurückgelegten
    Strecke.
    Auto-Seitenwechsel: Ermöglicht es Ihnen, bei laufendem Timer
    automatisch fortlaufend alle Aktivitätstrainingsseiten zu
    durchblättern (Verwenden des Auto-Seitenwechsels).
    GPS: Legt den Modus für die GPS-Antenne fest (UltraTrac).
    Schwimmbadgröße: Legt die Schwimmbadlänge für das
    Schwimmbadschwimmen fest (Beginnen des
    Schwimmtrainings im Schwimmbad).
    Schwimmstilerk.: Aktiviert die Schwimmstilerkennung für das
    Schwimmbadschwimmen.
    En.sparmod.: Legt für eine Aktivität die Einstellungen für die
    Zeit bis zum Standby-Modus fest (Einstellungen für die Zeit
    bis zum Standby-Modus).
    Hintergrundfarbe: Richtet für jede Aktivität eine schwarze oder
    weiße Hintergrundfarbe ein.
    Farbgebung: Richtet für jede Aktivität die Farbbetonung ein,
    damit Sie erkennen können, welche Aktivität aktiv ist.
    Status: Blendet die gewählte Aktivität in der Apps-Liste ein oder
    aus.
    Nach oben: Passt die Position der Aktivität in der Apps-Liste an.
    Nach unten: Passt die Position der Aktivität in der Apps-Liste
    an.
    Entfernen: Löscht die Aktivität.
    HINWEIS: Hiermit wird die Aktivität aus der Apps-Liste sowie
    aus allen vom Benutzer eingegebenen Aktivitätseinstellungen
    gelöscht. Sie können alle Geräteeinstellungen auf die
    Werkseinstellungen zurücksetzen, damit die entfernte
    Aktivität der Liste wieder hinzugefügt wird (Wiederherstellen
    aller Standardeinstellungen).
    Umbenennen: Legt den Aktivitätsnamen fest.

    Anpassen der Datenseiten
    Sie können das Layout und den Inhalt der Trainingsseiten für
    jede Aktivität ein- und ausblenden sowie ändern.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    3 Wählen Sie die Aktivität, die Sie anpassen möchten.
    4 Wählen Sie Trainingsseiten.
    5 Wählen Sie eine Trainingsseite, die angepasst werden soll.
    6 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Status, um die Datenseite zu aktivieren oder
    zu deaktivieren.
    • Wählen Sie Layout, um die Anzahl der Datenfelder auf
    der Trainingsseite anzupassen.
    • Wählen Sie ein Feld, um die in diesem Feld angezeigten
    Daten zu ändern.

    Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität
    Sie können die Karte auf der Trainingsseitenschleife für eine
    Aktivität einfügen.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    3 Wählen Sie die Aktivität, die Sie anpassen möchten.
    Anpassen des Geräts

    4 Wählen Sie Trainingsseiten > Karte.
    5 Wählen Sie Status, um die Karte zu aktivieren oder zu
    deaktivieren.

    6 Wählen Sie Ausrichtung.
    7 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Norden oben, um Norden oben auf der Seite
    anzuzeigen.
    • Wählen Sie In Bewegungsri., um die aktuelle
    Bewegungsrichtung oben auf der Seite anzuzeigen.
    8 Wählen Sie Benutzerpos., um Favoriten auf der Karte einoder auszublenden.
    9 Wählen Sie Auto-Zoom, um automatisch den optimalen
    Zoom-Maßstab für die Karte auszuwählen.
    Wenn die Option Aus aktiviert ist, müssen Sie die Ansicht
    manuell vergrößern oder verkleinern.

    Alarme
    Sie können Alarme für jede Aktivität einstellen. Die Alarme
    unterstützen Sie dabei, Ihre spezifischen Ziele zu erreichen, Ihr
    Umgebungsbewusstsein zu stärken und zum Ziel zu navigieren.
    Einige Alarme sind nur für bestimmte Aktivitäten verfügbar. Es
    gibt drei Alarmtypen: Ereignisalarme, Bereichsalarme und
    wiederkehrende Alarme.
    Ereignisalarm: Bei einem Ereignisalarm werden Sie einmal
    benachrichtigt. Das Ereignis ist ein bestimmter Wert.
    Beispielsweise kann das Gerät einen Alarm ausgeben, wenn
    Sie eine festgelegte Höhe erreichen.
    Bereichsalarm: Bei einem Bereichsalarm werden Sie jedes Mal
    benachrichtigt, wenn das Gerät einen Wert über oder unter
    einem bestimmten Bereich von Werten erkennt.
    Beispielsweise können Sie das Gerät so einrichten, dass Sie
    bei einer Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute und
    über 210 Schlägen pro Minute benachrichtigt werden.
    Wiederkehrender Alarm: Bei einem wiederkehrenden Alarm
    werden Sie jedes Mal benachrichtigt, wenn das Gerät eine
    bestimmten Wert oder ein bestimmtes Intervall aufzeichnet.
    Beispielsweise können Sie das Gerät so einrichten, dass Sie
    alle 30 Minuten benachrichtigt werden.
    Alarmname

    Alarmtyp

    Beschreibung

    Schrittfrequenz

    Bereich

    Sie können Werte für die
    minimale und maximale
    Schrittfrequenz einrichten.

    Kalorien

    Ereignis,
    wiederkehrend

    Sie können den
    Kalorienverbrauch einstellen.

    Benutzerdefiniert Wiederkehrend

    Sie können eine vorhandene
    Nachricht auswählen oder eine
    eigene Nachricht erstellen und
    einen Alarmtyp auswählen.

    Distanz

    Wiederkehrend

    Sie können ein Distanzintervall
    einrichten.

    Höhe

    Bereich

    Sie können Werte für die
    minimale und maximale Höhe
    einrichten.

    Herzfrequenz

    Bereich

    Sie können Werte für den
    minimalen und maximalen
    Herzfrequenz-Bereich einrichten
    oder Bereichsänderungen
    auswählen. Siehe Informationen
    zu Herzfrequenz-Bereichen und
    Berechnen von HerzfrequenzBereichen.

    Pace

    Bereich

    Sie können Werte für die
    minimale und maximale Pace
    einrichten.

    Stromversorgung Bereich

    Sie können einen hohen oder
    niedrigen Leistungsgrad
    einrichten.

    15



  • Page 20

    Alarmname

    Alarmtyp

    Beschreibung

    Laufen/Gehen

    Wiederkehrend

    Sie können in regelmäßigen
    Intervallen zeitgesteuerte
    Gehpausen einrichten.

    Geschwindigkeit Bereich

    Sie können Werte für die
    minimale und maximale
    Geschwindigkeit einrichten.

    Zeit

    Sie können ein Zeitintervall
    einrichten.

    Ereignis,
    wiederkehrend

    Einrichten von Alarmen

    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten
    verfügbar.
    4 Wählen Sie Alarme.
    5 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Neu hinzuf., um einen neuen Alarm für die
    Aktivität hinzuzufügen.
    • Wählen Sie den Alarmnamen, um einen vorhandenen
    Alarm zu bearbeiten.
    6 Wählen Sie bei Bedarf den Alarmtyp.
    7 Wählen Sie einen Bereich, die Mindest- und Höchstwerte,
    oder geben Sie einen benutzerdefinierten Wert für den Alarm
    ein.
    8 Aktivieren Sie den Alarm bei Bedarf.
    Bei Ereignis- und wiederkehrenden Alarmen wird jedes Mal eine
    Meldung angezeigt, wenn Sie den Alarmwert erreichen. Bei
    Bereichsalarmen wird jedes Mal eine Meldung angezeigt, wenn
    Sie den festgelegten Bereich (Mindest- und Höchstwerte) überoder unterschreiten.

    Auto Lap

    ®

    Speichern von Runden nach Distanz
    Sie können Auto Lap verwenden, um eine Runde bei einer
    bestimmten Distanz automatisch zu speichern. Diese Funktion
    hilft Ihnen, Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte
    eines Lauftrainings zu vergleichen (z. B. jede Meile oder alle
    5 Kilometer).
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten
    verfügbar.
    4 Wählen Sie Auto Lap.
    5 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Auto Lap, um Auto Lap ein- oder
    auszuschalten.
    • Wählen Sie Auto-Distanz, um die Distanz zwischen
    Runden anzupassen.
    Bei jedem Abschluss einer Runde wird eine Meldung mit der
    Zeit für diese Runde angezeigt. Das Gerät gibt auch einen
    Signalton aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind
    (Systemeinstellungen).
    Sie können bei Bedarf die Trainingsseiten anpassen, um
    zusätzliche Rundendaten anzuzeigen (Anpassen der
    Datenseiten).
    Anpassen der Rundenalarmmeldung
    Sie können ein oder zwei Datenfelder anpassen, die in der
    Rundenalarmmeldung angezeigt werden.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    16

    HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten
    verfügbar.
    4 Wählen Sie Auto Lap > Rundenalarm.
    5 Wählen Sie ein Datenfeld aus, um es zu ändern.
    6 Wählen Sie Vorschau (optional).

    Aktivieren von Auto Pause

    ®

    Sie können die Auto Pause Funktionen verwenden, um den
    Timer automatisch anzuhalten, wenn Sie sich nicht mehr
    fortbewegen. Diese Funktion ist nützlich, wenn die Aktivität
    Ampeln oder sonstige Stellen enthält, an denen Sie anhalten
    müssen.
    HINWEIS: Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen
    wurde, werden keine Protokolldaten aufgezeichnet.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten
    verfügbar.
    4 Wählen Sie Auto Pause.
    5 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Wenn angehalten, damit der Timer
    automatisch angehalten wird, wenn Sie sich nicht mehr
    fortbewegen.
    • Wählen Sie Benutzerdefiniert, um den Timer
    automatisch anzuhalten, wenn Ihre Pace oder
    Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt.

    Aktivieren der Funktion für den automatischen
    Anstieg
    Verwenden Sie die Funktion für den automatischen Anstieg,
    damit automatisch Höhenunterschiede erkannt werden.
    Verwenden Sie die Funktion beispielsweise beim Klettern,
    Wandern, Laufen oder Radfahren.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten
    verfügbar.
    4 Wählen Sie Aut. Anstieg > Status > Ein.
    5 Wählen Sie Seite bei Abstieg, um zu identifizieren, welche
    Trainingsseite beim Laufen angezeigt wird.
    6 Wählen Sie Seite bei Anstieg, um zu identifizieren, welche
    Trainingsseite beim Klettern angezeigt wird.
    7 Wählen Sie bei Bedarf die Option Farben umk., um die
    Anzeigefarben beim Ändern der Modi umzukehren.
    Wählen
    Sie Vertikaltempo, um die über einen Zeitraum
    8
    festgelegte Aufstiegsrate einzustellen.
    9 Wählen Sie Moduswechsel, um einzustellen, wie schnell
    das Gerät Modi ändert.

    3D-Geschwindigkeit und -Distanz
    Du kannst die 3D-Geschwindigkeit und -Distanz festlegen, um
    deine Geschwindigkeit oder Distanz sowohl anhand des
    Höhenunterschieds als auch anhand der horizontal
    zurückgelegten Strecke zu berechnen. Verwende die Funktion
    bei Aktivitäten wie Skifahren, Bergsteigen, Navigieren,
    Wandern, Laufen oder Radfahren.

    Verwenden des Auto-Seitenwechsels
    Mit der Funktion zum automatischen Seitenwechsel werden bei
    laufendem Timer alle Aktivitätstrainingsseiten automatisch
    fortlaufend der Reihe nach angezeigt.
    1 Halten Sie die Taste UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Apps.
    Anpassen des Geräts



  • Page 21

    3 Wählen Sie eine Aktivität aus.
    HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten
    verfügbar.
    4 Wählen Sie Auto-Seitenwechsel.
    5 Wählen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit.

    UltraTrac
    Die UltraTrac Funktion ist eine GPS-Einstellung, die
    Trackpunkte und Sensordaten seltener aufzeichnet. Bei
    aktivierter UltraTrac Funktion wird die Akku-Laufzeit verlängert,
    jedoch wird die Qualität der aufgezeichneten Aktivitäten
    verringert. Verwenden Sie die UltraTrac Funktion für Aktivitäten,
    die eine lange Akku-Laufzeit erfordern und für die Sensordaten
    seltener aktualisiert werden können.

    Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus
    Die Zeitlimiteinstellungen bestimmen, wie lange das Gerät im
    Trainingsmodus bleibt, beispielsweise wenn Sie auf den Beginn
    eines Wettkampfs warten. Halten Sie UP gedrückt, wählen Sie
    Einstellungen > Apps und dann eine Aktivität. Wählen Sie
    En.sparmod., um die Zeitlimiteinstellungen für die Aktivität
    anzupassen.
    Normal: Legt fest, dass das Gerät nach einer Inaktivität von
    5 Minuten den Energiesparmodus aktiviert.
    Verlängert: Legt fest, dass das Gerät nach einer Inaktivität von
    25 Minuten den Energiesparmodus aktiviert. Der erweiterte
    Modus kann dazu führen, dass die Akku-Laufzeit zwischen
    zwei Ladezyklen verkürzt wird.

    Displaydesign-Einstellungen
    Sie können die Darstellung des Displays anpassen, indem Sie
    das Layout, Farben und weitere Daten auswählen. Außerdem
    können Sie Displaydesigns im Connect IQ Shop herunterladen.

    Anpassen des Displaydesigns
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Displaydesign > Typ.
    3 Wählen Sie das digitale, analoge oder ein aus dem Connect
    IQ Shop heruntergeladenes Displaydesign.

    4 Wenn Sie das digitale oder analoge Displaydesign

    verwenden, wählen Sie eine zu ändernde Funktion.
    TIPP: Sie können den digitalen und analogen Displaydesigns
    zusätzliche Daten hinzufügen, u. a. Datum und Wochentag.
    Außerdem können Sie dem Displaydesign die Mondphase
    sowie einen Pfeil für die Barometertendenz zur Anzeige von
    Luftdruckänderungen hinzufügen.
    5 Folgen Sie den angezeigten Anweisungen, um die
    Displaydesign-Funktion zu ändern.

    Anpassen der Widget-Schleife
    Sie können Elemente in der Widget-Schleife einblenden,
    ausblenden oder verschieben.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Widgets.
    3 Wählen Sie ein Widget.
    4 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Status, um das Widget in der Widget-Schleife
    ein- oder auszublenden.
    • Wählen Sie Nach oben oder Nach unten, um die Position
    des Widgets in der Widget-Schleife zu ändern.

    Sensoreinstellungen
    Kompasseinstellungen
    Halten Sie UP gedrückt, und wählen Sie Einstellungen >
    Sensoren > Kompass.
    Anpassen des Geräts

    Kalibrieren: Ermöglicht es Ihnen, den Kompasssensor manuell
    zu kalibrieren (Kalibrieren des Kompasses).
    Anzeige: Wählt für die Einheit der Richtungsanzeige auf dem
    Kompass entweder Buchstaben, Grad oder Milliradiant aus.
    Nordreferenz: Richtet auf dem Kompass die Nordreferenz ein
    (Einrichten der Nordreferenz).
    Modus: Richtet den Kompass so ein, dass nur elektronische
    Sensordaten (Ein), eine Kombination aus GPS- und
    elektronischen Sensordaten in Bewegung (Automatisch) oder
    nur GPS-Daten (Aus) verwendet werden.
    Kalibrieren des Kompasses
    HINWEIS
    Kalibrieren Sie den elektronischen Kompass im Freien. Erhöhen
    Sie die Steuerkursgenauigkeit, indem Sie sich nicht in der Nähe
    von Gegenständen aufhalten, die Magnetfelder beeinflussen,
    z. B. Autos, Gebäude oder überirdische Stromleitungen.
    Das Gerät wurde werkseitig kalibriert und verwendet
    standardmäßig die automatische Kalibrierung. Falls das
    Kompassverhalten uneinheitlich ist, z. B. wenn Sie weite
    Strecken zurückgelegt haben oder starke
    Temperaturschwankungen aufgetreten sind, können Sie den
    Kompass manuell kalibrieren.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Sensoren > Kompass >
    Kalibrieren > Start.
    3 Folgen Sie den angezeigten Anweisungen.
    Einrichten der Nordreferenz
    Sie können zur Berechnung der Richtungsinformationen die
    Richtungsreferenz einstellen.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Sensoren > Kompass >
    Nordreferenz.
    3 Wählen Sie eine Option:
    • Richten Sie den geografischen Norden als
    Richtungsreferenz ein, indem Sie Wahr wählen.
    • Richten Sie die magnetische Missweisung für die aktuelle
    Position automatisch ein, indem Sie Magnetisch wählen.
    • Richten Sie Gitter Nord (000º) als Richtungsreferenz ein,
    indem Sie Gitter wählen.

    Höhenmessereinstellungen
    Halte UP gedrückt, und wähle Einstellungen > Sensoren >
    Höhenmesser.
    Auto-Kalibr.: Ermöglicht eine Selbstkalibrierung des
    Höhenmessers, die beim Einschalten des GPS-Tracking
    durchgeführt wird.
    Kalibrieren: Ermöglicht eine manuelle Kalibrierung des
    Höhenmessersensors.
    Kalibrieren des barometrischen Höhenmessers
    Das Gerät wurde werkseitig kalibriert und verwendet
    standardmäßig die automatische Kalibrierung am GPSStartpunkt. Sie können den barometrischen Höhenmesser
    manuell kalibrieren, wenn Sie die genaue Höhe oder den
    genauen Luftdruck in Meereshöhe kennen.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Sensoren > Höhenmesser.
    3 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Auto-Kalibr. > Einmal, um die Kalibrierung
    automatisch vom GPS-Startpunkt vorzunehmen.
    • Wählen Sie Auto-Kalibr. > Fortlaufend, um die
    Kalibrierung automatisch mit periodischen GPSKalibrierungsupdates vorzunehmen.

    17



  • Page 22

    • Wählen Sie Kalibrieren, um die aktuelle Höhe
    einzugeben.

    Barometereinstellungen
    Halten Sie UP gedrückt, und wählen Sie Einstellungen >
    Sensoren > Barometer.
    Profil: Richtet den Zeitraum für das Diagramm im BarometerWidget ein.
    Unwetterwarnung: Richtet ein, bei welcher Änderung des
    barometrischen Drucks eine Unwetterwarnung ausgegeben
    wird.

    Navigationseinstellungen
    Sie können die Kartenmerkmale und die Darstellung bei der
    Navigation zu einem Ziel anpassen.

    Anpassen von Kartenmerkmalen
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Navigation.
    3 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Karte, um die Karte zu aktivieren oder zu
    deaktivieren.
    • Wählen Sie Wegweiser, um eine Wegweiserseite mit der
    Kompassrichtung, der Sie bei der Navigation folgen
    sollten, ein- oder auszublenden.
    • Wählen Sie eine Seite, um die Trainingsseiten, die bei der
    Navigation angezeigt werden, hinzuzufügen, zu entfernen
    oder anzupassen.

    Systemeinstellungen
    Halten Sie UP gedrückt, und wählen Sie Einstellungen >
    System.
    Benutzerprofil: Ermöglicht es Ihnen, auf Ihre persönlichen
    Statistiken zuzugreifen und sie anzupassen (Einrichten des
    Benutzerprofils).
    Sprache: Stellt die Gerätesprache ein.
    Uhrzeit: Passt die Zeiteinstellungen ein (Zeiteinstellungen).
    Beleuchtung: Passt die Beleuchtungseinstellungen an
    (Beleuchtungseinstellungen).
    Töne: Richtet die Töne des Geräts ein, beispielsweise
    Tastentöne, Alarme und Vibration.
    Einheiten: Richtet die auf dem Gerät verwendeten
    Maßeinheiten ein (Ändern der Maßeinheiten).
    GLONASS: Standardmäßig ist für das Satellitensystem die
    Option GPS ausgewählt. Sie können die Option GLONASS
    verwenden, um in schwierigen Umgebungen eine bessere
    Leistung zu erhalten und die Position schneller zu erfassen.
    Bei der Verwendung von GPS und GLONASS kann die
    Akku-Laufzeit kürzer sein als bei der ausschließlichen
    Verwendung von GPS.
    Positionsformat: Richtet das geografische Positionsformat und
    Optionen für das Kartenbezugssystem ein.
    Format: Richtet allgemeine Voreinstellungen für das Format ein,
    beispielsweise die während Aktivitäten angezeigte Pace und
    Geschwindigkeit und den Wochenanfang.
    Datenaufz.: Legt fest, wie das Gerät Aktivitätsdaten
    aufzeichnet. Die Aufzeichnungsoption Intelligent (Standard)
    ermöglicht längere Aktivitätsaufzeichnungen. Die
    Aufzeichnungsoption Jede Sekunde liefert ausführlichere
    Aktivitätsaufzeichnungen, zeichnet jedoch ggf. länger
    andauernde Aktivitäten nicht ganz auf.
    USB-Modus: Richtet das Gerät so ein, dass beim Herstellen
    einer Verbindung mit dem Computer der
    Massenspeichermodus oder der Garmin Modus verwendet
    wird.

    18

    Werkseinst. wiederherst.: Ermöglicht das Zurücksetzen der
    Benutzerdaten und Einstellungen (Wiederherstellen aller
    Standardeinstellungen).
    Software-Update: Sucht unter Verwendung einer Wi‑Fi
    Verbindung nach Software-Updates für das Gerät.
    Info: Zeigt Geräte-, Software- und Lizenzinformationen an.

    Zeiteinstellungen
    Halten Sie UP gedrückt, und wählen Sie Einstellungen >
    System > Uhrzeit.
    Zeitformat: Legt fest, ob die Zeit vom Gerät im 12-Stundenoder 24-Stunden-Format angezeigt wird.
    Uhrzeit einst.: Legt die Zeitzone für das Gerät fest. Bei Auswahl
    von Automatisch wird die Zeitzone abhängig von der GPSPosition eingestellt.
    Uhrzeit: Ermöglicht es Ihnen, die Uhrzeit anzupassen, wenn
    dafür die Option Manuell gewählt ist.

    Beleuchtungseinstellungen
    Halten Sie UP gedrückt, und wählen Sie Einstellungen >
    System > Beleuchtung.
    Modus: Richtet die Beleuchtung so ein, dass sie entweder
    manuell oder für Tasten und Alarme eingeschaltet wird.
    Zeitlimit: Richtet die Zeitdauer ein, bevor die Beleuchtung
    ausgeschaltet wird.
    Helligkeit: Richtet die Helligkeitsstufe der Beleuchtung ein.

    Ändern der Maßeinheiten
    Sie können die Maßeinheiten für Distanz, Pace und
    Geschwindigkeit, Höhe, Gewicht, Größe und Temperatur
    anpassen.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > System > Einheiten.
    3 Wählen Sie eine Messgröße.
    4 Wählen Sie eine Maßeinheit.

    ANT+ Sensoren
    Das Gerät ist mit diesem optionalen, drahtlosen ANT+ Zubehör
    kompatibel.
    • Herzfrequenzsensor, z. B. HRM-Run (Anlegen des
    Herzfrequenzsensors)
    • Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor (Verwenden
    eines optionalen Trittfrequenzsensors)
    • Laufsensor (Laufsensor)
    • Leistungssensor, z. B. Vector™
    • tempe™ Temperatur-Funksensor (tempe)
    Informationen zur Kompatibilität und zum Erwerb zusätzlicher
    Sensoren sind unter http://buy.garmin.com zu finden.

    Koppeln von ANT+ Sensoren
    Wenn ein Sensor zum ersten Mal über die drahtlose ANT+
    Technologie mit dem Gerät verbunden wird, müssen das Gerät
    und der Sensor gekoppelt werden. Nach der Kopplung stellt das
    Gerät automatisch eine Verbindung mit dem Sensor her, wenn
    eine Aktivität gestartet wird und der Sensor aktiv und in
    Reichweite ist.
    HINWEIS: Falls im Lieferumfang des Geräts ein
    Herzfrequenzsensor enthalten war, ist dieser bereits mit dem
    Gerät gekoppelt.
    1 Falls Sie einen Herzfrequenzsensor koppeln, legen Sie ihn
    sich an (Anlegen des Herzfrequenzsensors).
    Der Herzfrequenzsensor sendet oder empfängt erst Daten,
    nachdem er angelegt wurde.
    ANT+ Sensoren



  • Page 23

    2 Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß)

    zum Sensor befinden.
    HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von
    mindestens 10 m (33 Fuß) zu anderen ANT+ Sensoren ein.
    Halten
    Sie UP gedrückt.
    3
    4 Wählen Sie Einstellungen > Sensoren > Neu hinzuf..
    5 Wählen Sie eine Option:
    • Wählen Sie Alle durchsuchen.
    • Wählen Sie einen Sensortyp.
    Nachdem der Sensor mit dem Gerät gekoppelt wurde, ändert
    sich der Status des Sensors von Suche läuft in Verbunden.
    Sensordaten werden auf den Datenseiten oder in einem
    benutzerdefinierten Datenfeld angezeigt.

    Anlegen des Herzfrequenzsensors
    HINWEIS: Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben,
    können Sie diesen Schritt überspringen.
    Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins
    direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er
    während einer Aktivität nicht verrutscht.
    1 Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors À am
    Gurt.

    Die Garmin Logos auf dem Modul und dem Gurt sollten von
    vorne lesbar sein.
    2 Befeuchten Sie die Elektroden Á und die Kontaktstreifen Â
    auf der Rückseite des Gurts, um eine optimale Übertragung
    zwischen Brust und Sender zu ermöglichen.

    3 Legen Sie den Gurt um die Brust, und befestigen Sie den
    Haken des Gurts à an der Schlaufe Ä.

    • Feuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen erneut
    an.
    • Stellen Sie den Gurt um die Brust enger.
    • Wärmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf.
    • Folgen Sie den Pflegehinweisen (Pflegen des
    Herzfrequenzsensors).
    • Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder feuchten Sie beide
    Seiten des Gurts gut an.
    Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzsensor reiben oder
    dagegen schlagen, können zu statischer Elektrizität führen,
    wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden.
    • Entfernen Sie sich von Quellen, die die Funktion des
    Herzfrequenzsensors beeinträchtigen könnten.
    Zu Störquellen zählen z. B. starke elektromagnetische
    Felder, einige drahtlose 2,4-GHz-Sensoren,
    Hochspannungsleitungen, Elektromotoren, Herde,
    Mikrowellengeräte, drahtlose 2,4-GHz-Telefone und WLAN
    Access Points.

    Verwenden eines optionalen
    Trittfrequenzsensors
    Du kannst einen kompatiblen Trittfrequenzsensor verwenden,
    um Daten an das Gerät zu senden.
    • Koppele den Sensor mit dem Gerät (Koppeln von ANT+
    Sensoren).
    • Aktualisiere die Informationen deines Fitness-Benutzerprofils
    (Einrichten des Benutzerprofils).
    • Beginne deine Tour (Eine Fahrradtour machen).

    Laufsensor
    Das Gerät ist mit dem Laufsensor kompatibel. Sie können Pace
    und Distanz mit dem Laufsensor und nicht dem GPS
    aufzeichnen, wenn Sie in geschlossenen Räumen trainieren
    oder wenn das GPS-Signal schwach ist. Der Laufsensor
    befindet sich im Standby-Modus und ist sendebereit (wie der
    Herzfrequenzsensor).
    Findet 30 Minuten lang keine Bewegung statt, schaltet sich der
    Laufsensor zur Schonung der Batterie aus. Wenn die Batterie
    schwach ist, wird eine Meldung auf dem Gerät angezeigt. Die
    Batterie hat dann noch eine Betriebszeit von ca. fünf Stunden.

    HINWEIS: Das Etikett mit der Pflegeanleitung sollte nicht
    umgeschlagen sein.

    Kalibrieren des Laufsensors

    Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein.

    Manuelles Kalibrieren des Laufsensors
    Damit Sie das Gerät kalibrieren können, müssen Sie es mit dem
    Laufsensor koppeln (Koppeln von ANT+ Sensoren).
    Wenn Ihnen der Kalibrierungsfaktor bekannt ist, wird eine
    manuelle Kalibrierung empfohlen. Wenn Sie einen Laufsensor
    mit einem anderen Produkt von Garmin kalibriert haben, ist
    Ihnen möglicherweise der Kalibrierungsfaktor bekannt.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > Sensoren > Laufsensor >
    Kal.faktor.
    3 Passen Sie den Kalibrierungsfaktor an:
    • Erhöhen Sie den Kalibrierungsfaktor, wenn die Distanz zu
    gering ist.
    • Verringern Sie den Kalibrierungsfaktor, wenn die Distanz
    zu hoch ist.

    4 Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß)

    zum Herzfrequenzsensor befinden.
    Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er
    aktiv und sendebereit.
    TIPP: Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht
    angezeigt werden, findest Sie Informationen in den Tipps für die
    Problembehandlung (Tipps beim Auftreten fehlerhafter
    Herzfrequenzdaten).

    Der Laufsensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit der
    Geschwindigkeits- und Distanzwerte verbessert sich nach ein
    paar Lauftrainings im Freien, sofern GPS aktiviert ist.

    Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten

    tempe

    Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht
    angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.

    Der tempe ist ein drahtloser ANT+ Temperatursensor. Sie
    können den Sensor an einem sicher befestigten Band oder einer
    sicher befestigten Schlaufe anbringen, wo er der Umgebungsluft

    ANT+ Sensoren

    19



  • Page 24

    ausgesetzt ist. So liefert er fortwährend genaue
    Temperaturdaten. Sie müssen den tempe mit dem Gerät
    koppeln, um Temperaturdaten vom tempe anzuzeigen.

    Geräteinformationen

    Informationen zum Akku
    Die tatsächliche Akku-Laufzeit hängt von den auf dem Gerät
    aktivierten Funktionen ab, z. B. Aktivitätsanzeige, SmartphoneBenachrichtigunge, GPS, interne Sensoren sowie verbundene
    ANT+ Sensoren.
    Akku-Laufzeit

    Modus

    Anzeigen von Geräteinformationen

    Bis zu 20 Stunden Normaler GPS-Modus

    Du kannst die Geräte-ID, die Softwareversion und die
    Lizenzvereinbarung anzeigen.
    1 Halte die Taste UP gedrückt.
    2 Wähle Einstellungen > System > Info.

    Bis zu 6 Wochen

    Pflege des Geräts
    HINWEIS
    Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände zum Reinigen des
    Geräts.
    Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel,
    Lösungsmittel oder Insektenschutzmittel, die die Kunststoffteile
    oder die Oberfläche beschädigen könnten.
    Spülen Sie das Gerät mit klarem Wasser ab, nachdem es mit
    Chlor- oder Salzwasser, Sonnenschutzmitteln, Kosmetika,
    Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien in Berührung
    gekommen ist. Wenn das Gerät diesen Substanzen über
    längere Zeit ausgesetzt ist, kann dies zu Schäden am Gehäuse
    führen.
    Drücken Sie die Tasten nach Möglichkeit nicht unter Wasser.
    Setzen Sie das Gerät keinen starken Erschütterungen aus, und
    verwenden Sie es sorgsam. Andernfalls kann die Lebensdauer
    des Produkts eingeschränkt sein.
    Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es über
    längere Zeit extrem hohen oder niedrigen Temperaturen
    ausgesetzt sein kann, da dies zu Schäden am Gerät führen
    kann.

    Reinigen des Geräts
    HINWEIS
    Bereits geringe Mengen an Schweiß oder Feuchtigkeit können
    beim Anschluss an ein Ladegerät zur Korrosion der elektrischen
    Kontakte führen. Korrosion kann den Ladevorgang und die
    Datenübertragung verhindern.

    Bis zu 50 Stunden UltraTrac GPS-Modus mit zweiminütigem
    Abfrageintervall
    Uhrmodus

    Pflegen des Herzfrequenzsensors
    HINWEIS
    Entfernen Sie das Modul, bevor Sie den Gurt waschen.
    Schweiß- und Salzrückstände auf dem Gurt können die
    Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor erfassten Daten
    verringern.
    • Ausführliche Pflegehinweise sind unter www.garmin.com
    /HRMcare zu finden.
    • Reinige den Gurt nach jeder Verwendung.
    • Reinige den Gurt nach jeder siebten Verwendung in der
    Waschmaschine.
    • Der Gurt ist nicht für den Trockner geeignet.
    • Hänge den Gurt zum Trocknen auf, oder lasse ihn liegend
    trocknen.
    • Verlängere die Lebensdauer des Herzfrequenzsensors,
    indem du das Modul entfernst, wenn es nicht verwendet wird.

    Technische Daten: HRM-Run
    Batterietyp

    Batterie vom Benutzer austauschbar
    (CR2032, 3 Volt)

    Batterielaufdauer

    1 Jahr (1 Stunde pro Tag)

    Wasserdichtigkeit

    3 ATM*
    HINWEIS: Dieses Produkt überträgt beim
    Schwimmen keine Herzfrequenzdaten.

    Einsatztemperaturbereich -20 °C bis 60 °C (-4 °F bis 140 °F)
    Funkfrequenz/Protokoll

    ANT+ Funkübertragungsprotokoll, 2,4 GHz

    1 Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit einer

    * Das Gerät widersteht einem Druck wie in 30 Metern
    Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter
    www.garmin.com/waterrating.

    2 Wischen Sie das Gerät trocken.

    Auswechselbare Batterien

    milden Reinigungslösung befeuchtet ist.

    Lassen Sie das Gerät nach der Reinigung vollständig trocknen.

    Änderungen am Uhrenarmband aus Metall
    Wenn Ihre Uhr mit einem Uhrenarmband aus Metall ausgeliefert
    wurde, sollten Sie die Länge des Armbands aus Metall von
    einem Juwelier oder einer anderen entsprechenden Fachkraft
    anpassen lassen.

    Technische Daten
    Akku-Typ

    Wiederaufladbarer, integrierter LithiumIonen-Akku

    Akku-Laufzeit

    Bis zu 6 Wochen

    Wasserdichtigkeit

    10 ATM*

    Einsatztemperaturbereich -20 ºC bis 55 ºC (-4 ºF bis 131 ºF)
    Ladetemperaturbereich

    0 ºC bis 45 ºC (32 ºF bis 113 ºF)

    Funkfrequenz/Protokoll

    Drahtlose ANT+ Technologie, 2,4 GHz
    Bluetooth Smart Gerät

    * Das Gerät widersteht einem Druck wie in 100 Metern
    Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter
    www.garmin.com/waterrating.
    20

    WARNUNG
    Verwenden Sie zum Entnehmen der Batterien keine scharfen
    Gegenstände.
    Bewahren Sie den Akku außerhalb der Reichweite von Kindern
    auf.
    Nehmen Sie Akkus niemals in den Mund. Bei Verschlucken
    wenden Sie sich unverzüglich an einen Arzt oder die
    Vergiftungszentrale vor Ort.
    Austauschbare Knopfzellen können Perchlorate enthalten.
    Möglicherweise ist eine spezielle Handhabung erforderlich.
    Siehe www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.
    ACHTUNG
    Wenden Sie sich zum ordnungsgemäßen Recycling der
    Batterien an die zuständige Abfallentsorgungsstelle.

    Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors
    1 Entfernen Sie die vier Schrauben auf der Rückseite des
    Moduls mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher.

    2 Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie.
    Geräteinformationen



  • Page 25

    Sie können außerdem einen optionalen, externen tempe
    Temperatursensor verwenden, um beim Tragen der Uhr genaue
    Messwerte der Umgebungstemperatur zu erhalten.

    Zurücksetzen des Geräts

    3 Warten Sie 30 Sekunden.
    4 Setzen Sie die neue Batterie ein, wobei die Seite mit dem

    Plus nach oben zeigen sollte.
    HINWEIS: Beschädigen oder verlieren Sie den Dichtungsring
    nicht.
    5 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf, und drehen Sie die
    vier Schrauben ein.
    HINWEIS: Ziehen Sie die Muttern nicht zu fest an.
    Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors
    ausgewechselt haben, müssen Sie ihn möglicherweise wieder
    mit dem Gerät koppeln.

    Datenverwaltung
    HINWEIS: Das Gerät ist nicht mit Windows 95, 98, Me,
    Windows NT und Mac OS 10.3 und früheren Versionen
    kompatibel.
    ®

    ®

    ®

    Entfernen des USB-Kabels
    Wenn das Gerät als Wechseldatenträger an den Computer
    angeschlossen ist, müssen Sie es sicher vom Computer
    trennen, damit es nicht zu Datenverlusten kommt. Wenn das
    Gerät unter Windows als tragbares Gerät verbunden ist, muss
    es nicht sicher getrennt werden.
    1 Führen Sie einen der folgenden Schritte aus:
    • Windows: Klicken Sie in der Taskleiste auf das Symbol
    Hardware sicher entfernen, und wählen Sie das Gerät
    aus.
    • Mac: Ziehen Sie das Laufwerksymbol in den Papierkorb.
    2 Trennen Sie das Kabel vom Computer.

    Löschen von Dateien
    HINWEIS
    Wenn Sie sich über den Zweck einer Datei nicht im Klaren sind,
    löschen Sie die betreffende Datei nicht. Der Speicher des
    Geräts enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht
    werden dürfen.

    1
    2
    3
    4

    Öffnen Sie das Laufwerk Garmin.
    Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner.
    Wählen Sie eine Datei aus.
    Drücken Sie auf der Tastatur die Taste Entf.

    Wenn das Gerät nicht mehr reagiert, musst du es
    möglicherweise zurücksetzen.
    1 Halte die Taste LIGHT mindestens 25 Sekunden lang
    gedrückt.
    2 Halte die Taste LIGHT eine Sekunde lang gedrückt, um das
    Gerät einzuschalten.

    Wiederherstellen aller Standardeinstellungen
    HINWEIS: Bei diesem Vorgang werden alle vom Benutzer
    eingegebenen Daten sowie das Aktivitätsprotokoll gelöscht.
    Sie können alle Geräteeinstellungen auf die Werkseinstellungen
    zurücksetzen.
    1 Halten Sie UP gedrückt.
    2 Wählen Sie Einstellungen > System > Werkseinst.
    wiederherst. > Ja.

    Optimieren der Akku-Laufzeit
    Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Akku-Laufzeit zu
    verlängern.
    • Reduzieren Sie die Helligkeit der Beleuchtung und die Dauer
    (Beleuchtungseinstellungen).
    • Verwenden Sie den UltraTrac GPS-Modus für Ihre Aktivität
    (UltraTrac).
    • Deaktivieren Sie die drahtlose Bluetooth Technologie, wenn
    Sie keine Online-Funktionen nutzen (Online-Funktionen).
    • Wenn Sie die Aktivität für längere Zeit unterbrechen, wählen
    Sie die Option zum späteren Fortsetzen (Beenden von
    Aktivitäten).
    • Verwenden Sie ein Displadesign von Connect IQ, das nicht
    im Sekundentakt aktualisiert wird.
    Verwenden Sie beispielsweise ein Displadesign ohne
    Sekundenzeiger (Anpassen des Displaydesigns).
    • Schränken Sie die vom Gerät angezeigten SmartphoneBenachrichtigungen ein (Verwalten von Benachrichtigungen).

    Weitere Informationsquellen
    Weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der
    Garmin Website.
    • Rufen Sie die Website www.garmin.com/outdoor auf.
    • Rufen Sie die Website www.garmin.com/learningcenter auf.
    • Rufen Sie die Website http://buy.garmin.com auf, oder
    wenden Sie sich an einen Garmin Händler, wenn Sie
    Informationen zu optionalen Zubehör- bzw. Ersatzteilen
    benötigen.

    Anhang

    Fehlerbehebung

    Datenfelder

    Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt

    % FTP: Die aktuelle Leistungsabgabe als Prozentsatz der
    leistungsbezogenen anaeroben Schwelle.
    %HFR: Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der
    Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in
    Ruhe).
    10s - Ø Balance: Der Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum
    von 10 Sekunden Sekunden der Links-RechtsBeinkraftverteilung.
    10s - Ø Leistung: Der Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum
    von 10 Sekunden (Leistungsabgabe).
    30s - Ø Balance: Der Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum
    von 30 Sekunden der Links-Rechts-Beinkraftverteilung.

    Die Schrittzahl pro Tag wird täglich um Mitternacht
    zurückgesetzt.
    Falls anstelle der Schrittzahl Striche angezeigt werden, muss
    das Gerät Satellitensignale erfassen und die Zeit automatisch
    einstellen.

    Der Temperaturmesswert stimmt nicht
    Ihre Körpertemperatur beeinflusst den Temperaturmesswert des
    internen Temperatursensors. Die Temperaturmesswerte sind
    am genauesten, wenn Sie die Uhr vom Handgelenk nehmen
    und 20 bis 30 Minuten warten.

    Anhang

    21



  • Page 26

    30s - Ø Leistung: Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von
    30 Sekunden (Leistungsabgabe).
    3s - Ø Balance: Der Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum
    von 3 Sekunden der Links-Rechts-Beinkraftverteilung.
    3s - Ø Leistung: Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von
    3 Sekunden (Leistungsabgabe).
    AB MAX: Die maximale Abstiegsrate in Metern pro Minute bzw.
    Fuß pro Minute seit dem letzten Zurücksetzen des
    Datenfelds.
    Abst. le. Runde: Der vertikale Abstieg für die letzte beendete
    Runde.
    Abstieg gesamt: Die gesamte Höhendistanz, die seit dem
    letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Abstieg zurückgelegt
    wurde.
    AN MAX: Die maximale Anstiegsrate in Metern oder Fuß pro
    Minute seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds.
    Anst. le. Runde: Der vertikale Anstieg für die letzte beendete
    Runde.
    Anstieg gesamt: Die gesamte Höhendistanz, die seit dem
    letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Aufstieg
    zurückgelegt wurde.
    Bahnen: Die Anzahl der während der aktuellen Aktivität
    vollendeten Bahnen.
    Balance: Die aktuelle Links/Rechts-Beinkraftverteilung.
    Barom. Druck: Der kalibrierte aktuelle Luftdruck.
    Bodenkontaktzeit: Die Zeit pro Schritt (in Millisekunden), die
    Sie beim Laufen am Boden verbringen. Die Bodenkontaktzeit
    wird nicht beim Gehen berechnet.
    Dist. verbleibend: Die verbleibende Distanz zum Endziel. Sie
    müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten
    angezeigt werden.
    Distanz: Die während des aktuellen Tracks oder der aktuellen
    Aktivität zurückgelegte Distanz.
    Distanz - Le. Rd.: Die während der letzten beendeten Runde
    zurückgelegte Distanz.
    Drehmoment-Effektivität: Der Messwert für die Effizienz der
    Pedalumdrehungen des Radfahrers.
    Erholungs-Timer: Der Timer für die aktuelle Erholungspause
    (Schwimmbadschwimmen).
    ETA: Die voraussichtliche Uhrzeit, zu der Sie das Endziel
    erreichen werden (in der Ortszeit des Ziels). Sie müssen auf
    einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
    Geschw. (naut.): Die aktuelle Geschwindigkeit in Knoten.
    Geschw. le. Ru.: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die letzte
    beendete Runde.
    Geschwindigkeit: Die aktuelle Reisegeschwindigkeit.
    GGG: Die Geschwindigkeit, mit der Sie sich einem Ziel entlang
    einer Route nähern. Sie müssen auf einer Route navigieren,
    damit diese Daten angezeigt werden.
    Gleichm. Tret.: Ein Messwert für die Gleichmäßigkeit, mit der
    ein Radfahrer bei jeder Umdrehung Kraft auf die Pedale
    auswirkt.
    Gleitverh. z. Ziel: Das Gleitverhältnis, das erforderlich ist, um
    von der aktuellen Position zur Zielhöhe abzusteigen. Sie
    müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten
    angezeigt werden.
    Gleitverhältnis: Das Verhältnis von zurückgelegter horizontaler
    Distanz zur Differenz in der vertikalen Distanz.
    GPS-Höhe: Die Höhe der aktuellen Position bei Verwendung
    der GPS-Werte.
    GPS-Richtung: Die Richtung, in die Sie sich basierend auf dem
    GPS bewegen.

    22

    Herzfrequenz: Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute. Das
    Gerät muss mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor
    verbunden sein.
    HF - %Max.: Der Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz.
    HF-Bereich: Ihr aktueller Herzfrequenz-Bereich (1 bis 5). Die
    Standard-Herzfrequenz-Bereiche beruhen auf Ihrem
    Benutzerprofil und Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 minus
    Ihrem Alter).
    HF Runde: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle
    Runde.
    Höhe: Die Höhe der aktuellen Position über oder unter dem
    Meeresspiegel.
    Int.: Schwi.stil: Der aktuelle Schwimmstil des Intervalls.
    Int.: Zugdist.: Die während des aktuellen Intervalls
    durchschnittlich pro Zug zurückgelegte Distanz.
    Int.: Züge/Bahn: Die durchschnittliche Anzahl der
    Schwimmzüge pro Bahn während des aktuellen Intervalls.
    Int.: Zugzahl: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge
    pro Minute (spm) während des aktuellen Intervalls.
    Int. - Bahnen: Die Anzahl der während des aktuellen Intervalls
    vollendeten Bahnen.
    Intensity Factor: Der Intensity Factor™ für die aktuelle Aktivität.
    Intervall: SWOLF: Der durchschnittliche Swolf-Wert für das
    aktuelle Intervall.
    Intervall: Züge: Die Anzahl der Schwimmzüge für das aktuelle
    Intervall.
    Intervall Distanz: Die Distanz, die während des aktuellen
    Intervalls zurückgelegt wurde.
    Intervall Pace: Die Durchschnittspace für das aktuelle Intervall.
    Intervallzeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Runde.
    Kalorien: Die Menge der insgesamt verbrannten Kalorien.
    Kalorienverbr.: Die Gesamtleistung (Leistungsabgabe) in
    Kilojoule.
    Kompassricht.: Die Richtung, in die Sie sich basierend auf dem
    Kompass bewegen.
    Kurs: Die Richtung von der Startposition zu einem Ziel. Die
    Strecke kann als geplante oder festgelegte Route angezeigt
    werden. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese
    Daten angezeigt werden.
    Länge/Breite: Die aktuelle Position in Längen- und
    Breitengraden unabhängig von der
    Positionsformateinstellung.
    Le. Bahn - Pace: Die Durchschnittspace für die letzte beendete
    Bahn.
    Le. Bahn - Stil: Der Schwimmstil während der letzten
    beendeten Bahn.
    Le. Bahn SWOLF: Der Swolf-Wert für die letzte vollendete
    Bahn.
    Le. Bahn - Züge: Die Anzahl der Schwimmzüge für die letzte
    vollendete Bahn.
    Le. Bahn Zugz.: Die durchschnittliche Anzahl der
    Schwimmzüge pro Minute (spm) während der letzten
    vollendeten Bahn.
    Le. Int.: SWOLF: Der durchschnittliche Swolf-Wert für das letzte
    beendete Intervall.
    Le. Int. - Dist.: Die während des letzten beendeten Intervalls
    zurückgelegte Distanz.
    Le. Int. - Stil: Der Schwimmstil während des letzten beendeten
    Intervalls.
    Le. Int. - Zugdi.: Die während des letzten beendeten Intervalls
    durchschnittlich pro Schwimmzug zurückgelegte Distanz.
    Le. Int. - Züge: Die Anzahl der Schwimmzüge für das letzte
    beendete Intervall.
    Anhang



  • Page 27

    Le. Int. - Zugz.: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge
    pro Minute (spm) während des letzten beendeten Intervalls.
    Le. Inter. - Zeit: Die Timer-Zeit für das letzte beendete Intervall.
    Le. Interv. - Pace: Die Durchschnittspace für das letzte
    beendete Intervall.
    Le. Ru. - HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die letzte
    beendete Runde.
    Le. Ru. - Leist.: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die
    letzte beendete Runde.
    Le. Runde - NP: Die durchschnittliche Normalized Power für die
    letzte beendete Runde.
    Leistung: Die aktuelle Leistungsabgabe in Watt.
    Leistung - Gew.: Die aktuelle Leistungsabgabe in Watt pro
    Kilogramm.
    Leistungsbereich: Der aktuelle Bereich der Leistungsabgabe
    (1 bis 7) basierend auf Ihrem FTP-Wert oder den
    benutzerdefinierten Einstellungen.
    Max. Leistung: Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle
    Aktivität.
    Max. Ru.leist.: Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle
    Runde.
    Max. Temp. 24 h: Die während der vergangenen 24 Stunden
    aufgezeichnete maximale Temperatur.
    Max. Tempo: Die höchste Geschwindigkeit für die aktuelle
    Aktivität.
    Maximale Höhe: Die maximale Höhe, die seit dem letzten
    Zurücksetzen des Datenfelds erreicht wurde.
    Min. Temp. 24 h: Die während der vergangenen 24 Stunden
    aufgezeichnete minimale Temperatur.
    Minimale Höhe: Die minimale Höhe, die seit dem letzten
    Zurücksetzen des Datenfelds erreicht wurde.
    Naut. Distanz: Die in nautischen Metern oder nautischen Fuß
    zurückgelegte Distanz.
    Neigung: Die Berechnung des Höhenunterschieds (Höhe) im
    Verlauf der Strecke (Distanz). Wenn Sie beispielsweise pro
    3 m (10 Fuß) Anstieg 60 m (200 Fuß) zurücklegen, beträgt
    die Neigung 5 %.
    NP: Der Normalized Power™ für die aktuelle Aktivität.
    Pace: Die aktuelle Pace.
    Pace (Runde): Die Durchschnittspace für die aktuelle Runde.
    Pace - Letz. Rd.: Die Durchschnittspace für die letzte beendete
    Runde.
    Peilung: Die Richtung von der aktuellen Position zu einem Ziel.
    Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten
    angezeigt werden.
    Position: Die aktuelle Position, die die ausgewählte
    Positionsformateinstellung verwendet.
    R. - HF % Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen
    Herzfrequenz für die aktuelle Runde.
    R. - Vert. Bew.: Die durchschnittliche vertikale Bewegung für die
    aktuelle Runde.
    Rd.-Geschw.: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle
    Runde.
    Richtung: Die Richtung, in die Sie sich bewegen.
    Runde % HFR: Der mittlere Prozentsatz der
    Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler
    Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle
    Runde.
    Runde - BKZ: Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit für die
    aktuelle Runde.
    Runden: Die Anzahl der Runden, die für die aktuelle Aktivität
    beendet wurden.
    Anhang

    Rundenabstieg: Der vertikale Abstieg für die aktuelle Runde.
    Rundenanstieg: Der vertikale Anstieg für die aktuelle Runde.
    Rundenbalance: Die durchschnittliche Links-RechtsBeinkraftverteilung für die aktuelle Runde.
    Rundendistanz: Die während der aktuellen Runde
    zurückgelegte Distanz.
    Rundenleistung: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die
    aktuelle Runde.
    Runde - NP: Die durchschnittliche Normalized Power für die
    aktuelle Runde.
    Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Runde.
    Schritte: Die vom Laufsensor aufgezeichnete Anzahl der
    Schritte.
    Schrittfrequenz: Radfahren. Die Anzahl der Umdrehungen der
    Tretkurbel. Das Gerät muss mit einem Zubehör zum Messen
    der Trittfrequenz verbunden sein, damit Daten angezeigt
    werden.
    Schrittfrequenz: Laufen. Die Schritte pro Minute (rechts und
    links).
    Sonnenaufgang: Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend
    auf der aktuellen GPS-Position.
    Sonnenunterg.: Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs
    basierend auf der aktuellen GPS-Position.
    Streckenabw.: Die Distanz nach links oder rechts, die Sie von
    der ursprünglichen Wegstrecke abgekommen sind. Sie
    müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten
    angezeigt werden.
    Temperatur: Die Lufttemperatur. Ihre Körpertemperatur
    beeinflusst den Temperatursensor.
    Timer: Die aktuelle Zeit des Countdown-Timers.
    Training Effect: Die aktuelle Wirkung (1,0 bis 5,0) auf Ihre
    aerobe Fitness.
    Trittfr. Runde: Radfahren. Die durchschnittliche Trittfrequenz
    für die aktuelle Runde.
    Trittfr. Runde: Laufen. Die durchschnittliche Schrittfrequenz für
    die aktuelle Runde.
    Trittfreq. le. Ru.: Radfahren. Die durchschnittliche Trittfrequenz
    für die letzte beendete Runde.
    Trittfreq. le. Ru.: Laufen. Die durchschnittliche Schrittfrequenz
    für die letzte beendete Runde.
    TSS: Der Training Stress Score™ für die aktuelle Aktivität.
    Uhrzeit: Die Uhrzeit basierend auf der aktuellen Position und
    den Zeiteinstellungen (Format, Zeitzone und Sommerzeit).
    Umg.druck: Der nicht kalibrierte Umgebungsdruck.
    Verstrichene Zeit: Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn
    Sie den Timer beispielsweise starten und 10 Minuten laufen,
    den Timer dann 5 Minuten anhalten und danach erneut
    starten, um 20 Minuten zu laufen, beträgt die verstrichene
    Zeit 35 Minuten.
    Vert. Bew.: Der Umfang der vertikalen Bewegung beim Laufen.
    Die vertikale Bewegung des Köpers wird für jeden Schritt in
    Zentimetern gemessen.
    Vert. Dist. z. Ziel: Die Höhendistanz zwischen der aktuellen
    Position und dem endgültigen Ziel. Sie müssen auf einer
    Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
    Vert.g. z. Ziel: Die Aufstiegs- oder Abstiegsrate zu einer
    vorgegebenen Höhe. Sie müssen auf einer Route navigieren,
    damit diese Daten angezeigt werden.
    Vertikalgeschw.: Die über einen Zeitraum festgestellte
    Aufstiegs- oder Abstiegsrate.
    Wiederhol. ein: Der Timer für das letzte Intervall sowie die
    aktuelle Erholungspause (Schwimmbadschwimmen).

    23



  • Page 28

    Zeit: Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum Erreichen
    des Endziels. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit
    diese Daten angezeigt werden.
    Zeit in Bereich: Die Zeit in den einzelnen Herzfrequenz- oder
    Leistungsbereichen.
    Zeit - Letz. Rd.: Die Timer-Zeit für die letzte beendete Runde.
    Zielname: Der letzte Punkt auf der Route zum Ziel. Sie müssen
    auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt
    werden.
    Zielort Position: Die Position des endgültigen Ziels.
    Züge: Die Anzahl der Schwimmzüge für die aktuelle Aktivität.
    Zugzahl: Die Anzahl der Schwimmzüge pro Minute (spm).
    Ø %HFR: Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve
    (Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und
    Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle Aktivität.
    Ø Abstieg: Der durchschnittliche vertikale Abstieg seit dem
    letzten Zurücksetzen des Datenfelds.
    Ø Anstieg: Der durchschnittliche vertikale Anstieg seit dem
    letzten Zurücksetzen des Datenfelds.
    Ø Balance: Die durchschnittliche Links-RechtsBeinkraftverteilung für die aktuelle Aktivität.
    Ø BKZ: Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit für die aktuelle
    Aktivität.
    Ø Geschwind.: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die
    aktuelle Aktivität.
    Ø Herzfrequenz: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die
    aktuelle Aktivität.
    Ø HF - % Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen
    Herzfrequenz für die aktuelle Aktivität.
    Ø Leistung: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die
    aktuelle Aktivität.
    Ø Pace: Die Durchschnittspace für die aktuelle Aktivität.
    Ø Rundenzeit: Die durchschnittliche Rundenzeit für die aktuelle
    Aktivität.
    Ø SWOLF: Der durchschnittliche Swolf-Wert für die aktuelle
    Aktivität. Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für
    eine Bahn und der Anzahl der Schwimmzüge berechnet, die
    zum Schwimmen der Bahn erforderlich sind (Begriffsklärung
    für das Schwimmen). Beim Freiwasserschwimmen wird der
    Swolf-Wert für eine Distanz von 25 Metern berechnet.
    Ø Trittfrequenz: Radfahren. Die durchschnittliche Trittfrequenz
    für die aktuelle Aktivität.
    Ø Trittfrequenz: Laufen. Die durchschnittliche Schrittfrequenz
    für die aktuelle Aktivität.
    Ø vert. Bew.: Die durchschnittliche vertikale Bewegung für die
    aktuelle Aktivität.
    Ø Zugdistanz: Die während der aktuellen Aktivität
    durchschnittlich pro Zug zurückgelegte Distanz.
    Ø Züge/Bahn: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge
    pro Bahn während der aktuellen Aktivität.
    Ø-ZUGZAHL: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge
    pro Minute (spm) während der aktuellen Aktivität.

    Eigentum an der Software verbleiben bei Garmin und/oder
    deren Drittanbietern.
    Sie erkennen an, dass die Software Eigentum von Garmin und/
    oder deren Drittanbietern ist und durch die Urheberrechte der
    Vereinigten Staaten von Amerika und internationale
    Urheberrechtsabkommen geschützt ist. Weiterhin erkennen Sie
    an, dass Struktur, Organisation und Code der Software, für die
    kein Quellcode zur Verfügung gestellt wird, wertvolle
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    sind und dass der Quellcode der Software ein wertvolles
    Betriebsgeheimnis von Garmin und/oder deren Drittanbietern
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    zu dekompilieren, zu deassemblieren, zu verändern,
    zurückzuassemblieren, zurückzuentwickeln, in eine allgemein
    lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software
    abgeleitetes Werk zu erstellen. Sie verpflichten sich, die
    Software nicht in ein Land zu exportieren oder zu reexportieren,
    das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der
    Vereinigten Staaten von Amerika oder den
    Exportkontrollgesetzen eines anderen, in diesem
    Zusammenhang relevanten Landes steht.

    Erklärung der Symbole
    Diese Symbole sind u. U. auf dem Gerät oder den
    Zubehöretiketten abgebildet.
    Wechselstrom. Das Gerät kann mit Wechselstrom verwendet
    werden.
    Gleichstrom. Das Gerät kann nur mit Gleichstrom verwendet
    werden.
    Sicherung. Kennzeichnet die technischen Daten einer Sicherung
    oder wo diese zu finden ist.
    Symbol für WEEE-Entsorung und Recycling. Das Produkt ist
    gemäß EU-Richtlinie 2002/96/EG zu WEEE (Waste Electrical and
    Electronic Equipment) mit dem WEEE-Symbol versehen. Es soll
    eine unsachgemäße Entsorgung dieses Produkts verhindern und
    die Wiederverwertung und das Recycling fördern.

    Software-Lizenzvereinbarung
    DURCH DIE VERWENDUNG DES GERÄTS STIMMEN SIE
    DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN SOFTWARELIZENZVEREINBARUNG ZU. LESEN SIE DIE
    LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH.
    Garmin Ltd. und/oder deren Tochtergesellschaften („Garmin“)
    gewähren Ihnen im Rahmen des normalen Betriebs dieses
    Geräts eine beschränkte Lizenz zur Verwendung der in diesem
    Gerät im Binärformat integrierten Software (die „Software“).
    Verfügungsrechte, Eigentumsrechte und Rechte am geistigen
    24

    Anhang



  • Page 29

    Index
    A
    Activity Tracking 6
    Akku 20
    aufladen 1
    Laufzeit 20
    Laufzeit optimieren 13, 17, 21
    Aktivitäten 2, 14
    benutzerdefiniert 4
    speichern 2, 4
    Speichern 2
    starten 2, 4
    Aktivitätsanzeige 6
    Aktivsportler 5
    Alarme 11, 15, 16
    Anpassen des Geräts 15
    ANT+ Sensoren 18
    Anwendungen 12–14
    Smartphone 1
    Aufladen 1
    Auto Lap 16
    Auto Pause 16
    Auto-Seitenwechsel 16
    Automatischer Anstieg 16

    B
    Bahnen 3
    Bänder 20
    Barometer 12, 17, 18
    Batterie, auswechseln 20
    Batterie auswechseln 20
    Beleuchtung 1, 18
    Benachrichtigungen 13
    Benutzerdaten, löschen 21
    Benutzerprofil 5
    Bereiche
    Herzfrequenz 5
    Leistung 6
    Bluetooth Technologie 12, 13
    Bodenkontaktzeit 8

    C
    Connect IQ 14
    Countdown-Timer 11

    D
    Daten
    hochladen 13
    Seiten 15, 18
    speichern 13
    übertragen 13
    Datenfelder 3, 14
    Display 18
    Displaydesigns 17
    Distanz 16
    Alarme 16

    E
    Einstellungen 14, 17, 18, 21
    Erholung 10

    F
    Fahrradsensoren 19
    Fehlerbehebung 9, 19, 21
    Fitness 10
    Freiwasserschwimmen 4

    G
    Garmin Connect 1, 6, 7, 12–14
    Speichern von Daten 13
    Garmin Express 1, 13, 14
    Aktualisieren der Software 1
    Registrieren des Geräts 1
    Geräte-ID 20
    Geschwindigkeit 16
    GLONASS 18
    GPS 17, 18

    H
    Hauptmenü, anpassen 17
    Index

    Herzfrequenz
    Alarme 16
    Bereiche 5, 12
    Sensor 9, 10, 18–20
    Zonen 5
    Hochladen von Daten 13
    Höhenmesser 12, 17
    kalibrieren 17

    I
    Intervalle 3
    Trainings 7

    K
    Kalender 7
    kalibrieren, Höhenmesser 17
    Kalibrieren, Kompass 17
    Kalorien, Alarme 16
    Karten 15, 18
    aktualisieren 1
    durchsuchen 11
    navigieren 11
    Kilometerzähler 12
    Kompass 11, 17, 18
    kalibrieren 17
    Koordinaten 11
    Koppeln
    ANT+ Sensoren 18
    Smartphone 1

    L
    Laufeffizienz 8, 9
    Laufsensor 18, 19
    Leistung (Kraft)
    Alarme 16
    Bereiche 6
    Meter 9
    Löschen
    alle Benutzerdaten 21
    Persönliche Rekorde 8
    Protokoll 12

    M
    Maßeinheiten 18
    Menü 1
    Metronom 3
    Multisport 4, 12

    N
    Navigation 15, 18
    Peilen und los 11
    Nordreferenz 17

    P
    Peilen und los 11
    Persönliche Rekorde 8
    löschen 8
    Positionen 11
    speichern 11
    Produktregistrierung 1
    Profile 2
    Benutzer 5
    Protokoll 3, 4, 12
    an Computer senden 13
    löschen 12

    R
    Radfahren 3
    Registrieren des Geräts 1
    Reinigen des Geräts 20
    Routen 11

    koppeln 1
    Snowboarden 2
    Software
    aktualisieren 1
    Lizenz 20
    Version 20
    Software-Lizenzvereinbarung 24
    Sonnenaufgang und -untergang, Zeiten 11
    Speichern von Aktivitäten 2–4
    Sprache 18
    Stoppuhr 12
    Swolf-Wert 3
    Systemeinstellungen 18

    T
    Tasten 1, 18
    Technische Daten 20
    tempe 19, 21
    Temperatur 19, 21
    Timer 3, 4, 11
    Countdown 11
    Töne 3, 11
    TracBack 2, 11
    Tracks 2, 11
    Training 7, 12
    Pläne 6, 7
    Seiten 3
    Training Effect 10
    Trainings 6
    laden 6
    Triathlon-Training 4
    Trittfrequenz 3
    Alarme 16
    Sensoren 19

    U
    Übungen 3, 4
    Uhr 11
    Uhrenoberflächen 14
    Uhrmodus 17
    UltraTrac 17
    USB, trennen 21

    V
    Vertikale Bewegung 8
    VIRB Fernbedienung 14
    Virtual Partner 7
    VO2max 9, 10
    Voraussichtliche Laufzeit 10

    W
    Wandern 2
    Wasserbeständigkeit 20
    Wettkampf 7
    Wi‑Fi
    Verbinden 14
    Verbindung herstellen 13
    Widgets 14

    Z
    Zeit
    Alarme 16
    Einstellungen 18
    Zonen und Formate 18
    Ziel 7
    Ziele 7
    Zoomen 1
    Zubehör 21
    Züge 3
    Zurücksetzen des Geräts 21

    S
    Schlafmodus 6
    Schrittfrequenz 8
    Schwimmbadgröße 3, 4
    Schwimmen 3, 4
    Skifahren 2
    Alpin 2
    Snowboarden 2
    Smartphone 14
    Anwendungen 12, 13
    25



  • Page 30

    www.garmin.com/support
    +43 (0) 820 220230

    + 32 2 672 52 54

    0800 770 4960

    1-866-429-9296

    +385 1 5508 272
    +385 1 5508 271

    +420 221 985466
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