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Manuel d'utilisation
Mars 2015
Imprimé à Taïwan 190-01840-30_0C
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  • Ändern der Uhrzeit bzw. Berichtung der Uhrzeit von Normalzeit auf Sommerzeit. Eingereicht am 26-3-2018 22:05

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  • Wie stelle ich bei der golf App meinen abschlag position neu ein
    Eingereicht am 27-10-2017 09:48

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  • Die Garmin Fenns 3 reagiert nicht mehr. Welche Kombination gibt es zum Reset? Eingereicht am 8-4-2017 11:34

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  • Ich besitze eine Garmin fenix HR3 , auf meiner Uhr , sowie auf meinem Smartphone "Connect App bekome ich keine Schritte mehr angezeigt. Es bleibt immer auf 0 Null stehen. Ich habe sämtliche Einstellungen ausprobiert (Laufen) . Muss ich die Uhr auf "Werkseinstelung" zurücksetzen ? Würde das evtl. helfen. ? Eingereicht am 10-3-2017 16:23

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Inhalt der Seiten


  • Page 1

    fēnix 3
    ®

    Manuel d'utilisation

    Mars 2015

    Imprimé à Taïwan

    190-01840-30_0C



  • Page 2

    Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans
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    ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Run™, tempe™ et Vector™ sont des
    marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin.
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    Android™ est une marque déposée de Google Inc. La marque et les logos Bluetooth sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc., et leur utilisation par Garmin est
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    (TSS), Intensity Factor™ (IF) et Normalized Power™ (NP) sont des marques commerciales de Peaksware, LLC. Wi‑Fi est une marque déposée de Wi-Fi
    Alliance Corporation. Windows est une marque déposée de Microsoft Corporation aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Les autres marques et noms
    commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs respectifs.
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    Ce produit est certifié ANT+ . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, visitez le site www.thisisant.com/directory.
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  • Page 3

    Table des matières
    Introduction.....................................................................1
    Boutons .......................................................................................1
    Chargement de l'appareil ............................................................ 1
    Couplage de votre smartphone avec votre appareil ................... 1
    Assistance et mises à jour .......................................................... 1
    Configuration de Garmin Express .......................................... 1

    Activités .......................................................................... 2
    Démarrage d'une activité ............................................................ 2
    Arrêt d'une activité ...................................................................... 2
    Ski ............................................................................................... 2
    Démarrage d'une séance de ski de fond ............................... 2
    Descente d'une piste à ski ou en surf des neiges .................. 2
    Affichage des données de vos activités à ski ................... 2
    Randonnée pédestre .................................................................. 2
    Partir en randonnée ............................................................... 2
    Course ........................................................................................ 2
    Prêt... Partez .......................................................................... 2
    Utilisation du métronome ....................................................... 3
    Vélo .............................................................................................3
    Prêt... Partez ! ........................................................................ 3
    Natation ...................................................................................... 3
    Pratique de la natation ........................................................... 3
    Terminologie de la natation ............................................... 3
    Types de nage .................................................................. 3
    Récupération pendant une séance en piscine .................. 4
    Entraînements avec le journal d'entraînement .................. 4
    Séance de natation en eau libre ............................................ 4
    Multisport .................................................................................... 4
    Démarrage d'une activité de triathlon ou multisport ............... 4
    Création d'une activité personnalisée .................................... 4
    Activités en salle ......................................................................... 5

    Entraînement .................................................................. 5
    Définition de votre profil utilisateur .............................................. 5
    Objectifs physiques ................................................................ 5
    A propos des zones de fréquence cardiaque ........................ 5
    Définition de zones de fréquence cardiaque ..................... 5
    Calcul des zones de fréquence cardiaque ........................ 5
    A propos des athlètes professionnels .................................... 5
    Définition des zones de puissance ........................................ 5
    Suivi des activités ....................................................................... 6
    Activation du suivi des activités ............................................. 6
    Utilisation de l'alarme invitant à bouger ................................. 6
    Objectif automatique .............................................................. 6
    Suivi du sommeil .................................................................... 6
    Utilisation du mode sommeil ............................................. 6
    Entraînements ............................................................................ 6
    Suivi d'un entraînement provenant du Web ........................... 6
    Début d'un entraînement ....................................................... 6
    A propos du calendrier d'entraînement .................................. 6
    Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect ........ 7
    Entraînements fractionnés .......................................................... 7
    Création d'un entraînement fractionné ................................... 7
    Lancement d'un entraînement fractionné .............................. 7
    Arrêt d'un entraînement fractionné ........................................ 7
    Utilisation de la fonction Virtual Partner® ................................... 7
    Configuration d'un objectif d'entraînement ................................. 7
    Annulation d'un objectif d'entraînement ................................. 7
    Course contre une activité antérieure ......................................... 7
    Records personnels .................................................................... 8
    Consultation de vos records personnels ................................ 8
    Restauration d'un record personnel ....................................... 8
    Suppression d'un record personnel ....................................... 8
    Suppression de tous les records personnels ......................... 8
    Table des matières

    Dynamiques de course ............................................................... 8
    Entraînement avec dynamiques de course ........................... 8
    Jauges de couleur et données de dynamique de course ...... 9
    Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
    de course ............................................................................... 9
    A propos des estimations de la VO2 max .................................. 9
    Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la
    course à pied ......................................................................... 9
    Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le
    vélo ........................................................................................ 9
    Notes standard de la VO2 max. ........................................... 10
    Affichage de vos prévisions de temps de course ................ 10
    Aide à la récupération ............................................................... 10
    Activation de l'aide à la récupération ................................... 10
    Affichage de votre temps de récupération ........................... 10
    A propos de la fonction Training Effect ..................................... 10

    Horloge.......................................................................... 11
    Réglage de l'alarme .................................................................. 11
    Démarrage du compte à rebours .............................................. 11
    Utilisation du chronomètre ........................................................ 11
    Configuration des alarmes de lever et de coucher du soleil ..... 11

    Navigation..................................................................... 11
    Enregistrement de votre position .............................................. 11
    Navigation vers une destination ............................................... 11
    Navigation à l'aide de Voir & rallier ........................................... 11
    Compas .................................................................................... 11
    Carte ......................................................................................... 11
    Recadrage et zoom de carte ................................................ 11
    Navigation jusqu'à votre point de départ .................................. 11
    Altimètre et baromètre .............................................................. 12

    Historique...................................................................... 12
    Utilisation de l'historique ........................................................... 12
    Historique multisport ............................................................ 12
    Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence
    cardiaque ............................................................................. 12
    Affichage des totaux du nombre de pas ................................... 12
    Affichage des totaux de données ............................................. 12
    Suppression de l'historique ....................................................... 12
    Utilisation de l'odomètre ........................................................... 12

    Fonctionnalités connectées........................................ 12
    Activation des notifications Bluetooth ....................................... 13
    Affichage des notifications ................................................... 13
    Gestion des notifications ...................................................... 13
    Désactivation de la technologie Bluetooth ........................... 13
    Garmin Connect ........................................................................ 13
    Utilisation de Garmin Connect Mobile .................................. 13
    Téléchargement manuel de données sur Garmin Connect
    Mobile .............................................................................. 13
    Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur ............. 13
    Fonctionnalités connectées Wi‑Fi® .......................................... 14
    Configuration de la connectivité Wi‑Fi ................................. 14

    Objets Connect IQ........................................................ 14
    Téléchargement d'objets Connect IQ ....................................... 14
    Téléchargement d'objets Connect IQ sur votre ordinateur ....... 14
    Widgets ..................................................................................... 14
    Affichage des widgets .......................................................... 14
    Télécommande VIRB® ........................................................ 14
    Contrôle d'une caméra embarquée VIRB ....................... 14

    Personnalisation de l'appareil..................................... 14
    Paramètres de l'application Activité .......................................... 14
    Personnalisation des écrans de données ............................ 15
    Ajout d'une carte à une activité ............................................ 15
    Alarmes ................................................................................ 15
    Configuration d'une alerte ............................................... 16
    i



  • Page 4

    Auto Lap® ............................................................................ 16
    Marquage de circuits par distance .................................. 16
    Activation de la fonction Auto Pause® ................................. 16
    Activation de l'ascension automatique ................................. 16
    Vitesse et distance 3D ......................................................... 16
    Utilisation du défilement automatique .................................. 17
    UltraTrac .............................................................................. 17
    Paramètres de temporisation du mode économie
    d'énergie .............................................................................. 17
    Paramètres de cadran de montre ............................................. 17
    Personnalisation du cadran de montre ................................ 17
    Personnalisation de la série des widgets ................................. 17
    Paramètres des capteurs .......................................................... 17
    Paramètres du compas ........................................................ 17
    Etalonnage du compas ................................................... 17
    Définition de la référence nord ........................................ 17
    Paramètres de l'altimètre ..................................................... 17
    Etalonnage de l'altimètre barométrique .......................... 17
    Paramètres du baromètre .................................................... 18
    Paramètres de navigation ......................................................... 18
    Personnalisation des éléments cartographiques ................. 18
    Paramètres système ................................................................. 18
    Paramètres de l'heure .......................................................... 18
    Paramètres du rétroéclairage .............................................. 18
    Modification des unités de mesure ...................................... 18

    Capteurs ANT+ ............................................................. 18
    Couplage des capteurs ANT+ .................................................. 18
    Installation du moniteur de fréquence cardiaque ...................... 19
    Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
    inexactes .............................................................................. 19
    Utilisation d'un capteur de cadence de vélo en option ............. 19
    Accéléromètre ........................................................................... 19
    Etalonnage de l'accéléromètre ............................................ 19
    Etalonnage manuel de l'accéléromètre ........................... 19
    tempe ........................................................................................ 20

    Informations sur l'appareil.......................................... 20
    Affichage des informations sur l'appareil .................................. 20
    Entretien de l'appareil ............................................................... 20
    Nettoyage de l'appareil ........................................................ 20
    Ajustement du bracelet de montre en métal ............................. 20
    Caractéristiques techniques ..................................................... 20
    Informations concernant la pile ............................................ 20
    Entretien du moniteur de fréquence cardiaque ........................ 20
    Caractéristiques techniques de la HRM-Run ........................... 20
    Piles remplaçables par l'utilisateur ........................................... 20
    Remplacement de la batterie du moniteur de fréquence
    cardiaque ............................................................................. 21
    Gestion de données ................................................................. 21
    Déconnexion du câble USB ................................................. 21
    Suppression de fichiers ........................................................ 21
    Dépannage ............................................................................... 21
    Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas .................. 21
    Les données de température ne sont pas exactes .............. 21
    Réinitialisation de votre appareil .......................................... 21
    Restauration de tous les paramètres par défaut .................. 21
    Optimisation de l'autonomie de la batterie ........................... 21
    Informations complémentaires ............................................. 21

    Annexe.......................................................................... 22
    Champs de données ................................................................ 22
    Contrat de licence du logiciel .................................................... 24
    Définition des symboles ............................................................ 24

    Index.............................................................................. 25

    ii

    Table des matières



  • Page 5

    Introduction
    AVERTISSEMENT
    Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
    sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
    connaissance des avertissements et autres informations
    importantes sur le produit.
    Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
    modifier tout programme d'exercice physique.

    Boutons

    4 Contacts alignés, placez l'appareil dans le socle Á et

    relâchez les bras pour maintenir l'appareil en place.
    Lorsque vous connectez l'appareil à une source
    d'alimentation, l'appareil s'allume et le niveau de charge de la
    batterie apparaît à l'écran.
    5 Chargez complètement l'appareil.

    Appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le
    LIGHT rétroéclairage.
    Maintenez ce bouton enfoncé pour allumer et éteindre
    l'appareil.

    À

    Appuyez sur ce bouton pour démarrer ou arrêter une activité.
    START Appuyez sur ce bouton pour choisir une option dans le menu.
    STOP

    Á

    Â
    BACK
    LAP

    Appuyez sur ce bouton pour revenir à la page précédente.
    Appuyez sur ce bouton pour enregistrer un circuit ou une
    période de repos au cours d'une activité.

    Appuyez sur ce bouton pour faire défiler les widgets, les
    DOWN menus et les messages.
    Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher l'horloge à partir de
    n'importe quelle page.

    Ã

    Ä
    UP

    Appuyez sur ce bouton pour faire défiler les widgets, les
    menus et les messages.
    Appuyez sur ce bouton pour ignorer un message court ou une
    notification.
    Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu principal.

    Chargement de l'appareil
    AVIS
    Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez
    soigneusement les contacts et la surface environnante avant de
    charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportezvous aux instructions de nettoyage de l'annexe.
    L'appareil est alimenté par une batterie intégrée au lithium-ion
    que vous pouvez charger à l'aide d'une prise murale standard
    ou d'un port USB de votre ordinateur.
    1 Branchez l'extrémité USB du câble à l'adaptateur secteur ou
    au port USB d'un ordinateur.
    2 Branchez l'adaptateur secteur sur une prise murale standard.
    3 Pincez les bords du socle de chargement À pour ouvrir les
    bras du socle.

    Couplage de votre smartphone avec votre
    appareil
    Vous devez connecter votre appareil fēnix 3 à un smartphone
    pour accéder à toutes ses fonctionnalités.
    1 Rendez-vous sur www.garmin.com/apps puis téléchargez
    l'application Garmin Connect™ Mobile sur votre smartphone.
    2 Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de
    votre appareil.
    3 Sur l'appareil fēnix 3, maintenez le bouton UP enfoncé.
    4 Sélectionnez Paramètres > Bluetooth > Coupler un périph.
    mobile.
    5 Sur votre smartphone, ouvrez l'application Garmin Connect
    Mobile.
    6 Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,
    sélectionnez une option :
    • Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
    l'application Garmin Connect Mobile, suivez les
    instructions à l'écran.
    • Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
    l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
    >
    Appareils > et suivez les instructions à l'écran.

    Assistance et mises à jour
    Garmin Express™ vous permet d'accéder facilement aux
    services suivants pour les appareils Garmin . Certains services
    peuvent ne pas être disponibles sur votre appareil.
    • Enregistrement du produit
    • Manuels des produits
    • Mises à jour logicielles
    • Mises à jour des cartes ou des parcours
    • Véhicules, voix et autres suppléments
    ®

    Configuration de Garmin Express
    1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble
    USB.

    2 Rendez-vous sur le site www.garmin.com/express.
    3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

    Introduction

    1



  • Page 6

    Activités
    Vous pouvez utiliser votre appareil pour des activités sportives,
    que ce soit d'intérieur ou de plein air. Quand vous démarrez une
    activité, l'appareil affiche et enregistre des données de capteur.
    Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les
    partager avec la communauté Garmin Connect.
    Vous pouvez aussi ajouter des applications d'activité Connect
    IQ™ à votre appareil à l'aide de l'application Garmin Connect
    Mobile (Objets Connect IQ).

    1 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    2 Sélectionnez Ski / Snow.
    3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
    satellites.

    4 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    5

    Démarrage d'une activité
    Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume
    automatiquement (si nécessaire). Lorsque vous arrêtez l'activité,
    l'appareil revient au mode montre.
    1 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    2 Sélectionnez une activité.
    3 Si besoin, suivez les instructions à l'écran pour saisir des
    informations complémentaires.
    4 Si besoin, attendez que l'appareil se connecte aux capteurs
    ANT+ .
    5 Si votre activité nécessite la fonction GPS, allez dehors, et
    patientez pendant l'acquisition des signaux satellites.
    6 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    REMARQUE : l'appareil n'enregistre pas les données de
    votre activité tant que vous n'avez pas lancé le chrono.
    ®

    Arrêt d'une activité
    REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles pour
    toutes les activités.
    1 Sélectionnez STOP.
    2 Sélectionnez une option :
    • Pour remonter le tracé jusqu'au point de départ de
    l'activité, sélectionnez TracBack.
    • Pour reprendre votre activité, sélectionnez Reprendre.
    • Pour enregistrer l'activité et revenir au mode montre,
    sélectionnez Enregistrer.
    • Pour supprimer l'activité et revenir au mode montre,
    sélectionnez Ignorer.
    • Pour suspendre votre activité et la reprendre plus tard,
    sélectionnez Reprendre plus tard.

    Ski
    Démarrage d'une séance de ski de fond
    Avant de partir skier, vous devez charger l'appareil (Chargement
    de l'appareil).
    1 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    2 Sélectionnez Ski de fond.
    3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
    satellites.
    4 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
    marche.
    Démarrez
    votre activité.
    5
    6 Sélectionnez LAP pour enregistrer des tours de circuit
    (facultatif).
    7 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).
    8 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    Descente d'une piste à ski ou en surf des neiges
    Avant de partir skier ou surfer, vous devez charger l'appareil
    (Chargement de l'appareil).
    2

    6
    7
    8

    L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
    marche.
    Démarrez votre activité.
    La fonction Parcours automatique est activée par défaut.
    Cette fonction enregistre automatiquement les nouvelles
    descentes à ski à partir de vos mouvements. Le chrono se
    met en pause lorsque vous arrêtez la descente et lorsque
    vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause
    pendant toute la durée de la montée.
    Si besoin, commencez à dévaler la piste pour redémarrer le
    chrono.
    Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).
    A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    Affichage des données de vos activités à ski
    Votre appareil enregistre des données lorsque vous pratiquez
    du ski ou du snowboard. Vous pouvez afficher ces données
    depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est en marche.
    1 Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.
    2 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    3 Sélectionnez Afficher les descentes.
    4 Sélectionnez UP et DOWN pour afficher les données de
    votre dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes
    vos activités.
    Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la
    vitesse maximale et moyenne et la descente totale.

    Randonnée pédestre
    Partir en randonnée
    Avant de partir en randonnée, vous devez charger l'appareil
    (Chargement de l'appareil).
    1 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    2 Sélectionnez Randonnée.
    3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
    satellites.
    4 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
    marche.
    5 Démarrez votre activité.
    L'appareil enregistre un tracé tout au long de votre
    progression.
    6 Lorsque vous devez faire une pause ou interrompre le suivi
    depuis l'appareil, sélectionnez STOP > Reprendre plus tard.
    L'appareil enregistre le statut de votre randonnée et active le
    mode d'économie d'énergie.
    Sélectionnez
    START > Randonnée > Reprendre pour
    7
    reprendre le suivi.
    8 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).
    9 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    Course
    Prêt... Partez
    Avant d'aller courir, vous devez recharger l'appareil
    (Chargement de l'appareil). Avant d'utiliser un capteur ANT+

    Activités



  • Page 7

    pour votre séance, le capteur doit être couplé avec votre
    appareil (Couplage des capteurs ANT+).
    1 Installez vos capteurs ANT+, comme un accéléromètre ou un
    moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).
    2 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    3 Sélectionnez Course.
    4 Lorsque vous utilisez des capteurs ANT+ en option, patientez
    pendant que l'appareil se connecte aux capteurs.
    5 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
    satellites.
    6 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
    marche.
    7 Démarrez votre activité.
    8 Sélectionnez LAP pour enregistrer des tours de circuit
    (facultatif) .
    9 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).
    10 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    Utilisation du métronome
    La fonction de métronome émet des tonalités à un rythme
    régulier pour vous aider à améliorer vos performances en vous
    entraînant à une cadence plus rapide, plus lente ou plus
    constante.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez une activité.
    REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
    les activités.
    4 Sélectionnez Métronome > Etat > Activé.
    5 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Batt/mn pour saisir une valeur basée sur la
    cadence que vous souhaitez respecter.
    • Sélectionnez Fréq. alarmes pour personnaliser la
    fréquence des battements.
    • Sélectionnez Sons pour personnaliser le son et la
    vibration du métronome.
    6 Si besoin, sélectionnez Aperçu pour écouter la fonction de
    métronome avant de courir.
    7 Maintenez la touche DOWN enfoncée pour revenir à
    l'horloge.
    8 Allez vous entraîner (Prêt... Partez).
    Le métronome démarre automatiquement.
    9 Pendant la séance, appuyez sur UP ou DOWN pour voir
    l'écran du métronome.
    10 Si besoin, maintenez le bouton UP enfoncé pour modifier les
    paramètres de métronome.

    Vélo
    Prêt... Partez !
    Avant de débuter votre parcours, vous devez charger l'appareil
    (Chargement de l'appareil). Avant d'utiliser un capteur ANT+
    pour votre séance, le capteur doit être couplé avec votre
    appareil (Couplage des capteurs ANT+).
    1 Couplez vos capteurs ANT+, un moniteur de fréquence
    cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence
    par exemple (facultatif).
    2 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    3 Sélectionnez Vélo.
    4 Lorsque vous utilisez des capteurs ANT+ en option, patientez
    pendant que l'appareil se connecte aux capteurs.
    Activités

    5 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
    6
    7
    8
    9

    satellites.
    Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
    marche.
    Démarrez votre activité.
    Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).
    A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    Natation
    AVIS
    L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la
    plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le
    produit et annulerait la garantie.
    REMARQUE : l'appareil ne peut pas enregistrer les données de
    fréquence cardiaque lors de la nage.

    Pratique de la natation
    Avant de nager, vous devez charger l'appareil (Chargement de
    l'appareil).
    1 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    2 Sélectionnez En piscine.
    3 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille
    personnalisée.
    4 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
    marche.
    5 Démarrez votre activité.
    L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les
    intervalles de nage.
    6 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).
    Lorsque
    vous vous reposez, sélectionnez LAP pour mettre le
    7
    chrono en pause.
    8 Sélectionnez LAP pour redémarrer le chrono.
    9 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.
    Terminologie de la natation
    Longueur : un aller dans le bassin.
    Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel
    intervalle débute après une phase de repos.
    Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du
    bras sur lequel vous portez l'appareil.
    Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre
    de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur.
    Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent
    à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière
    (eau libre), le swolf est calculé sur une distance de
    25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de
    la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus
    vous êtes performant.
    Types de nage
    L'identification du type de nage est uniquement disponible pour
    la natation en piscine. Votre type de nage est identifié à la fin
    d'une longueur. Les types de nage, ou styles, apparaissent
    lorsque vous affichez l'historique des intervalles. Vous pouvez
    également sélectionner le type de nage dans un champ de
    données personnalisé (Personnalisation des écrans de
    données).
    Libre

    Nage libre

    Dos

    Dos

    Brasse

    Brasse
    3



  • Page 8

    Papillon

    Papillon

    Mixte

    Plusieurs types de nages dans un même intervalle

    Exercices Utilisé avec l'enregistrement des exercices (Entraînements
    avec le journal d'entraînement)

    Récupération pendant une séance en piscine
    L'écran de récupération par défaut affiche deux calculs des
    temps de repos. Il affiche aussi le temps et la distance du
    dernier intervalle terminé.
    REMARQUE : les données de natation ne sont pas enregistrées
    pendant une phase de récupération.
    1 Pendant votre activité de natation, appuyez sur LAP pour
    commencer une phase de récupération.
    L'écran inverse l'affichage (texte blanc sur fond noir) et
    l'écran de récupération apparaît.
    2 Pendant une phase de récupération, appuyez sur UP ou
    DOWN pour afficher les autres écrans de données
    (facultatif).
    3 Appuyez sur LAP et continuez à nager.
    4 Répétez la procédure pour chaque intervalle de récupération
    supplémentaire.
    Entraînements avec le journal d'entraînement
    La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible
    pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de
    journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les
    séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout
    autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage
    principaux. La durée d'entraînement est enregistrée et vous
    devez entrer la distance.
    ASTUCE : vous pouvez personnaliser les écrans de données et
    les champs de données de votre activité de natation en piscine
    (Personnalisation des écrans de données).
    1 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    2 Sélectionnez En piscine.
    3 Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou
    DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement.
    4 Appuyez sur LAP pour démarrer le chrono d'entraînement.
    5 Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, appuyez sur
    LAP.
    Le chrono d'entraînement s'arrête, mais celui de l'activité
    continue à enregistrer l'intégralité de la séance de natation.
    6 Sélectionnez la distance de l'entraînement terminé.
    Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin
    sélectionnée pour le profil d'activité.
    7 Sélectionnez une option :
    • Pour débuter un autre intervalle d'entraînement, appuyez
    sur LAP.
    • Pour débuter un intervalle de natation, appuyez sur UP ou
    DOWN et revenez aux écrans d'entraînement de natation.
    8 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    7 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).
    8 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    Multisport
    Les triathlètes, biathlètes et autres compétiteurs multisport
    apprécieront l'activité multisport. Pendant une activité multisport,
    vous pouvez passer d'une activité à une autre tout en continuant
    de visionner vos durée et distance totales. Par exemple, vous
    pouvez passer du vélo à la course à pied et afficher vos durée
    et distance totales pour la séance de vélo et de course à pied
    tout au long de l'activité multisport.
    Vous pouvez personnaliser une activité multisport, ou bien, vous
    pouvez utiliser l'activité multisport configurée par défaut pour un
    triathlon standard.

    Démarrage d'une activité de triathlon ou multisport
    Avant de commencer une activité, vous devez charger l'appareil
    (Chargement de l'appareil). Avant d'utiliser un capteur ANT+, le
    capteur doit être couplé avec votre appareil (Couplage des
    capteurs ANT+).
    1 Couplez vos capteurs ANT+, comme un accéléromètre ou un
    moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).
    2 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    3 Sélectionnez Triathlon ou une activité multisport
    personnalisée.
    4 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
    satellites.
    5 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
    marche.
    6 Démarrez votre première activité.
    7 Sélectionnez LAP pour passer à l'activité suivante.
    Si les transitions sont activées, le temps de transition est
    enregistré séparément des temps d'activité.
    8 Si besoin, sélectionnez LAP pour démarrer l'activité suivante.
    9 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).
    10 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    Création d'une activité personnalisée
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications > Aj. nouveau.
    3 Sélectionnez un type d'activité.

    4
    5
    6

    Séance de natation en eau libre
    Avant de nager, vous devez charger l'appareil (Chargement de
    l'appareil).
    1 A partir de l'horloge, sélectionnez START.
    2 Sélectionnez En eau libre.
    3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des
    satellites.
    4 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en
    marche.
    5 Démarrez votre activité.
    6 Sélectionnez LAP pour enregistrer un intervalle (facultatif).
    4

    7

    8
    9

    REMARQUE : si vous créez une activité multisport
    personnalisée, vous êtes invité à choisir deux activités ou
    plus et à inclure des transitions.
    Si nécessaire, sélectionnez une couleur de nuance.
    Si nécessaire, sélectionnez une icône.
    Sélectionnez un nom ou entrez un nom personnalisé.
    Les noms d'activité en double incluent un numéro, comme
    « Triathlon(2) ».
    Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Uti. para. défaut pour créer votre activité
    personnalisée à partir des paramètres système par défaut.
    • Sélectionnez une copie d'une activité existante pour créer
    votre activité personnalisée à partir d'une activité
    enregistrée.
    Si nécessaire, sélectionnez le mode GPS.
    Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité
    personnalisée.

    Activités



  • Page 9

    • Sélectionnez Modifier param. pour personnaliser des
    paramètres d'activité spécifiques.

    Activités en salle
    L'appareil fēnix 3 convient à une utilisation en salle, comme un
    entraînement sur tapis de course ou sur vélo d'appartement.
    La fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités. Lorsque
    la fonction GPS est désactivée, la vitesse, la distance et la
    cadence sont calculées à l'aide de l'accéléromètre intégré à
    l'appareil. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La
    précision des données de vitesse, de distance et de cadence
    augmente après quelques parcours effectués en extérieur à
    l'aide du GPS.

    Entraînement
    Définition de votre profil utilisateur
    Vous pouvez mettre à jour vos informations comme le sexe,
    l'année de naissance, la taille, le poids et les paramètres de
    zone de fréquence cardiaque et de zone de puissance.
    L'appareil utilise ces informations pour calculer des données
    d'entraînement précises.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Profil utilisateur.
    3 Sélectionnez une option.

    Objectifs physiques
    La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
    mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
    appliquant les principes suivants.
    • Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
    l'effort avec fiabilité.
    • En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
    pourrez améliorer vos capacité et résistance
    cardiovasculaires.
    • En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
    surentraînement et diminuer le risque de blessure.
    Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
    pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
    cardiaque) pour déterminer la meilleure plage cardiaque
    correspondant à vos objectifs sportifs.
    Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
    maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
    Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
    proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
    fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
    220 moins votre âge.

    A propos des zones de fréquence cardiaque
    De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
    cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
    cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
    cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
    cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
    numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
    Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
    de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
    Définition de zones de fréquence cardiaque
    L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
    saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de
    fréquence cardiaque par défaut. L'appareil propose des zones
    de fréquence cardiaque distinctes pour la course à pied et le
    vélo. Pour obtenir les données les plus précises sur les calories
    pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque
    maximale. Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone
    de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos.

    Entraînement

    Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur l'appareil ou à
    l'aide de votre compte Garmin Connect.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Profil utilisateur > Zones
    de fréq. card..
    3 Sélectionnez Par défaut pour afficher les valeurs par défaut
    (facultatif).
    Les valeurs par défaut peuvent être appliquées aux activités
    de course à pied et de vélo.
    4 Sélectionnez Course à pied ou Cyclisme.
    5 Sélectionnez Préférence > Régler val. perso > A partir de.
    6 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
    battements par minute.
    • Sélectionnez % FC maximale pour afficher et modifier les
    zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
    cardiaque maximale.
    • Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones
    sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
    cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
    maximale et la fréquence cardiaque au repos).
    7 Sélectionnez FC maximale, puis entrez votre fréquence
    cardiaque maximale.
    8 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque
    zone.
    9 Sélectionnez FC au repos, puis entrez votre fréquence
    cardiaque au repos.
    Calcul des zones de fréquence cardiaque
    Zone % de la
    fréquence
    cardiaque
    maximum

    Effort perçu

    Avantages

    1

    50 à 60 %

    Allure tranquille et
    détendue, respiration
    rythmée

    Entraînement
    cardiovasculaire de
    niveau débutant, réduit
    le stress

    2

    60 à 70 %

    Allure confortable,
    respiration légèrement
    plus profonde,
    conversation possible

    Entraînement
    cardiovasculaire de
    base, récupération
    rapide

    3

    70 à 80 %

    Allure modérée,
    conversation moins
    aisée

    Capacité
    cardiovasculaire
    améliorée, entraînement
    cardiovasculaire optimal

    4

    80 à 90 %

    Allure rapide et
    légèrement
    inconfortable,
    respiration profonde

    Capacité et seuil
    anaérobiques
    améliorés, vitesse
    augmentée

    5

    90 à 100 %

    Sprint, effort ne
    pouvant être soutenu
    pendant longtemps,
    respiration difficile

    Endurance anaérobique
    et musculaire,
    puissance augmentée

    A propos des athlètes professionnels
    Un athlète professionnel est une personne qui s'entraîne de
    façon intense depuis plusieurs années (à l'exception de petites
    interruptions dues à des blessures) et qui a une fréquence
    cardiaque au repos inférieure ou égale à 60 battements par
    minute (bpm).

    Définition des zones de puissance
    Les valeurs de ces zones sont des valeurs par défaut qui ne
    correspondent pas nécessairement à vos aptitudes
    personnelles. Si vous connaissez votre seuil fonctionnel de
    puissance (valeur FTP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi
    au logiciel de calculer automatiquement vos zones de
    puissance. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur
    l'appareil ou à l'aide de votre compte Garmin Connect.
    5



  • Page 10

    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Profil utilisateur > Zones
    de puissance > A partir de.

    Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
    automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
    nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.

    3 Sélectionnez une option :

    Suivi du sommeil

    • Sélectionnez Watts pour afficher et modifier les zones en
    watts.
    • Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones
    sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de
    puissance.
    4 Sélectionnez FTP et entrez la valeur de votre seuil
    fonctionnel de puissance.
    5 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque
    zone.
    6 Si besoin, sélectionnez Minimum et saisissez une valeur de
    puissance minimum.

    En mode sommeil, l'appareil surveille votre sommeil. Les
    statistiques sur le sommeil comportent le nombre total d'heures
    de sommeil, les périodes de sommeil agité et les périodes de
    sommeil paisible.

    Suivi des activités
    Activation du suivi des activités
    La fonction de suivi des activités enregistre le nombre de pas
    quotidiens, l'objectif en nombre de pas, la distance parcourue et
    les calories brûlées chaque journée enregistrée. Les calories
    brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des calories
    liées à la dépense énergétique.
    Le suivi des activités peut être activé pendant la configuration
    initiale de l'appareil ou ultérieurement.
    REMARQUE : l'activation du suivi des activités peut diminuer la
    durée d'autonomie de la batterie entre chaque recharge.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Suivi des activités > Etat >
    Activé.
    Votre nombre de pas s'affiche uniquement dès que l'appareil
    recherche des satellites et que l'heure est réglée
    automatiquement. Pour rechercher des signaux satellites,
    l'appareil doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel.
    Le nombre total de pas durant la journée apparaît sur le widget
    de suivi des activités. Le nombre de pas est régulièrement mis à
    jour.

    Utilisation de l'alarme invitant à bouger
    Avant d'utiliser l'alarme invitant à bouger, activez le suivi des
    activités.
    Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
    peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme
    invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une
    heure d'inactivité, le message Bougez ! et la barre rouge
    apparaissent. L'appareil émet également un signal sonore ou
    vibre si les tonalités audibles sont activées (Paramètres
    système).
    Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour
    réinitialiser l'alarme invitant à bouger.

    Objectif automatique
    Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
    quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
    vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
    progression par rapport à cet objectif quotidien À.

    Utilisation du mode sommeil
    Avant de pouvoir utiliser le suivi du sommeil, vous devez
    configurer l'appareil.
    1 Sur le cadran de montre, appuyez sur UP ou DOWN pour
    afficher le widget de suivi des activités.
    2 Sélectionnez START > Oui.
    3 A votre réveil, sélectionnez STOP > Oui pour quitter le mode
    sommeil.
    REMARQUE : si vous oubliez de passer l'appareil en mode
    sommeil, vous pouvez saisir manuellement vos heures de
    sommeil et d'éveil dans votre compte Garmin Connect afin de
    consulter vos statistiques de sommeil.

    Entraînements
    Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
    englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
    pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
    pouvez créer des entraînements avec Garmin Connect ou
    sélectionner un plan d'entraînement contenant des séances
    intégrées depuis Garmin Connect puis les transférer sur votre
    appareil.
    Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
    Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
    l'avance et les enregistrer sur votre appareil.

    Suivi d'un entraînement provenant du Web
    Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
    Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
    (Garmin Connect).
    1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
    2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
    3 Créez et enregistrez un nouvel entraînement.
    4 Sélectionnez Envoyer à l'appareil et suivez les instructions
    à l'écran.
    Déconnectez
    l'appareil.
    5

    Début d'un entraînement
    Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en
    télécharger un depuis votre compte Garmin Connect.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Entraînement > Mes entraînements.
    3 Sélectionnez un entraînement.
    4 Sélectionnez Faire entraîn..
    5 Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité.
    6 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
    affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (facultatif) et
    les données en cours.

    A propos du calendrier d'entraînement
    Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
    complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
    Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
    calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
    votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés
    sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier
    d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand
    6

    Entraînement



  • Page 11

    vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement,
    vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant.
    L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous
    l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements
    programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le
    calendrier d'entraînement existant.
    Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect
    Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement
    depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
    Garmin Connect (Garmin Connect).
    Vous pouvez explorer Garmin Connect pour rechercher un plan
    d'entraînement, programmer des entraînements et des parcours
    et télécharger le plan de votre choix sur votre appareil.
    1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
    2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
    3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
    4 Prenez connaissance du plan d'entraînement dans votre
    calendrier.
    5 Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran.

    Entraînements fractionnés
    Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
    basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
    entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
    nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
    intervalles ouverts pour suivre des entraînements et lorsque
    vous courez une distance connue. Quand vous appuyez sur
    LAP, l'appareil enregistre un intervalle et passe à un intervalle
    de récupération.

    Création d'un entraînement fractionné
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Entraînement > Fractionné > Modifier >
    Intervalle > Type.

    3 Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
    4
    5
    6
    7
    8

    ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
    en réglant le type sur Ouvert.
    Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de distance ou
    d'intervalle de temps pour l'entraînement, puis sélectionnez
    .
    Sélectionnez Repos > Type.
    Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
    Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour
    l'intervalle de récupération, puis sélectionnez .
    Sélectionnez une ou plusieurs options :
    • Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
    Répéter.
    • Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
    entraînement, sélectionnez Echauff. > Activé.
    • Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
    entraînement, sélectionnez Etirements > Activé.

    Lancement d'un entraînement fractionné
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Entraînement > Fractionné > Faire entraîn..
    3 Sélectionnez une activité.
    4 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    5 Quand votre entraînement fractionné comporte un

    échauffement, appuyez sur LAP pour débuter le premier
    intervalle.
    6 Suivez les instructions présentées à l'écran.
    Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
    s'affiche.

    Entraînement

    Arrêt d'un entraînement fractionné
    • A tout moment, appuyez sur LAP pour terminer un intervalle.
    • A tout moment, appuyez sur STOP pour arrêter le
    chronomètre.
    • Si vous avez ajouté un temps d'étirements à votre
    entraînement fractionné, appuyez sur LAP pour terminer
    l'entraînement fractionné.

    Utilisation de la fonction Virtual Partner

    ®

    Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour
    vous aider à atteindre vos objectifs.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez une activité.
    Virtual Partner n'est pas disponible pour toutes les activités.
    4 Sélectionnez Ecrans de données > Virtual Partner > Etat >
    Activé.
    5 Sélectionnez Définir allure ou Définir vitesse.
    6 Saisissez une valeur.
    7 Commencez votre activité.
    8 Sélectionnez UP ou DOWN pour accéder à l'écran Virtual
    Partner et voir qui est en tête.

    Configuration d'un objectif d'entraînement
    L'objectif d'entraînement fonctionne conjointement avec la
    fonction Virtual Partner. Vous pouvez ainsi vous entraîner en
    visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps,
    distance et allure ou bien distance avec un objectif de vitesse.
    Pendant votre activité d'entraînement, l'appareil vous donne un
    retour en temps réel sur votre position par rapport à l'objectif
    d'entraînement que vous visez.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Entraînement > Fixer un objectif.
    3 Sélectionnez une activité.
    4 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Distance uniquement pour choisir une
    distance prédéfinie ou saisir une distance personnalisée.
    • Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif
    de distance et de temps.
    • Sélectionnez Distance et allure ou Distance et vitesse
    pour choisir un objectif de distance et d'allure ou de
    vitesse.
    L'écran d'objectif d'entraînement indique votre temps final
    estimé. Cette estimation est basée sur vos performances
    actuelles et sur le temps restant.
    Sélectionnez
    START pour lancer le chrono.
    5
    6 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    Annulation d'un objectif d'entraînement
    1 Pendant l'activité, maintenez la touche UP enfoncée.
    2 Sélectionnez Entraînement > Annuler la cible > Oui.

    Course contre une activité antérieure
    Vous pouvez entamer une course contre une activité
    précédemment enregistrée ou téléchargée. Elle fonctionne
    conjointement avec la fonction Virtual Partner de manière à
    visualiser où vous vous situez par rapport aux données
    précédentes pendant l'activité.
    REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les
    activités.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Entraînement > Se mesurer à une activité.
    7



  • Page 12

    3 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez A partir de l'historique pour choisir une
    activité précédemment enregistrée dans votre appareil.
    • Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que
    vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin
    Connect.
    4 Sélectionnez l'activité qui vous intéresse.
    L'écran Virtual Partner apparaît et indique votre temps final
    estimé.
    5 Sélectionnez START pour lancer le chrono.
    6 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.

    Records personnels
    Lorsque vous terminez une activité, l'appareil affiche tous les
    nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les
    records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs
    distances standard et votre plus longue course/parcours. En
    vélo, les records personnels incluent également l'ascension la
    plus raide et la meilleure puissance (capteur de puissance
    requis).

    Consultation de vos records personnels
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Records.
    3 Sélectionnez un sport.
    4 Sélectionnez un record.
    5 Sélectionnez Voir le record.
    Restauration d'un record personnel
    Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
    précédemment enregistré.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Records.
    3 Sélectionnez un sport.
    4 Sélectionnez un record à restaurer.
    5 Sélectionnez Précédent > Oui.
    REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
    enregistrée.

    Suppression d'un record personnel
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Records.
    3 Sélectionnez un sport.
    4 Sélectionnez un record à supprimer.
    5 Sélectionnez Effacer le record > Oui.
    REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
    enregistrée.

    Suppression de tous les records personnels
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Records.
    REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
    enregistrée.
    Sélectionnez
    un sport.
    3
    4 Sélectionnez Effacer tous les records > Oui.
    Les records sont supprimés pour ce sport uniquement.

    temps réel sur votre condition physique de coureur. Si votre
    appareil fēnix fēnix 3 était vendu avec l'accessoire HRM-Run,
    les appareils sont déjà couplés.
    Le module de l'accessoire HRM-Run contient un accéléromètre
    qui mesure les mouvements du torse afin de calculer trois
    données de course : la cadence, l'oscillation verticale et le
    temps de contact au sol.
    REMARQUE : l'accessoire HRM-Run est compatible avec
    plusieurs produits d'entraînement ANT+ et peut afficher les
    données de fréquence cardiaque une fois couplé. Les fonctions
    de dynamiques de course sont uniquement disponibles sur
    certains appareils Garmin.
    Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par
    minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et
    pied droit regroupés).
    Oscillation verticale : l'oscillation verticale correspond au
    rebond lorsque vous courez. Elle montre le mouvement
    vertical de votre buste, exprimé en centimètres pour chaque
    pas.
    Temps de contact au sol : le temps de contact au sol
    correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas
    lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes.
    REMARQUE : le temps de contact avec le sol n'est pas
    calculé lorsque vous marchez.

    Entraînement avec dynamiques de course
    Avant de pouvoir accéder aux dynamiques de course, vous
    devez installer l'accessoire HRM-Run et le coupler avec votre
    appareil (Couplage des capteurs ANT+). Si votre fēnix 3 était
    vendue avec l'accessoire HRM-Run, les appareils sont déjà
    couplés et la fēnix 3 est configurée pour afficher les dynamiques
    de course.
    1 Sélectionnez une option :
    • Si votre accessoire HRM-Run et votre appareil fēnix 3
    sont déjà couplés, passez à l'étape 8.
    • Si votre accessoire HRM-Run et votre appareil fēnix 3 ne
    sont pas encore couplés, suivez les étapes décrites dans
    cette procédure.
    2 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    3 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    4 Sélectionnez une activité.
    5 Sélectionnez Ecrans de données > Dynamiques de course
    > Etat > Activé.
    REMARQUE : l'écran de dynamiques de course n'est pas
    disponible pour toutes les activités.
    6 Sélectionnez Mesure principale.
    7 Sélectionnez Cadence, Tps contact sol ou Oscillation vert.
    La métrique principale apparaît comme le champ supérieur
    sur l'écran de données avec une position correspondante sur
    la jauge de couleur.
    8 Allez vous entraîner (Prêt... Partez).
    9 Appuyez sur UP ou DOWN pour accéder à l'écran de
    dynamiques de course et voir vos métriques.

    Dynamiques de course
    Vous pouvez utiliser votre appareil fēnix fēnix 3 compatible
    couplé avec l'accessoire HRM-Run™ pour obtenir un retour en

    8

    Entraînement



  • Page 13

    Jauges de couleur et données de dynamique de course
    L'écran des dynamiques de course affiche une jauge de couleur pour la mesure principale. Vous pouvez afficher comme mesure
    principale la cadence, l'oscillation verticale ou le temps de contact avec le sol. La jauge de couleur indique la façon dont vos
    données de dynamique de course se situent par rapport aux autres coureurs. Les zones de couleur sont basées sur des centiles.
    Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et
    orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et
    violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. Les coureurs débutants tendent à montrer des temps de
    contact avec le sol plus longs, une oscillation verticale plus élevée et une cadence plus faible que les coureurs confirmés. Toutefois,
    les couleurs plus grands sont généralement plus lents en cadence et plus élevés en oscillation verticale. Rendez-vous sur
    www.garmin.com pour plus d'informations sur les dynamiques de course. Pour des théories et des interprétations complémentaires
    sur les données de dynamique de course, vous pouvez vous documenter avec des publications et des sites Web de renom
    consacrés à la course à pied.
    Zone de couleur

    Centile dans zone

    Plage de cadences Plage d'oscillations verticales

    Plage de temps de contact avec le
    sol

    Violet

    >95

    >185 ppm

    <6,7 cm

    <208 ms

    Bleu

    70–95

    174–185 ppm

    6,7–8,3 cm

    208–240 ms

    Vert

    30–69

    163–173 ppm

    8,4–10,0 cm

    241–272 ms

    Orange

    5–29

    151–162 ppm

    10,1–11,8 cm

    273–305 ms

    Rouge

    <5

    <151 ppm

    >11,8 cm

    >305 ms

    Astuces en cas de données manquantes sur les
    dynamiques de course

    Vert

    Bon

    Orange

    Bien

    Si les données relatives aux dynamiques de course ne
    s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
    • Assurez-vous de disposer de l'accessoire HRM-Run.
    Le logo s'affiche à l'avant du module de l'accessoire
    HRM-Run.
    • Couplez une nouvelle fois l'accessoire HRM-Run avec votre
    fēnix 3, en suivant les instructions.
    • Si les données relatives aux dynamiques de course
    n'affichent que des zéros, assurez-vous que le module
    HRM-Run est dans le bon sens.
    REMARQUE : le temps de contact au sol s'affiche
    uniquement lorsque vous courez. Il ne peut pas être calculé
    lorsque vous marchez.

    Rouge

    Mauvais

    A propos des estimations de la VO2 max
    La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en
    millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par
    kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances.
    Plus simplement, la VO2 max représente vos performances
    sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre
    forme physique s'améliore. Les estimations de la VO2 max sont
    fournies et prises en charge par Firstbeat Technologies Ltd. La
    montre fēnix 3 propose des estimations de la VO2 max
    spécifiques à la course à pied et au cyclisme. Vous pouvez
    utiliser votre montre Garmin couplée à un moniteur de
    fréquence cardiaque et à un capteur de puissance compatibles
    afin de voir l'estimation de votre VO2 max spécifique au
    cyclisme. Vous pouvez utiliser votre montre Garmin couplée à
    un moniteur de fréquence cardiaque compatible afin de voir
    l'estimation de votre VO2 max spécifique à la course à pied.
    L'estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d'un
    chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
    ®

    Violet

    Supérieur

    Bleu

    Excellent

    Entraînement

    Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec
    autorisation par The Cooper Institute . Pour en savoir plus,
    consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max.) et rendezvous sur le site www.CooperInstitute.org.
    ®

    Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour
    la course à pied
    Avant de voir l'estimation de votre VO2 max., vous devez
    installer le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec
    votre appareil (Couplage des capteurs ANT+). Si votre appareil
    fēnix 3 était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque,
    les appareils sont déjà couplés. Pour augmenter la précision
    des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de
    votre profil utilisateur) et configurez votre fréquence cardiaque
    maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque).
    REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
    précision. L'appareil nécessite en effet quelques courses pour
    connaître vos performances de coureur.
    1 Courez à l'extérieur pendant au moins dix minutes.
    2 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer.
    3 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    4 Sélectionnez Mes statistiques > VO2max > Course à pied.

    Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour
    le vélo
    Avant de voir l'estimation de votre VO2 max., vous devez
    installer le moniteur de fréquence cardiaque, installer le capteur
    de puissance et les coupler avec votre appareil fēnix 3
    (Couplage des capteurs ANT+). Si votre appareil fēnix 3 était
    vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, les appareils
    sont déjà couplés. Pour augmenter la précision des estimations,
    renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil
    utilisateur) et configurez votre fréquence cardiaque maximale
    (Définition de zones de fréquence cardiaque).
    REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
    précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
    connaître vos performances de cycliste.
    1 Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
    intensité et de manière constante.
    2 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer.
    3 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    4 Sélectionnez Mes statistiques > VO2max > Cyclisme.
    9



  • Page 14

    Notes standard de la VO2 max.
    Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.
    Hommes

    Centile

    20–29

    30–39

    40–49

    50–59

    60–69

    70–79

    Supérieur

    95

    55,4

    54

    52,5

    48,9

    45,7

    42,1

    Excellent

    80

    51,1

    48,3

    46,4

    43,4

    39,5

    36,7

    Bon

    60

    45,4

    44

    42,4

    39,2

    35,5

    32,3

    Bien

    40

    41,7

    40,5

    38,5

    35,6

    32,3

    29,4

    Mauvais

    0–40

    <41,7

    <40,5

    <38,5

    <35,6

    <32,3

    <29,4

    Femmes

    Centile

    20–29

    30–39

    40–49

    50–59

    60–69

    70–79

    Supérieur

    95

    49,6

    47,4

    45,3

    41,1

    37,8

    36,7

    Excellent

    80

    43,9

    42,4

    39,7

    36,7

    33

    30,9

    Bon

    60

    39,5

    37,8

    36,3

    33

    30

    28,1

    Bien

    40

    36,1

    34,4

    33

    30,1

    27,5

    25,9

    Mauvais

    0–40

    <36,1

    <34,4

    <33

    <30,1

    <27,5

    <25,9

    Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site
    www.CooperInstitute.org.
    (Définition de votre profil utilisateur) et configurez votre
    Affichage de vos prévisions de temps de course
    fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de
    Avant de pouvoir afficher vos prévisions de temps de course
    fréquence cardiaque).
    (course à pied uniquement), vous devez installer le moniteur de
    fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil. Pour
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Aide à la récupération >
    utilisateur (Définition de votre profil utilisateur) et configurez
    Etat > Activé.
    votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de
    Allez
    vous entraîner.
    3
    fréquence cardiaque).
    Pendant les premières minutes, une vérification de
    Votre appareil s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max (A
    récupération apparaît, indiquant votre état de récupération en
    propos des estimations de la VO2 max) et des sources de
    temps réel.
    données publiées pour fournir un temps de course cible en
    fonction de votre condition physique actuelle. Cette estimation
    4 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer.
    part aussi du principe que vous vous êtes suffisamment préparé
    Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de
    pour l'épreuve en question.
    4 jours, le temps minimal est de 6 heures.
    REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
    Affichage de votre temps de récupération
    précision. L'appareil nécessite en effet quelques courses pour
    Pour pouvoir afficher votre temps de récupération, vous devez
    connaître vos performances de coureur.
    activer la fonction d'aide à la récupération.
    1 Installez le moniteur de fréquence cardiaque sur vous et allez
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    courir.
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Aide à la récupération.
    2 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de
    Sélectionnez
    Mes
    statistiques
    >
    Prédicteur
    de
    course.
    3
    4 jours, le temps minimal est de 6 heures.
    Vos estimations de temps de course apparaissent pour
    plusieurs distances : 5 km, 10 km, semi-marathon et
    A propos de la fonction Training Effect
    marathon.
    La fonction Training Effect mesure l'impact d'une activité
    physique sur votre capacité cardio-respiratoire. Training Effect
    Aide à la récupération
    accumule des données au fil de l'activité. Au fur et à mesure que
    Vous pouvez utiliser votre montre Garmin couplée au moniteur
    l'activité progresse, les effets de l'entraînement augmentent et
    de fréquence cardiaque pour afficher le temps restant jusqu'à ce
    cette fonction vous indique dans quelle mesure l'activité a
    que vous ayez complètement récupéré et soyez prêt pour votre
    amélioré votre condition physique. Les données de
    prochain entraînement. La fonction d'aide à la récupération
    Training Effect sont déterminées par les informations de votre
    inclut le temps de récupération et la vérification de récupération.
    profil utilisateur, la fréquence cardiaque, la durée et l'intensité de
    La technologie d'aide à la récupération est fournie et prise en
    votre activité.
    charge par Firstbeat Technologies Ltd.
    Sachez que les valeurs attribuées par Training Effect (de 1,0 à
    Vérification de récupération : la vérification de récupération
    5,0) peuvent paraître anormalement élevées lors de vos
    vous donne, en temps réel, une indication de votre état de
    premiers parcours. L'appareil se base sur plusieurs activités
    récupération dans les premières minutes d'une activité.
    pour déterminer votre capacité cardio-respiratoire.
    Temps de récupération : le temps de récupération s'affiche
    juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit
    Training Effect Description
    optimal pour que vous vous lanciez dans un nouvel
    1,0 à 1,9
    Aide à la récupération (activités courtes). Améliore
    entraînement.
    l'endurance avec des activités plus longues (plus de

    Activation de l'aide à la récupération
    Avant de pouvoir utiliser la fonction d'aide à la récupération,
    vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le
    coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+). Si
    votre fēnix 3 était vendue avec un moniteur de fréquence
    cardiaque, les appareils sont déjà couplés. Pour augmenter la
    précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
    10

    40 minutes).
    2,0 à 2,9

    Entretient votre capacité cardio-respiratoire.

    3,0 à 3,9

    Améliore votre capacité cardio-respiratoire à condition
    d'être répété dans le cadre de votre programme
    d'entraînement hebdomadaire.

    Entraînement



  • Page 15

    Training Effect Description
    4,0 à 4,9

    Améliore considérablement votre capacité cardiorespiratoire si l'exercice est répété 1 ou 2 fois par
    semaine avec un temps de récupération suffisant.

    5,0

    Provoque une surcharge temporaire avec une
    amélioration importante. Procédez avec une extrême
    prudence lorsque vous choisissez cette valeur.
    Requiert des jours de récupération supplémentaires.

    La technologie Training Effect est fournie par
    Firstbeat Technologies Ltd. Pour plus d'informations, rendezvous sur le site www.firstbeattechnologies.com.

    Horloge
    Réglage de l'alarme
    1
    2
    3
    4

    Maintenez le bouton UP enfoncé.
    Sélectionnez Horloge > Réveil > Etat > Activé.
    Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure de l'alarme.
    Si nécessaire, sélectionnez Avertissement, puis
    sélectionnez un type de notification.

    Démarrage du compte à rebours
    1
    2
    3
    4

    Maintenez le bouton UP enfoncé.
    Sélectionnez Horloge > Chrono.
    Entrez l'heure.
    Si nécessaire, sélectionnez Redémarrer > Activé pour
    relancer automatiquement le chrono après expiration.
    5 Si nécessaire, sélectionnez Avertissement, puis
    sélectionnez un type de notification.
    Sélectionnez
    Démarrage du cpte rebours.
    6

    Utilisation du chronomètre
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Horloge > Chronomètre.
    3 A partir de l'horloge, sélectionnez START.

    Configuration des alarmes de lever et de
    coucher du soleil
    Vous pouvez configurer des alarmes de lever et de coucher du
    soleil et les faire sonner pendant la durée de votre choix (en
    minutes ou en heures) avant l'heure de lever ou de coucher
    effective du soleil.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Horloge > Alarmes.
    3 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Jusq. cou sol > Etat > Activé.
    • Sélectionnez Jus lever sol > Etat > Activé.
    4 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure qui vous convient.

    Navigation
    Enregistrement de votre position
    Vous pouvez enregistrer votre position actuelle pour y revenir
    plus tard.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Enregistrer la position.
    3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

    Navigation vers une destination
    Votre appareil peut vous aider à naviguer jusqu'à une
    destination ou à suivre un parcours. Lorsque vous démarrez la
    Horloge

    navigation, vous pouvez choisir l'activité à utiliser pour atteindre
    votre destination, la randonnée pédestre, la course à pied ou le
    vélo, par exemple. Si une activité est déjà en cours
    d'enregistrement lorsque vous démarrez la navigation, l'appareil
    continue l'enregistrement pendant la navigation.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Navigation.
    3 Sélectionnez une catégorie.
    4 Suivez les instructions à l'écran pour sélectionner une
    destination puis sélectionnez Rallier.
    5 Sélectionnez une activité.
    Les informations de navigation s'affichent.
    6 Appuyez sur START pour commencer la navigation.
    7 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).

    Navigation à l'aide de Voir & rallier
    Vous pouvez pointer l'appareil vers un objet situé à distance (un
    château d'eau par exemple), verrouiller la direction, puis
    naviguer vers l'objet.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Navigation > Voir & rallier.
    3 Dirigez le haut du cadran de montre vers un objet et appuyez
    sur START.
    4 Sélectionnez une activité.
    Les informations de navigation s'affichent.
    5 Appuyez sur START pour commencer la navigation.
    6 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de
    données (facultatif).

    Compas
    L'appareil intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage
    automatique. Les fonctions et apparence du compas changent
    suivant votre activité, l'activation ou non du GPS, et si vous
    naviguez jusqu'à une destination. Vous pouvez modifier
    manuellement les paramètres du compas (Paramètres du
    compas).

    Carte
    représente votre position sur la carte. Les noms et les
    symboles des lieux apparaissent sur la carte. Lorsque vous
    naviguez vers une destination, votre itinéraire est indiqué par
    une ligne sur la carte.
    • Navigation de carte (Recadrage et zoom de carte)
    • Paramètres de carte (Personnalisation des éléments
    cartographiques)

    Recadrage et zoom de carte
    1 Au cours de la navigation, sélectionnez UP ou DOWN pour
    afficher la carte.

    2 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    3 Sélectionnez Zoom/Cadrage.
    4 Sélectionnez une option :
    • Pour basculer entre un recadrage vers le haut et vers le
    bas, vers la gauche et vers la droite, ou le zoom,
    sélectionnez START.
    • Pour recadrer la carte ou utiliser le zoom, sélectionnez UP
    et DOWN.
    • Pour quitter, sélectionnez BACK.

    Navigation jusqu'à votre point de départ
    Vous pouvez revenir au point de départ de votre tracé ou de
    votre activité en suivant le même chemin que vous avez
    11



  • Page 16

    emprunté. Cette fonction est uniquement disponible pour les
    activités utilisant des données GPS.
    Lors d'une activité, sélectionnez STOP > TracBack.

    Votre position actuelle À, le tracé à suivre Á et la destination
    finale  apparaissent sur la carte.

    Altimètre et baromètre
    L'appareil est muni d'un altimètre et d'un baromètre internes.
    L'appareil recueille des données d'altimètre et de baromètre en
    continu, même en mode de faible consommation. L'altimètre
    affiche votre altitude approximative à partir des changements de
    pression. Le baromètre affiche des données de pression
    environnementale à partir de l'altitude fixe enregistrée lors du
    dernier étalonnage de l'altimètre (Paramètres de l'altimètre).

    Historique
    L'historique inclut le temps, la distance, les calories, l'allure ou la
    vitesse moyenne, les données de circuit et, éventuellement, les
    informations reçues du capteur ANT+.
    REMARQUE : lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les
    données les plus anciennes sont écrasées.

    Utilisation de l'historique
    L'historique contient les précédentes activités que vous avez
    enregistrées sur votre appareil.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Historique > Activités.
    3 Sélectionnez une activité.
    4 Sélectionnez une option :
    • Pour afficher des informations complémentaires sur
    l'activité, sélectionnez Détails.
    • Pour sélectionner un circuit et consulter des informations
    complémentaires sur chacun d'entre eux, sélectionnez
    Circuits.
    • Pour sélectionner un intervalle et consulter des
    informations complémentaires sur chacun d'entre eux,
    sélectionnez Fractionné.
    • Pour afficher l'activité sur une carte, sélectionnez Carte.
    • Pour suivre le chemin que vous avez parcouru pour
    l'activité en sens inverse, sélectionnez TracBack
    (Navigation jusqu'à votre point de départ).
    • Pour supprimer l'activité sélectionnée, sélectionnez
    Supprimer.
    • Pour suivre le chemin que vous avez parcouru pour
    l'activité, sélectionnez Aller.

    Historique multisport
    Votre appareil conserve le résumé global l'activité multisport,
    notamment les données générales de distance, temps et
    calories ainsi que les données provenant d'accessoires en
    option. Votre appareil distingue aussi les données d'activité de
    chaque segment de sport et de chaque transition. Ainsi, vous
    pouvez comparer des activités d'entraînement similaires et
    savoir la vitesse à laquelle vous avez avancé entre les
    transitions. L'historique de transition inclut la distance, le temps,
    la vitesse moyenne et les calories.
    12

    Affichage de votre temps dans chaque zone de
    fréquence cardiaque
    Avant de voir les données de zone de fréquence cardiaque,
    vous devez coupler votre appareil avec un moniteur de
    fréquence cardiaque compatible, terminer une activité et
    l'enregistrer.
    En visualisant votre temps dans chaque zone de fréquence
    cardiaque, vous pouvez ajuster l'intensité de votre entraînement.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Historique > Activités.
    3 Sélectionnez une activité.
    4 Sélectionnez Temps dans zone.

    Affichage des totaux du nombre de pas
    Avant de pouvoir consulter les totaux du nombre de pas, vous
    devez activer le suivi des activités (Activation du suivi des
    activités).
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Historique > Pas.
    3 Sélectionnez un jour pour voir le nombre de pas accumulé,
    l'objectif en nombre de pas, la distance parcourue et les
    calories brûlées.

    Affichage des totaux de données
    Vous pouvez afficher les données relatives à la distance totale
    parcourue et au temps enregistrées sur votre appareil.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Historique > Totaux.
    3 Si nécessaire, sélectionnez une activité.
    4 Sélectionnez une option pour afficher des totaux
    hebdomadaires ou mensuels.

    Suppression de l'historique
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Historique > Options.
    3 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Suppr toutes activités pour supprimer
    toutes les activités de l'historique.
    • Sélectionnez Réinitialiser les totaux pour réinitialiser
    toutes les données de distance et de temps.
    REMARQUE : cette opération ne supprime aucune
    activité enregistrée.
    4 Confirmez votre sélection.

    Utilisation de l'odomètre
    L'odomètre enregistre automatiquement les valeurs totales de
    distance parcourue et de gain d'altitude.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Mes statistiques > Odomètre.
    3 Sélectionnez une option pour afficher les valeurs totales de
    l'odomètre.
    4 Si nécessaire, sélectionnez une valeur totale puis Oui pour
    réinitialiser l'odomètre.

    Fonctionnalités connectées
    Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil
    fēnix 3 lorsque vous le connectez à un réseau sans fil ou à un
    smartphone compatible via la technologie sans fil Bluetooth .
    Certaines de ces fonctions nécessitent l'installation de
    l'application Garmin Connect Mobile sur le smartphone
    ®

    Historique



  • Page 17

    connecté. Visitez le site www.garmin.com/apps pour plus
    d'informations.
    Notifications téléphoniques : affiche les notifications
    téléphoniques et les messages sur votre appareil fēnix 3.
    LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
    courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
    inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
    pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
    page de suivi Garmin Connect.
    Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
    automatiquement votre activité sur votre compte Garmin
    Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.
    Connect IQ : vous permet d'étendre la fonctionnalité de votre
    appareil à l'aide de nouveaux cadrans de montre, widgets,
    applications et champs de données.

    Activation des notifications Bluetooth
    Avant d'activer des notifications, vous devez coupler l'appareil
    fēnix 3 avec un appareil portable compatible (Couplage de votre
    smartphone avec votre appareil).
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Bluetooth > Notifications
    intelligentes > Etat > Activé.
    3 Sélectionnez Lors d'activité.
    4 Sélectionnez une préférence de notification.
    5 Sélectionnez une préférence de son.
    6 Sélectionnez Mode montre.
    7 Sélectionnez une préférence de notification.
    8 Sélectionnez une préférence de son.
    9 Sélectionnez Temporisation.
    10 Sélectionnez la durée d'affichage à l'écran de l'alerte en cas
    de nouvelle notification.

    Affichage des notifications
    1 A partir de l'horloge, appuyez sur UP pour voir le widget de
    notifications.

    2 Appuyez sur START et sélectionnez une notification.
    3 Si nécessaire, appuyez sur DOWN pour faire défiler le

    contenu de la notification.
    4 Appuyez sur BACK pour revenir à l'écran précédent.
    La notification reste présente sur votre appareil fēnix 3
    jusqu'à ce que vous l'affichiez ou l'effaciez sur votre appareil
    portable.

    Gestion des notifications
    Vous pouvez utiliser votre appareil mobile compatible pour gérer
    les notifications affichées sur votre appareil fēnix 3.
    Sélectionnez une option :
    • Si vous utilisez un appareil iOS , utilisez les paramètres
    du centre de notification de votre appareil mobile pour
    sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil.
    • Si vous utilisez un appareil Android™, utilisez les
    paramètres de l'app Garmin Connect Mobile, afin de
    sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil.
    ®

    Désactivation de la technologie Bluetooth
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Bluetooth > Etat > Désactivé

    pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth sur votre
    appareil fēnix 3.
    consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile pour
    désactiver la technologie sans fil Bluetooth sur votre appareil
    mobile.

    Fonctionnalités connectées

    Garmin Connect
    Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect.
    Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour
    suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour
    encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y
    compris vos courses, vos parcours de marche, de natation,
    d'escalade, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un
    compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start.
    Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et
    enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la
    télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi
    longtemps que vous le voulez.
    Analyse de vos données : vous pouvez afficher des
    informations plus précises sur votre activité, y compris la
    durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les
    calories brûlées, la cadence, la VO2 max, les dynamiques de
    course, la carte vue du dessus, des graphiques d'allure et de
    vitesse, ainsi que des rapports personnalisables.
    REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire
    en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.

    Planification de vos entraînements : vous pouvez vous fixer
    un objectif à atteindre et charger l'un des programmes
    d'entraînement quotidiens.
    Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des
    amis et suivre leurs activités, ou poster des liens vers vos
    activités sur vos réseaux sociaux préférés.

    Utilisation de Garmin Connect Mobile
    Vous pouvez transférer toutes vos données d'activité vers votre
    compte Garmin Connect pour obtenir une analyse complète.
    Avec votre compte Garmin Connect, vous pouvez afficher une
    carte de votre activité et partager vos activités avec vos amis.
    Vous pouvez activer l'envoi automatique dans l'application
    Garmin Connect Mobile.
    >
    1 Dans l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
    Appareils.
    2 Sélectionnez votre appareil fēnix 3 puis Paramètres de
    l'appareil.
    3 Sélectionnez le commutateur pour activer l'envoi
    automatique.
    Téléchargement manuel de données sur Garmin Connect
    Mobile
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Bluetooth > Synchronisation.

    Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur
    Si vous n'avez pas couplé votre appareil fēnix 3 à votre
    smartphone, vous pouvez transférer toutes vos données
    d'activité depuis votre compte Garmin Connect à l'aide d'un
    ordinateur.
    1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
    2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
    3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

    13



  • Page 18

    Fonctionnalités connectées Wi‑Fi

    ®

    L'appareil fēnix 3 présente des fonctionnalités connectées Wi‑Fi.
    L'application Garmin Connect Mobile n'est pas requise pour
    utiliser la connectivité Wi‑Fi.
    Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie
    automatiquement votre activité sur votre compte Garmin
    Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.
    Entraînements et plans d'entraînement : permet de
    rechercher et de sélectionner des entraînements et des plans
    d'entraînement sur le site Garmin Connect. La prochaine fois
    que votre montre sera connectée en Wi‑Fi, les fichiers seront
    envoyés dessus via la connexion sans fil.
    Mises à jour logicielles : votre montre télécharge la dernière
    mise à jour logicielle quand une connexion Wi‑Fi est
    disponible. La prochaine fois que vous mettrez sous tension
    ou déverrouillerez l'appareil, vous pourrez suivre les
    instructions à l'écran pour installer la mise à jour logicielle.

    Configuration de la connectivité Wi‑Fi
    1 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start, puis

    téléchargez l'application Garmin Express.
    2 Suivez les instructions à l'écran pour configurer la
    connectivité Wi‑Fi avec Garmin Express.

    Objets Connect IQ
    Vous pouvez ajouter des objets Connect IQ à votre montre à
    partir de Garmin et d'autres fournisseurs grâce à l'application
    Garmin Connect Mobile.
    Cadrans de montre : permet de personnaliser l'apparence de
    l'horloge.
    Champs de données : permet de télécharger de nouveaux
    champs de données qui proposent de nouvelles façons
    d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique.
    Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ
    aux objets et pages intégrés.
    Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement,
    comme des données de capteur et des notifications.
    Applications : ajoutez des objets interactifs à votre montre,
    comme de nouveaux types d'activité de plein air ou sportives.

    Téléchargement d'objets Connect IQ
    Avant de télécharger des objets Connect IQ depuis l'application
    Garmin Connect Mobile, vous devez coupler votre appareil fēnix
    3 avec un smartphone sur lequel l'application Garmin Connect
    Mobile est ouverte.
    >
    1 Dans l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
    Boutique Connect IQ.
    2 Sélectionnez votre appareil fēnix 3.

    Téléchargement d'objets Connect IQ sur
    votre ordinateur
    1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble
    2
    3
    4
    5

    USB.
    Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
    Dans le widget Appareils, sélectionnez Boutique Connect
    IQ.
    Sélectionnez un objet Connect IQ.
    Sélectionnez Envoyer à l'appareil et suivez les instructions
    à l'écran.

    Widgets
    Votre appareil est fourni avec des widgets qui offrent des
    données accessibles en un clin d'œil. Certains d'entre eux

    14

    nécessitent une connexion Bluetooth à un smartphone
    compatible.
    Notifications : une notification est émise dès que vous recevez
    un appel entrant ou un SMS, en fonction des paramètres de
    notification de votre smartphone.
    Calendrier : affiche les réunions à venir à partir du calendrier de
    votre smartphone.
    Fonctions musique : commande du lecteur audio de votre
    smartphone.
    Météo : affiche la température actuelle et les prévisions météo.
    Suivi des activités : enregistre le nombre de pas quotidiens,
    l'objectif en nombre de pas, la distance parcourue, les
    calories brûlées et des statistiques sur le sommeil.
    Informations de capteur : affiche les informations d'un capteur
    interne ou d'un capteur ANT+ connecté.
    Compas : affiche un compas électronique.

    Affichage des widgets
    Si votre appareil est fourni préchargé avec plusieurs widgets,
    vous pouvez en télécharger d'autres lorsque vous couplez votre
    appareil avec un smartphone.
    1 Dans n'importe quel écran, appuyez longuement sur DOWN.
    L'horloge apparaît.
    2 Sélectionnez UP ou DOWN.
    L'appareil fait défiler les widgets disponibles.
    3 Si vous enregistrez une activité, sélectionnez BACK pour
    revenir aux pages de données d'activité.

    Télécommande VIRB

    ®

    La fonction Télécommande VIRB vous permet de commander
    votre caméra embarquée VIRB à distance. Rendez-vous sur le
    site www.garmin.com/VIRB pour acheter une caméra
    embarquée VIRB.
    Contrôle d'une caméra embarquée VIRB
    Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous
    devez activer les paramètres de télécommande sur votre
    caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au
    manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également
    configurer le widget VIRB de façon à l'afficher dans la série des
    widgets (Personnalisation de la série des widgets).
    1 Mettez votre caméra VIRB sous tension.
    2 Sur votre appareil fēnix 3, appuyez sur UP ou DOWN à partir
    du cadran de montre afin d'afficher le widget VIRB.
    3 Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre caméra
    VIRB.
    4 Sélectionnez une option :
    • Pour enregistrer de la vidéo, sélectionnez START.
    Le compteur de la vidéo apparaît sur l'écran de la fēnix 3.
    • Pour arrêter l'enregistrement de la vidéo, appuyez sur
    STOP.
    • Pour prendre une photo, appuyez sur DOWN.

    Personnalisation de l'appareil
    Paramètres de l'application Activité
    Ces paramètres vous permettent de personnaliser chaque
    application Activité préchargée en cohérence avec vos besoins.
    Par exemple, vous pouvez personnaliser des pages de données
    et activer des alarmes et des fonctionnalités d'entraînement.
    Tous les paramètres ne sont pas disponibles pour tous les types
    d'activité.
    Maintenez la touche UP enfoncée, sélectionnez Paramètres >
    Applications et sélectionnez une activité.

    Objets Connect IQ



  • Page 19

    Ecrans de données : permet d'afficher ou de masquer des
    écrans de données pour l'activité sélectionnée
    (Personnalisation des écrans de données).
    Alarmes : permet de régler les alarmes d'entraînement ou de
    navigation pour l'activité sélectionnée.
    Métronome : émet des tonalités à un rythme régulier pour vous
    aider à améliorer vos performances en vous entraînant à une
    cadence plus rapide, plus lente ou plus constante (Utilisation
    du métronome).
    Auto Lap : permet de définir les options relatives à la fonction
    Auto Lap (Auto Lap ).
    Auto Pause : permet de régler l'appareil afin d'arrêter
    d'enregistrer des données quand vous arrêtez de bouger ou
    quand votre vitesse descend en dessous d'une certaine
    valeur (Activation de la fonction Auto Pause ).
    Ascension auto : permet de détecter automatiquement les
    modifications de l'altitude à l'aide de l'altimètre intégré.
    Descente auto : permet de détecter automatiquement les
    descentes à ski à l'aide de l'accéléromètre intégré.
    Vitesse 3D : permet de calculer votre vitesse à partir de vos
    données de modification de l'altitude et de votre mouvement
    horizontal d'avancement (Vitesse et distance 3D).
    Distance 3D : permet de calculer la distance parcourue à partir
    de vos données de modification de l'altitude et de votre
    mouvement horizontal d'avancement.
    Défilement automatique : permet de parcourir
    automatiquement tous les écrans de données d'activité tant
    que le chronomètre fonctionne (Utilisation du défilement
    automatique).
    GPS : permet de régler le mode de l'antenne GPS (UltraTrac).
    Taille de la piscine : permet de définir la longueur du bassin
    pour une activité de natation en piscine (Pratique de la
    natation).
    Détec mouv : permet d'activer la détection des mouvements
    pour la natation en piscine.
    Econ énergie : permet de régler le paramètre de temporisation
    du mode d'économie d'énergie (Paramètres de temporisation
    du mode économie d'énergie).
    Couleur d'arrière-plan : permet de choisir le noir ou le blanc
    comme couleur de fond d'écran de chaque activité.
    Couleur nuance : permet de choisir la couleur de la nuance de
    chaque activité pour mieux identifier l'activité active.
    Etat : permet d'afficher ou de masquer l'activité sélectionnée
    dans la liste des applications.
    Monter : règle la position de l'activité dans la liste des
    applications.
    Descendre : règle la position de l'activité dans la liste des
    applications.
    Supprimer : permet de supprimer l'activité.
    REMARQUE : cette option permet de supprimer l'activité de
    la liste des applications ainsi que tous les paramètres saisis
    par l'utilisateur pour cette activité. Vous pouvez rétablir tous
    les réglages d'usine de l'appareil pour ajouter une activité
    préalablement supprimée à la liste (Restauration de tous les
    paramètres par défaut).
    Renommer : permet de choisir le nom de l'activité.
    ®

    ®

    Personnalisation des écrans de données
    Vous pouvez afficher, masquer et modifier la présentation et le
    contenu des écrans de données de chaque activité.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez l'activité à personnaliser.
    4 Sélectionnez Ecrans de données.
    Personnalisation de l'appareil

    5 Sélectionnez un écran de données à personnaliser.
    6 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Etat pour activer ou désactiver l'écran de
    données.
    • Sélectionnez Disposition pour modifier le nombre de
    champs de données de l'écran de données.
    • Sélectionnez un champ pour modifier les données qui
    apparaissent dans le champ.

    Ajout d'une carte à une activité
    Vous pouvez ajouter la carte à la série d'écrans de données
    d'une activité.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez l'activité à personnaliser.
    4 Sélectionnez Ecrans de données > Carte.
    5 Sélectionnez Etat pour activer ou désactiver la carte.
    6 Sélectionnez Orientation.
    7 Sélectionnez une option :
    • Pour afficher le nord en haut de la page, sélectionnez
    Nord en haut.
    • Pour afficher votre direction actuelle orientée vers le haut
    de la page, sélectionnez Tracé en haut.
    8 Sélectionnez Positions utilis. pour afficher ou masquer les
    lieux enregistrés sur la carte.
    9 Sélectionnez Zoom auto pour sélectionner automatiquement
    le niveau de zoom optimal de la carte.
    Lorsque l'option Désactivé est sélectionnée, vous devez
    effectuer un zoom avant ou arrière manuellement.

    Alarmes
    Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci
    peuvent vous aider à atteindre des objectifs précis, à développer
    votre connaissance de l'environnement qui vous entoure et à
    naviguer jusqu'à votre destination. Toutes les alertes ne sont
    pas disponibles pour toutes les activités. Il existe trois types
    d'alertes : alertes d'événement, alertes de limite et alertes
    récurrentes.
    Alerte d'événement : une alerte d'événement se déclenche une
    seule fois. L'événement est une valeur spécifique. Par
    exemple, vous pouvez définir l'appareil pour qu'il vous
    prévienne lorsque vous atteignez une certaine altitude.
    Alerte de limite : une alerte de limite se déclenche chaque fois
    que l'appareil se trouve en dehors d'une plage de valeurs
    spécifiée. Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se
    déclenche si votre fréquence cardiaque est inférieure à
    60 battements par minute (bpm) ou supérieure à 210 bpm.
    Alerte récurrente : une alarme récurrente se déclenche chaque
    fois que l'appareil enregistre une valeur ou un intervalle
    spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alerte se
    déclenchant toutes les 30 minutes.
    Nom d'alerte

    Type d'alerte

    Description

    Cadence

    Limite

    Vous pouvez définir les valeurs de
    cadence minimale et maximale.

    Calories

    Evénement,
    récurrente

    Vous pouvez définir le nombre de
    calories.

    Personnalisé

    Récurrente

    vous pouvez sélectionner un
    message existant ou créer un
    message personnalisé puis
    sélectionner un type d'alerte.

    Distance

    Récurrente

    vous pouvez définir un intervalle de
    distance.

    Altitude

    Limite

    Vous pouvez définir les valeurs
    d'altitude minimale et maximale.

    15



  • Page 20

    Nom d'alerte

    Type d'alerte

    Description

    Fréquence
    cardiaque

    Limite

    Vous pouvez définir les valeurs de
    fréquence cardiaque minimale et
    maximale, ou sélectionner des
    changements de zone. Voir A propos
    des zones de fréquence cardiaque et
    Calcul des zones de fréquence
    cardiaque.

    Allure

    Limite

    Vous pouvez définir les valeurs
    d'allure minimale et maximale.

    Alimentation

    Limite

    Vous pouvez définir un niveau de
    puissance bas ou élevé.

    Course/Marche Récurrente

    vous pouvez définir des pauses de
    marche programmées à intervalles
    réguliers.

    Vitesse

    Limite

    Vous pouvez définir les vitesses
    minimale et maximale.

    Heure

    Evénement,
    récurrente

    vous pouvez définir un intervalle de
    temps.

    Configuration d'une alerte
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez une activité.
    REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
    les activités.
    4 Sélectionnez Alarmes.
    5 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Aj. nouveau pour ajouter une nouvelle
    alerte pour l'activité.
    • Sélectionnez le nom de l'alerte que vous souhaitez
    modifier.
    6 Si besoin, sélectionnez le type de l'alerte.
    7 Sélectionnez une zone, entrez les valeurs minimale et
    maximale ou configurez une alerte personnalisée.
    8 Si nécessaire, activez l'alerte.
    Pour les alertes d'événement et les alertes récurrentes, un
    message apparaît chaque fois que vous atteignez la valeur de
    l'alerte. Pour les alertes de limite, un message apparaît chaque
    fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite
    indiquée (valeurs minimale et maximale).

    Auto Lap

    ®

    Marquage de circuits par distance
    Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
    automatiquement un circuit à une certaine distance. Cette
    fonction est utile pour comparer vos performances sur
    différentes parties d'une activité (tous les 1 mile ou 5 kilomètres,
    par exemple).
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez une activité.
    REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
    les activités.
    4 Sélectionnez Auto Lap.
    5 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Auto Lap pour activer ou désactiver Auto
    Lap.
    • Sélectionnez Distance auto pour régler la distance entre
    les circuits.
    Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et
    vous indique le temps correspondant au circuit effectué.
    L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les
    tonalités audibles sont activées (Paramètres système).

    16

    Au besoin, vous pouvez personnaliser les pages de données
    afin d'afficher des données supplémentaires concernant le
    circuit (Personnalisation des écrans de données).
    Personnalisation du Message d'alerte de circuit
    Vous pouvez personnaliser un ou deux champs de données qui
    apparaissent dans le Message d'alerte de circuit.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez une activité.
    REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
    les activités.
    4 Sélectionnez Auto Lap > Alerte de circuit.
    5 Sélectionnez un champ de données à modifier.
    6 Sélectionnez Aperçu (en option).

    Activation de la fonction Auto Pause

    ®

    Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre le
    chrono automatiquement en pause lorsque vous vous arrêtez.
    Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de
    signalisation ou d'autres lieux où vous devez vous arrêter.
    REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
    est arrêté ou en pause.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez une activité.
    REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
    les activités.
    4 Sélectionnez Auto Pause.
    5 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Si arrêté pour mettre le chrono
    automatiquement en pause quand vous vous arrêtez.
    • Sélectionnez Personnalisé pour activer la mise en pause
    automatique du chrono lorsque votre allure ou vitesse
    descend en dessous d'un certain niveau.

    Activation de l'ascension automatique
    Vous pouvez utiliser la fonction d'ascension automatique pour
    détecter automatiquement les modifications de l'altitude. Vous
    pouvez l'utiliser pendant des activités d'escalade, de randonnée,
    de course à pied ou de cyclisme.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez une activité.
    REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
    les activités.
    4 Sélectionnez Ascension auto > Etat > Activé.
    5 Sélectionnez Ecran CAP pour connaître l'écran de données
    qui apparaît au cours d'une séance de course à pied.
    6 Sélectionnez Ecran ascension pour connaître l'écran de
    données qui apparaît au cours d'une séance d'escalade.
    7 Si nécessaire, sélectionnez Couleurs inv. pour inverser les
    couleurs d'affichage lorsque vous changez de mode.
    8 Sélectionnez Vitesse verticale pour configurer la vitesse de
    montée progressive.
    9 Sélectionnez Bascule. mode pour configurer la vitesse de
    basculement de mode de l'appareil.

    Vitesse et distance 3D
    Vous pouvez configurer une vitesse et une distance 3D pour
    calculer votre vitesse ou votre distance à partir de vos données
    de modification de l'altitude et de votre mouvement horizontal
    d'avancement. Vous pouvez les utiliser pendant des activités de
    ski, escalade, navigation, randonnée, course à pied ou cyclisme.

    Personnalisation de l'appareil



  • Page 21

    Utilisation du défilement automatique
    Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour
    faire automatiquement défiler tous les écrans de données
    d'activité tant que le chronomètre fonctionne.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Applications.
    3 Sélectionnez une activité.
    REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes
    les activités.
    4 Sélectionnez Défilement automatique.
    5 Sélectionnez une vitesse d'affichage.

    UltraTrac
    La fonction UltraTrac est un paramètre GPS qui enregistre des
    points de tracé et des données de capteur de manière plus
    espacée. L'activation de la fonction UltraTrac préserve
    l'autonomie de la batterie mais diminue aussi la qualité des
    activités enregistrées. Utilisez la fonction UltraTrac pour des
    activités qui sollicitent davantage la batterie et pour lesquelles
    des mises à jour de données de capteur fréquentes sont moins
    importantes que d'habitude.

    Paramètres de temporisation du mode économie
    d'énergie
    Les paramètres de temporisation permettent de définir la durée
    pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement,
    par exemple lorsque vous attendez le début d'une course.
    Maintenez la touche UP enfoncée, sélectionnez Paramètres >
    Applications et sélectionnez une activité. Sélectionnez Econ
    énergie pour régler les paramètres de temporisation de l'activité.
    Standard : permet de passer en mode montre à faible
    consommation après 5 minutes d'inactivité.
    Prolongée : permet de passer en mode montre à faible
    consommation après 25 minutes d'inactivité. Le mode
    prolongé peut réduire l'autonomie de la batterie.

    Paramètres de cadran de montre
    Vous pouvez personnaliser l'apparence du cadran de montre en
    sélectionnant sa présentation, ses couleurs et d'autres données.
    Vous pouvez aussi télécharger des cadrans de montre
    personnalisés sur la boutique Connect IQ.

    Personnalisation du cadran de montre
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Cadran de montre > Type.
    3 Sélectionnez le cadran de montre numérique ou analogique,

    ou un cadran de montre disponible en téléchargement sur la
    boutique Connect IQ.
    4 Si vous utilisez le cadran de montre numérique ou
    analogique, sélectionnez l'objet à modifier.
    ASTUCE : vous pouvez ajouter des données aux cadrans de
    montre numériques et analogiques, comme un dateur. Vous
    pouvez également ajouter les phases lunaires et une flèche
    indiquant la tendance barométrique pour connaître les
    modifications de la pression atmosphérique sur le cadran de
    montre numérique.
    5 Suivez les instructions à l'écran pour modifier l'objet de
    cadran de montre.

    Personnalisation de la série des widgets
    Vous pouvez afficher, masquer ou déplacer les éléments de la
    série des widgets.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Widgets.
    3 Sélectionnez un widget.
    4 Sélectionnez une option :
    Personnalisation de l'appareil

    • Sélectionnez Etat pour afficher ou masquer le widget
    dans la série.
    • Sélectionnez Monter ou Descendre pour modifier la
    position du widget dans la série.

    Paramètres des capteurs
    Paramètres du compas
    Maintenez le bouton UP enfoncé, puis sélectionnez Paramètres
    > Capteurs > Compas.
    Étalonner : permet d'étalonner manuellement le capteur du
    compas (Etalonnage du compas).
    Affichage : définit le cap directionnel sur le compas en lettres,
    degrés ou milli-radians.
    Référence nord : définit la référence nord du compas
    (Définition de la référence nord).
    Mode : configure le compas pour utiliser les données de capteur
    électronique seules (Activé), une combinaison des données
    du GPS et du capteur électronique lorsque vous vous
    déplacez (Auto) ou uniquement les données du GPS
    (Désactivé).
    Etalonnage du compas
    AVIS
    Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer
    la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence
    éventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut
    provenir des véhicules, des bâtiments ou des lignes électriques
    aériennes.
    Votre appareil a été étalonné en usine et s'étalonne
    automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonner
    manuellement le compas si vous observez un comportement
    irrégulier de celui-ci, par exemple après avoir parcouru de
    longues distances ou après d'importantes variations de
    température.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Compas >
    Étalonner > Démarrer.
    3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
    Définition de la référence nord
    Vous pouvez définir la référence de direction utilisée pour le
    calcul des informations de cap.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Compas >
    Référence nord.
    3 Sélectionnez une option :
    • Pour définir le nord géographique comme référence de
    cap, sélectionnez Vrai.
    • Pour définir automatiquement la déclinaison magnétique
    pour votre position, sélectionnez Magnétique.
    • Pour définir le nord de la grille (000º) comme référence de
    cap, sélectionnez Grille.

    Paramètres de l'altimètre
    Maintenez le bouton UP enfoncé et sélectionnez Paramètres >
    Capteurs > Altimètre.
    Etalon auto : lance l'étalonnage automatique de l'altimètre
    chaque fois que vous activez le suivi GPS.
    Étalonner : permet d'étalonner manuellement l'altimètre.
    Etalonnage de l'altimètre barométrique
    Votre appareil a été étalonné en usine et s'étalonne
    automatiquement par défaut par rapport à votre point de départ
    GPS. Vous pouvez étalonner manuellement l'altimètre
    barométrique si vous connaissez l'altitude ou la pression au
    niveau de la mer.
    17



  • Page 22

    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Altimètre.
    3 Sélectionnez une option :
    • Pour effectuer un étalonnage automatique à partir de
    votre point de départ GPS, sélectionnez Etalon auto >
    Unique.
    • Pour lancer l'étalonnage automatique avec des mises à
    jour d'étalonnage périodiques du GPS, sélectionnez
    Etalon auto > Permanent.
    • Pour entrer l'altitude actuelle, sélectionnez Étalonner.

    Paramètres du baromètre
    Maintenez le bouton UP enfoncé, puis sélectionnez Paramètres
    > Capteurs > Baromètre.
    Tracé : permet de régler l'échelle de temps du graphique dans
    le widget Baromètre.
    Alerte tempête : permet de configurer la vitesse de
    changement de la pression barométrique avant le
    déclenchement d'une alerte de tempête.

    Paramètres de navigation
    Vous pouvez personnaliser les éléments cartographiques et
    l'aspect lorsque vous naviguez jusqu'à une destination.

    Personnalisation des éléments cartographiques
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Navigation.
    3 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Carte pour activer ou désactiver la carte.
    • Sélectionnez Guide pour activer ou désactiver une page
    de guide afin d'afficher le relèvement du compas à suivre
    lors de la navigation.
    • Sélectionnez un écran pour ajouter, supprimer et
    personnaliser des écrans de données pendant la
    navigation.

    Paramètres système
    Maintenez le bouton UP enfoncé et sélectionnez Paramètres >
    Système.
    Profil utilisateur : permet de consulter et de personnaliser vos
    statistiques personnelles (Définition de votre profil utilisateur).
    Langue : permet de définir la langue d'affichage de l'appareil.
    Heure : permet de régler les paramètres d'heure (Paramètres
    de l'heure).
    Rétroéclairage : permet de régler les paramètres de
    rétroéclairage (Paramètres du rétroéclairage).
    Sons : permet de définir les sons de l'appareil, comme le son
    des touches, les alarmes et les vibrations.
    Unités : permet de choisir les unités de mesure utilisées sur
    l'appareil (Modification des unités de mesure).
    GLONASS : le système satellite par défaut est GPS. Vous
    pouvez activer l'option GLONASS pour obtenir de meilleures
    performances dans des environnements extrêmes et pour
    bénéficier d'une acquisition de position plus rapide.
    L'utilisation des options GPS et GLONASS consomme plus
    de batterie que l'activation de l'option GPS seule.
    Format de position : permet de définir les options de format de
    position géographique et de système géodésique.
    Format : permet de régler les préférences de format générales,
    comme l'allure et la vitesse affichées pendant des activités,
    et le début de la semaine.
    Enr. données : permet de définir la façon dont l'appareil
    enregistre les données d'activité. L'option d'enregistrement
    Intelligent (par défaut) permet d'augmenter la durée des
    enregistrements d'activité. L'option d'enregistrement Toutes
    18

    les secondes fournit des enregistrements d'activité plus
    détaillés au risque de ne pas enregistrer entièrement les
    activités qui durent longtemps.
    Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le mode
    de stockage de masse ou le mode Garmin lorsque connecté
    à un ordinateur.
    Restaur. réglages par déf. : vous permet de rétablir tous les
    réglages d'usine des données d'utilisateur et des paramètres
    (Restauration de tous les paramètres par défaut).
    Mise à jour du logiciel : permet d'utiliser une connexion Wi‑Fi
    pour rechercher des mises à jour logicielles sur l'appareil.
    Info produit : permet d'afficher des informations sur l'appareil,
    le logiciel et la licence.

    Paramètres de l'heure
    Maintenez le bouton UP enfoncé et sélectionnez Paramètres >
    Système > Heure.
    Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
    l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
    l'appareil.
    Régler heure : permet de définir le fuseau horaire de l'appareil.
    L'option Auto permet de définir le fuseau horaire
    automatiquement en fonction de votre position GPS.
    Heure : vous permet de régler l'heure si l'option Manuel est
    activée.

    Paramètres du rétroéclairage
    Maintenez le bouton UP enfoncé et sélectionnez Paramètres >
    Système > Rétroéclairage.
    Mode : permet d'activer le rétroéclairage manuellement ou pour
    les touches et alertes.
    Temporisation : permet de définir le délai au bout duquel le
    rétroéclairage sera désactivé.
    Luminosité : règle le niveau de luminosité du rétroéclairage.

    Modification des unités de mesure
    Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance,
    d'allure et de vitesse, d'altitude, de poids, de hauteur et de
    température.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Système > Unités.
    3 Sélectionnez un type de mesure.
    4 Sélectionnez une unité de mesure.

    Capteurs ANT+
    L'appareil est compatible avec ces accessoires sans fil ANT+ en
    option.
    • Moniteur de fréquence cardiaque, comme le HRM-Run
    (Installation du moniteur de fréquence cardiaque)
    • Capteur de vitesse et de cadence pour vélo (Utilisation d'un
    capteur de cadence de vélo en option)
    • Accéléromètre (Accéléromètre)
    • Capteur de puissance, comme le Vector™
    • Capteur de température sans fil tempe™ (tempe)
    Pour plus d'informations sur la compatibilité et l'achat de
    capteurs supplémentaires, visitez le site http://buy.garmin.com.

    Couplage des capteurs ANT+
    Lors de la première connexion d'un capteur à votre appareil à
    l'aide de la technologie sans fil ANT+, vous devez coupler
    l'appareil et le capteur. Une fois le couplage effectué, l'appareil
    se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez
    une activité et que le capteur est actif et à portée.

    Capteurs ANT+



  • Page 23

    REMARQUE : si un moniteur de fréquence cardiaque était
    fourni avec votre appareil, il est couplé d'office avec votre
    appareil.
    1 Si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque,
    installez un moniteur de fréquence cardiaque (Installation du
    moniteur de fréquence cardiaque).
    Le moniteur de fréquence cardiaque n'envoie et ne reçoit des
    données qu'une fois que vous l'avez installé sur vous.
    2 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
    REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) d'autres
    capteurs ANT+ pendant le couplage.
    3 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    4 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Aj. nouveau.
    5 Sélectionnez une option :
    • Sélectionnez Tout rechercher.
    • Sélectionnez votre type de capteur.
    Une fois le capteur couplé avec votre appareil, l'état du
    capteur passe de Recherche à Connecté. Les données du
    capteur apparaissent dans la boucle des pages de données
    ou dans un champ de données personnalisé.

    Installation du moniteur de fréquence
    cardiaque
    REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de
    fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche.
    Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
    juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment
    serré pour rester en place pendant votre activité.
    1 Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque À
    à la sangle.

    Les logos Garmin sur le module et sur la sangle doivent être
    placés sur la face avant.
    2 Humidifiez les électrodes Á et les surfaces de contact  au
    dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre
    poitrine et le transmetteur.

    3 Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le
    crochet de la sangle à à la boucle Ä.
    REMARQUE : l'étiquette d'entretien ne doit pas être repliée.

    ASTUCE : si les données de fréquence cardiaque manquent de
    fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous aux conseils de
    dépannage (Astuces en cas de données de fréquence
    cardiaque inexactes).

    Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
    inexactes
    Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
    ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
    • Humidifiez à nouveau les électrodes et les surfaces de
    contact.
    • Serrez la sangle autour de votre poitrine.
    • Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
    • Respectez les instructions d'entretien (Entretien du moniteur
    de fréquence cardiaque).
    • Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux
    faces de la sangle.
    Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le
    moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de
    l'électricité statique qui interfère avec les signaux de
    fréquence cardiaque.
    • Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences
    avec votre moniteur de fréquence cardiaque.
    Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs
    électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de
    2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs
    électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les téléphones
    sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.

    Utilisation d'un capteur de cadence de vélo
    en option
    Vous pouvez utiliser un capteur de cadence de vélo compatible
    pour envoyer des données vers votre appareil.
    • Couplez le capteur à votre appareil (Couplage des capteurs
    ANT+).
    • Mettez à jour vos informations de profil utilisateur (Définition
    de votre profil utilisateur).
    • Allez vous entraîner (Prêt... Partez !).

    Accéléromètre
    Votre appareil est compatible avec l'accéléromètre. Vous
    pouvez utiliser l'accéléromètre plutôt que le GPS pour
    enregistrer votre allure et la distance parcourue lorsque vous
    vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est faible.
    L'accéléromètre est en veille et prêt à envoyer des données
    (tout comme le moniteur de fréquence cardiaque).
    L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de
    préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît
    sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures
    d'autonomie.

    Etalonnage de l'accéléromètre
    L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision
    des données de vitesse et de distance augmente après
    quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.

    Les logos Garmin doivent être placés sur la face avant.

    4 Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur
    de fréquence cardiaque.
    Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
    actif et prêt à envoyer des données.

    Capteurs ANT+

    Etalonnage manuel de l'accéléromètre
    Pour pouvoir étalonner votre appareil, vous devez le coupler à
    l'accéléromètre (Couplage des capteurs ANT+).
    Si vous connaissez votre facteur d'étalonnage, nous vous
    recommandons d'étalonner votre appareil manuellement. Si
    vous avez étalonné un accéléromètre avec un autre produit
    Garmin, vous connaissez sans doute ce facteur.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Accéléromètre >
    Facteur étalonn..

    19



  • Page 24

    3 Réglez le facteur d'étalonnage :
    • Augmentez le facteur d'étalonnage si votre distance est
    trop courte.
    • Réduisez le facteur d'étalonnage si votre distance est trop
    longue.

    tempe
    Le tempe est un capteur de température sans fil ANT+. Vous
    pouvez fixer le capteur sur une sangle solide ou sur une boucle
    exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de
    données précises de température. Vous devez coupler le tempe
    à votre appareil pour afficher les données de température du
    tempe.

    Informations sur l'appareil
    Affichage des informations sur l'appareil
    Vous pouvez afficher le numéro de l'appareil, la version du
    logiciel et le contrat de licence.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Système > Info produit.

    Entretien de l'appareil
    AVIS
    N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
    Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des
    répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en
    plastique et les finitions.
    Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque
    utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact
    avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou
    d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces
    substances peut endommager le boîtier.
    Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous
    l'eau.
    Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent
    d'endommager l'appareil.
    Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas
    l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière
    prolongée à des températures extrêmes.

    Nettoyage de l'appareil
    AVIS
    La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner
    la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à
    un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le
    transfert de données.

    1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un

    détergent non abrasif.
    2 Essuyez l'appareil.
    Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil.

    Ajustement du bracelet de montre en métal
    Si votre montre inclut un bracelet en métal, vous devez faire
    ajuster la longueur du bracelet en vous rendant chez un bijoutier
    ou un autre professionnel.

    Caractéristiques techniques
    Type de batterie

    Batterie rechargeable lithium-ion
    intégrée

    Autonomie de la batterie

    Jusqu'à 6 semaines

    Résistance à l'eau

    10 ATM*

    20

    Plage de températures de
    fonctionnement

    De -20 à 55 ºC (de -4 à 131 ºF)

    Plage de températures de
    chargement

    de 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF)

    Fréquences radio/protocole

    Technologie sans fil ANT+ à 2,4 GHz
    Appareil Bluetooth Smart

    *L'appareil résiste à une pression équivalant à 100 m de
    profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
    www.garmin.com/waterrating.

    Informations concernant la pile
    L'autonomie réelle de la batterie dépend des fonctions activées
    sur votre appareil, qu'il s'agisse du suivi des activités, des
    notifications du smartphone, du GPS, des capteurs internes ou
    des capteurs ANT+ connectés.
    Autonomie de la batterie Mode
    Jusqu'à 20 heures

    Mode GPS normal

    Jusqu'à 50 heures

    Mode GPS UltraTrac avec interrogations
    toutes les deux minutes

    Jusqu'à 6 semaines

    Mode montre

    Entretien du moniteur de fréquence
    cardiaque
    AVIS
    Vous devez détacher et retirer le module avant de nettoyer la
    sangle.
    L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la
    précision des données enregistrées par le moniteur de
    fréquence cardiaque.
    • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/HRMcare pour des
    instructions de lavage détaillées.
    • Rincez la sangle après chaque utilisation.
    • Lavez la sangle toutes les sept utilisations.
    • N'utilisez pas de sèche-linge.
    • Pour faire sécher la sangle, suspendez-la ou déposez-la à
    plat.
    • Pour prolonger la durée de vie de votre moniteur de
    fréquence cardiaque, détachez le module lorsqu'il n'est pas
    utilisé.

    Caractéristiques techniques de la HRM-Run
    Type de batterie

    Pile CR2032 de 3 volts remplaçable par
    l'utilisateur

    Autonomie de la batterie

    1 an (1 heure par jour)

    Résistance à l'eau

    3 ATM*
    REMARQUE : ce produit ne transmet pas
    les données de fréquence cardiaque
    lorsque vous nagez.

    Plage de températures de
    fonctionnement

    de -20 à 60 ºC (de -4 à 140 ºF)

    Fréquences radio/
    protocole

    Protocole de communications sans fil
    ANT+ à 2,4 GHz

    *L'appareil résiste à une pression équivalant à 30 m de
    profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
    www.garmin.com/waterrating.

    Piles remplaçables par l'utilisateur
    AVERTISSEMENT
    N'utilisez pas d'objet pointu pour retirer les piles.
    Gardez la batterie hors de portée des enfants.
    Ne mettez jamais les piles dans votre bouche. En cas
    d'ingestion, contactez votre médecin ou le centre antipoison le
    plus proche.
    Informations sur l'appareil



  • Page 25

    Les piles boutons remplaçables peuvent contenir du
    perchlorate. Une manipulation spéciale peut être nécessaire.
    Consultez la page www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste
    /perchlorate.
    ATTENTION
    Contactez votre déchetterie locale pour le recyclage des
    batteries.

    Remplacement de la batterie du moniteur de
    fréquence cardiaque
    1 Utilisez un petit tournevis cruciforme pour retirer les quatre
    vis à l'arrière du module.
    2 Retirez le cache et la batterie.

    Dépannage
    Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas
    Le nombre de pas quotidiens est remis à zéro chaque nuit à
    minuit.
    Si des tirets apparaissent au lieu de votre nombre de pas,
    autorisez l'appareil à acquérir les signaux satellites et à
    définir l'heure automatiquement.

    Les données de température ne sont pas exactes
    Le capteur interne relève les données de température en
    fonction de la température de votre corps. Pour obtenir un
    relevé des températures fiable, retirez l'appareil de votre poignet
    et attendez entre 20 et 30 minutes.
    Vous pouvez également utiliser un capteur de température
    externe tempe en option pour consulter des données de
    température ambiante fiables lorsque vous portez la montre.

    Réinitialisation de votre appareil

    3 Patientez pendant 30 secondes.
    4 Insérez la nouvelle batterie en positionnant le pôle positif

    vers le haut.
    REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint
    torique.
    5 Remettez en place le cache et les quatre vis.
    REMARQUE : ne serrez pas outre mesure.
    Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence
    cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.

    Gestion de données
    REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec
    Windows 95, 98, Me, Windows NT et Mac OS 10.3 et versions
    antérieures.
    ®

    ®

    ®

    Déconnexion du câble USB
    Si votre appareil est connecté à votre ordinateur en tant que
    volume ou lecteur amovible, déconnectez votre appareil de
    votre ordinateur en toute sécurité, afin d'éviter toute perte de
    données. Si votre appareil est connecté à votre ordinateur sous
    Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de
    le déconnecter en toute sécurité.
    1 Effectuez l'une des actions suivantes :
    • Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône
    Supprimer le périphérique en toute sécurité dans la
    barre d'état système, puis sélectionnez votre appareil.
    • Pour les ordinateurs Mac faites glisser l'icône du volume
    dans la corbeille.
    2 Débranchez le câble de l'ordinateur.

    Suppression de fichiers
    AVIS
    Si vous avez des doutes sur la fonction d'un fichier, ne le
    supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers
    système importants que vous ne devez pas supprimer.

    1
    2
    3
    4

    Ouvrez le lecteur ou volume Garmin.
    Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume.
    Sélectionnez un fichier.
    Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier.

    Informations sur l'appareil

    Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
    réinitialiser.
    1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pendant au moins
    25 secondes.
    2 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pendant une seconde
    pour mettre l'appareil sous tension.

    Restauration de tous les paramètres par défaut
    REMARQUE : cette opération a pour effet d'effacer toutes les
    informations saisies par l'utilisateur, ainsi que l'historique
    d'activités.
    Vous pouvez restaurer tous les paramètres de l'appareil tels
    qu'ils ont été configurés en usine.
    1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
    2 Sélectionnez Paramètres > Système > Restaur. réglages
    par déf. > Oui.

    Optimisation de l'autonomie de la batterie
    Vous pouvez prolonger la durée de vie de la pile de diverses
    manières.
    • Réduisez la luminosité et la temporisation du rétroéclairage
    (Paramètres du rétroéclairage).
    • Utilisez le mode GPS UltraTrac dans le cadre de votre
    activité (UltraTrac).
    • Désactivez la technologie sans fil Bluetooth lorsque vous
    n'utilisez pas les fonctions connectées (Fonctionnalités
    connectées).
    • Lorsque vous interrompez votre activité de façon prolongée,
    utilisez l'option Reprendre plus tard (Arrêt d'une activité).
    • Utilisez un cadran de montre Connect IQ qui n'est pas
    actualisé chaque seconde.
    Par exemple, utilisez un cadran de montre sans trotteuse
    (Personnalisation du cadran de montre).
    • Limitez le nombre de notifications affichées par l'appareil
    (Gestion des notifications).

    Informations complémentaires
    Vous trouverez des informations complémentaires au sujet de
    ce produit sur le site Garmin.
    • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/outdoor.
    • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter.
    • Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez
    votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les
    accessoires en option et sur les pièces de rechange.

    21



  • Page 26

    Annexe
    Champs de données
    % FC max. circ. : pourcentage moyen de la fréquence
    cardiaque maximale pour le circuit en cours.
    % FTP : puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil
    fonctionnel de puissance.
    % RFC : pourcentage de réserve de fréquence cardiaque
    (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la
    fréquence cardiaque au repos).
    Allure : allure actuelle.
    Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.
    Allure der. long. : allure moyenne pour la dernière longueur de
    bassin réalisée.
    Allure dern. circ. : allure moyenne pour le dernier circuit
    réalisé.
    Allure dern. int. : allure moyenne pour le dernier intervalle
    réalisé.
    Allure intervalle : allure moyenne pour l'intervalle en cours.
    Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.
    Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou audessous du niveau de la mer.
    Altitude GPS : altitude de votre position actuelle mesurée par le
    GPS.
    Altitude max. : altitude la plus haute atteinte depuis la dernière
    réinitialisation.
    Altitude min. : altitude la plus basse atteinte depuis la dernière
    réinitialisation.
    Ascension - Cir : distance verticale d'ascension pour le circuit
    en cours.
    Ascension DC : distance verticale d'ascension pour le dernier
    circuit réalisé.
    Ascension max : vitesse de montée maximale en pieds par
    minute ou mètres par minute depuis la dernière
    réinitialisation.
    Ascension moy : distance verticale moyenne d'ascension
    depuis la dernière réinitialisation.
    Ascension totale : distance verticale totale parcourue en
    montant depuis la dernière réinitialisation.
    Cad. dern. circ. : Cyclisme. cadence moyenne pour le dernier
    circuit réalisé.
    Cad. dern. circ. : Course à pied. cadence moyenne pour le
    dernier circuit réalisé.
    Cadence : cyclisme. Nombre de tours de manivelle. Ces
    données apparaissent quand votre appareil est connecté à
    un capteur de cadence.
    Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds
    gauche et droit).
    Cadence circuit : Cyclisme. cadence moyenne pour le circuit
    en cours.
    Cadence circuit : Course à pied. cadence moyenne pour le
    circuit en cours.
    Cadence moy. : cyclisme. cadence moyenne pour l'activité en
    cours.
    Cadence moy. : course à pied. cadence moyenne pour l'activité
    en cours.
    Calories : nombre de calories totales brûlées.
    Cap : direction que vous suivez.
    Cap compas : direction vers laquelle vous vous dirigez selon le
    compas.
    Cap GPS : direction vers laquelle vous vous dirigez selon le
    GPS.
    22

    Chrono : heure actuelle du compte à rebours.
    Circuit - % RFC : pourcentage moyen de la réserve de
    fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
    maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour le circuit
    en cours.
    Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.
    Coucher du soleil : heure du coucher de soleil en fonction de
    votre position GPS.
    D./mvt.der.inter. : distance moyenne parcourue par mouvement
    pendant le dernier intervalle réalisé.
    Desc dernier cir. : distance verticale de descente pour le
    dernier circuit réalisé.
    Descente - Circ. : distance verticale de descente pour le circuit
    en cours.
    Descente max : vitesse de descente maximale en mètres par
    minute ou pieds par minute depuis la dernière réinitialisation.
    Descente moy. : distance verticale moyenne de descente
    depuis la dernière réinitialisation.
    Descente totale : distance verticale totale parcourue en
    descendant depuis la dernière réinitialisation.
    Destination Nom : dernier point sur l'itinéraire avant la
    destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation
    est en cours.
    Dist. der. interv. : distance parcourue pour le dernier intervalle
    réalisé.
    Dist. dern. cir. : distance parcourue pour le dernier circuit
    réalisé.
    Dist. intervalle : distance parcourue pour l'intervalle en cours.
    Dist. mouv. moy. : distance moyenne parcourue par
    mouvement pendant l'activité en cours.
    Dist. nautique : distance parcourue en mètres marins ou en
    pieds marins.
    Dist. restante : distance restant à parcourir jusqu'à la
    destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une
    navigation est en cours.
    Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité
    en cours.
    Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.
    Dist mvt, inter : distance moyenne parcourue par mouvement
    pendant l'intervalle en cours.
    Dist vert à desti : altitude entre votre position actuelle et votre
    destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une
    navigation est en cours.
    Durée moy. circ. : durée moyenne du circuit pour l'activité en
    cours.
    Efficacité du pédalage : mesure du degré d'efficacité d'un
    cycliste quand il pédale.
    Energie : activité cumulée réalisée (puissance) en kilojoules.
    Equil. circuit : équilibre de puissance gauche/droite moyen
    pour le circuit en cours.
    Equilibre : équilibre de puissance gauche/droite actuel.
    Equilibre moy 3 s : moyenne de déplacement de 3 secondes
    de l'équilibre de puissance gauche/droite.
    Equilibre moyen : équilibre de puissance gauche/droite moyen
    pour l'activité en cours.
    Equil moy 10 s : moyenne de déplacement de 10 secondes de
    l'équilibre de puissance gauche/droite.
    Equil moy 30 s : moyenne de déplacement de 30 secondes de
    l'équilibre de puissance gauche/droite.
    ETA : estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez la
    destination finale (ajustée sur l'heure locale de la
    destination). Ces données apparaissent lorsqu'une
    navigation est en cours.
    Annexe



  • Page 27

    ETE : estimation du temps restant avant d'atteindre la
    destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une
    navigation est en cours.
    FC % maximale : pourcentage de la fréquence cardiaque
    maximale.
    FC circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en
    cours.
    FC dernier circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le
    dernier circuit réalisé.
    FC moy. % max. : pourcentage moyen de la fréquence
    cardiaque maximale pour l'activité en cours.
    FC moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en
    cours.
    Fluidité pédal. : mesure de l'uniformité avec laquelle un cycliste
    appuie sur les pédales à chaque coup de pédale.
    Fré.mvt.der.long. : nombre moyen de mouvements par minute
    (m/mn) pendant la dernière longueur de bassin réalisée.
    Fréq. mv.der.int. : nombre moyen de mouvements par minute
    (m/mn) pendant le dernier intervalle réalisé.
    Fréq mouv moy : nombre moyen de mouvements par minute
    (m/mn) pendant l'activité en cours.
    Fréq mouvt, int : nombre moyen de mouvements par minute
    (m/mn) pendant l'intervalle en cours.
    Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par
    minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un
    moniteur de fréquence cardiaque compatible.
    Fréquence mouv. : nombre de mouvements par minute (m/mn).
    Heure : heure actuelle en fonction de votre position actuelle et
    de vos paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure
    d'été).
    Hors parcours : distance vers la gauche ou la droite de laquelle
    vous vous êtes écarté de votre itinéraire. Ces données
    apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
    Intensity Factor : le Intensity Factor™ pour l'activité en cours.
    Intervalle SWOLF : score Swolf moyen pour l'intervalle en
    cours.
    Lat/Lon : position actuelle en latitude et en longitude, quel que
    soit le paramètre de format de position sélectionné.
    Lever du soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre
    position GPS.
    Long. intervalle : nombre de longueurs de bassin réalisées lors
    de l'intervalle en cours.
    Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de
    l'activité en cours.
    Max. 24 heures : température maximale enregistrée au cours
    des dernières 24 heures.
    Min. 24 heures : température minimale enregistrée au cours
    des dernières 24 heures.
    Mouv. intervalle : nombre total de mouvements pour l'intervalle
    en cours.
    Mouv der long : nombre total de mouvements pour la dernière
    longueur de bassin réalisée.
    Mouvements : nombre total de mouvements pour l'activité en
    cours.
    Moyenne % RFC : pourcentage moyen de la réserve de
    fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
    maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'activité
    en cours.
    Mvt der. interv. : nombre total de mouvements pour le dernier
    intervalle réalisé.
    Mvts int/long : nombre moyen de mouvements par longueur
    pendant l'intervalle en cours.

    Annexe

    Mvts moy/long : nombre moyen de mouvements par longueur
    pendant l'activité en cours.
    NP : le Normalized Power™ pour l'activité en cours.
    NP circuit : la Normalized Power moyenne pour le circuit en
    cours.
    NP dern. circuit : Normalized Power moyen pour le dernier
    circuit réalisé.
    Osci.ver.circuit : oscillation verticale moyenne pour le circuit en
    cours.
    Oscil. ver. moy. : oscillation verticale moyenne pour l'activité en
    cours.
    Oscillation vert : nombre de rebonds quand vous courez.
    Mouvement vertical de votre buste, exprimé en centimètres
    pour chaque pas.
    Parcours : direction entre votre position de départ et votre
    destination. Le parcours peut être affiché comme un itinéraire
    planifié ou défini. Ces données apparaissent lorsqu'une
    navigation est en cours.
    Pas : nombre de pas enregistrés par l'accéléromètre.
    Pente : calcul de la montée (altitude) sur la distance. Par
    exemple, si vous gravissez 3 m (10 pieds) chaque fois que
    vous parcourez 60 m (200 pieds), la pente est de 5 %.
    Point destination : position de votre destination finale.
    Position : position actuelle selon le paramètre de format de
    position utilisé.
    Pression ambi. : pression environnementale non étalonnée.
    Pression Baro. : pression actuelle étalonnée.
    Puis. moy. 10 s : moyenne de déplacement de 10 secondes de
    la puissance.
    Puiss. dern. circ. : puissance moyenne pour le dernier circuit
    réalisé.
    Puiss.moy. 30 s : moyenne de déplacement de 30 secondes de
    la puissance.
    Puiss. moy. 3 s : moyenne de déplacement de 3 secondes de
    la puissance.
    Puissance : puissance actuelle en watts.
    Puissance circuit : puissance moyenne pour le circuit en cours.
    Puissance max : puissance maximale pour l'activité en cours.
    Puissance moy. : puissance moyenne pour l'activité en cours.
    Puiss max circuit : puissance maximale pour le circuit en
    cours.
    Rap.poids/puiss. : puissance actuelle en watts par kilogramme.
    Relèvement : direction entre votre position actuelle et votre
    destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation
    est en cours.
    Répéter tous les : chrono pour le dernier intervalle et pause en
    cours (natation en piscine).
    SWOLF der. int. : score Swolf moyen pour le dernier intervalle
    réalisé.
    SWOLF der. long. : score Swolf pour la dernière longueur de
    bassin réalisée.
    SWOLF moyen : score Swolf moyen pour l'activité en cours.
    Votre score Swolf est la somme du temps réalisé pour
    effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour
    cette longueur (Terminologie de la natation). En natation en
    eaux libres, le score Swolf est calculé sur une longueur de
    25 mètres.
    Taux plané : rapport entre la distance horizontale et la distance
    verticale parcourues.
    Température : température de l'air. La température de votre
    corps influe sur la lecture du capteur des températures.
    Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
    23



  • Page 28

    Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de
    fréquence cardiaque ou zone de puissance.
    Temps de repos : chrono de la pause en cours (natation en
    piscine).
    Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous
    démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes,
    que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis
    que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le
    temps écoulé sera alors de 35 minutes.
    Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en
    cours.
    Tps con.sol cir. : temps de contact moyen avec le sol pour le
    circuit en cours.
    Tps contact sol : temps passé le pied posé au sol à chaque
    pas lorsque vous courez, exprimé en millisecondes. Le
    temps de contact avec le sol n'est pas calculé lorsque vous
    marchez.
    Tps cont sol moy : temps de contact moyen avec le sol pour
    l'activité en cours.
    Tps dern. Circuit : temps du chronomètre pour le dernier circuit
    réalisé.
    Tps dern. inter. : temps du chronomètre pour le dernier
    intervalle réalisé.
    Training Effect : impact actuel (1,0 à 5,0) sur votre capacité
    cardio-respiratoire.
    TSS : le Training Stress Score™ pour l'activité en cours.
    Tx plané dest. : taux plané nécessaire pour descendre de votre
    position actuelle jusqu'à l'altitude de la destination. Ces
    données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
    Ty. mvt der.long. : type de mouvement utilisé pour la dernière
    longueur de bassin réalisée.
    Typ.mvt der.int. : type de mouvement utilisé pour le dernier
    intervalle réalisé.
    Type mvt, int : type de mouvement actuel pour l'intervalle.
    Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
    Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.
    Vitesse dern circ : vitesse moyenne pour le dernier circuit
    réalisé.
    Vitesse max. : vitesse maximale pour l'activité en cours.
    Vitesse moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours.
    Vitesse nautique : vitesse actuelle en nœuds.
    Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps.
    Vit vert à cible : vitesse de montée/descente vers une altitude
    déterminée. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation
    est en cours.
    VMG : vitesse à laquelle vous vous rapprochez d'une
    destination sur un itinéraire. Ces données apparaissent
    lorsqu'une navigation est en cours.
    Zone de FC : plage de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5). Les
    zones par défaut sont basées sur votre profil utilisateur et
    votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).
    Zone puissa. : zone de puissance actuelle (1 à 7) basée sur
    votre seuil fonctionnel de puissance (FTP) ou sur vos
    paramètres personnalisés.

    dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre,
    droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le
    Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin
    et/ou de ses fournisseurs tiers.
    Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin
    et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en
    vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités
    internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez
    également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel,
    dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants
    secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers,
    et que le code source du Logiciel demeure un important secret
    de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous
    acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier,
    assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou
    transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute
    partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel.
    Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel
    vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation
    des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays
    concerné.

    Définition des symboles
    Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les
    étiquettes des accessoires.
    Courant alternatif. L'appareil est adapté à du courant alternatif.
    Courant continu. L'appareil est adapté à du courant continu
    uniquement.
    Fusible. Indique une caractéristique ou l'emplacement d'un fusible.
    Symbole WEEE et symbole de recyclage. Le symbole WEEE
    apparaît sur le produit et indique sa conformité avec la directive
    européenne 2002/96/EC sur les déchets d’équipements
    électriques et électroniques (WEEE). Il vise à dissuader le client
    d'éliminer le produit de manière inappropriée et lui signale que
    l'appareil doit être recyclé.

    Contrat de licence du logiciel
    EN UTILISANT CE PRODUIT, VOUS RECONNAISSEZ ETRE
    LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE LICENCE
    DE LOGICIEL. LISEZ ATTENTIVEMENT CE CONTRAT DE
    LICENCE.
    Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence
    limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le
    « Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable,
    24

    Annexe



  • Page 29

    Index
    A
    accéléromètre 18, 19
    accessoires 21
    activités 2, 14
    démarrage 2, 4
    enregistrement 2, 4
    personnalisé 4
    alarmes 11, 15
    alertes 11, 15, 16
    altimètre 12, 17
    étalonnage 17
    applications 12, 14
    smartphone 1
    ascension automatique 16
    athlète professionnel 5
    Auto Lap 16
    Auto Pause 16

    B
    baromètre 12, 17, 18
    batterie 20
    autonomie 20
    chargement 1
    optimisation 13, 17, 21
    remplacement 21

    C
    cadence 3, 8
    alertes 16
    capteurs 19
    cadrans de montre 14, 17
    calendrier 6, 7
    calorie, alertes 16
    capteurs ANT+ 18
    couplage 18
    capteurs de vélo 19
    caractéristiques techniques 20
    cartes 15, 18
    exploration 11
    mise à jour 1
    navigation 11
    champs de données 2, 14
    chargement 1
    chrono 2–4, 12
    à rebours 11
    chronomètre 11
    cible 7
    compas 11, 17, 18
    étalonnage 17
    compte à rebours 11
    Connect IQ 14
    contrat de licence du logiciel 24
    coordonnées 11
    couplage
    capteurs ANT+ 18
    smartphone 1
    courroies 20
    course 7
    cyclisme 3

    D
    défilement automatique 17
    dépannage 9, 19, 21
    distance 16
    alertes 16
    données
    pages 15, 18
    stockage 13
    téléchargement 13
    transfert 13
    données utilisateur, suppression 21
    dynamiques de course 8, 9

    E
    écran 18
    enregistrement d'activités 2–4
    enregistrement de l'appareil 1
    enregistrement du produit 1
    Index

    entraînement 7, 12
    pages 2
    plans 6, 7
    entraînement au triathlon 4
    entraînements 3, 4, 6
    chargement 6
    étalonnage
    altimètre 17
    compas 17

    F
    fonctions 18
    fractionnés, entraînements 7
    fréquence cardiaque
    alertes 16
    moniteur 9, 10, 18–21
    zones 5, 12

    G
    Garmin Connect 1, 6, 7, 12–14
    stockage de données 13
    Garmin Express 1, 14
    enregistrement de l'appareil 1
    mise à jour du logiciel 1
    GLONASS 18
    GPS 17, 18

    H
    heure, fuseaux horaires et formats d'heure 18
    heures de lever et coucher du soleil 11
    historique 3, 4, 12
    suppression 12
    transfert vers l'ordinateur 13
    horloge 11

    I
    ID de l'appareil 20
    intervalles 3
    itinéraires 11

    L
    langue 18
    logiciel
    licence 20
    mise à jour 1
    version 20
    longueurs 3

    M
    menu 1
    menu principal, personnalisation 17
    métronome 3
    mode montre 17
    mode sommeil 6
    mouvements 3
    multisport 4, 12

    N
    nages 3
    natation 3, 4
    natation en eau libre 4
    navigation 15, 18
    Voir&rallier 11
    nettoyage de l'appareil 20
    notifications 13

    O
    objectifs 7
    odomètre 12
    oscillation verticale 8

    puissance (force)
    alertes 16
    mètres 9
    zones 5

    R
    randonnée 2
    records personnels 8
    suppression 8
    récupération 10
    référence nord 17
    réinitialisation de l'appareil 21
    remplacement de la batterie 21
    résistance à l'eau 20
    rétroéclairage 1, 18

    S
    score swolf 3
    ski 2
    alpin 2
    snowboard 2
    smartphone 14
    applications 12, 14
    couplage 1
    snowboard 2
    sport 10
    suivi des activités 6
    suppression
    historique 12
    records personnels 8
    toutes les données utilisateur 21

    T
    taille de la piscine 3, 4
    technologie Bluetooth 12, 13
    téléchargement des données 13
    télécommande VIRB 14
    tempe 20, 21
    température 20, 21
    temps
    alertes 16
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    tonalités 3, 11
    touches 1
    TracBack 2, 11
    tracés 2, 11
    Training Effect 10

    U
    UltraTrac 17
    unités de mesure 18
    USB, déconnexion 21

    V
    Virtual Partner 7
    vitesse 16
    VO2 max. 9, 10
    Voir&rallier 11

    W
    Wi‑Fi, connexion 14
    widgets 14

    Z
    zones
    fréquence cardiaque 5
    puissance 5
    zoom 1

    P
    paramètres 14, 17, 18, 21
    paramètres système 18
    personnalisation de l'appareil 15
    pile, remplacement 20
    positions 11
    enregistrement 11
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