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Computerhandleiding Infiniti R-100
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2. Stel de gewenste functiewaarden in met behulp van de SELECT knop en gebruik
telkens de ENTER knop om de ingestelde waarden te bevestigen. Wanneer u een
ingestelde waarde wilt wijzigen, dient u op de ENTER knop te drukken totdat u
teruggekeerd bent bij de waarde dat u wenst te wijzigen.
3. Indien u alle functies heeft ingesteld kunt u op de START/STOP knop drukken om
te beginnen met trainen. Tijdens het trainen kunt u de weerstand op elk moment
aanpassen met behulp van de SELECT knop.
Let op: Tijdens het trainen kunt u de weerstand niet handmatig aanpassen, omdat
de computer de weerstand automatisch aanpast aan de hand van de door u
ingestelde hoeveelheid WATT.
P9, P10, P11 – Heart Rate Control programma
De Heart Rate Control programma’s zijn hartslaggestuurde programma’s en stellen u
in staat om te trainen op 60%, 75% of 85% van uw maximale hartslag. Gedurende
de programma’s zal de computer om de 20 seconden controleren of uw hartslag
overeenkomt met de door u ingestelde doelhartslag (Target Heart Rate). Indien uw
hartslag te laag is, zal de computer de weerstand automatisch verhogen. Omgekeerd
zal de computer de weerstand automatisch verlagen indien uw hartslag hoger dan de
Target Heart Rate ligt. LET OP: De computer kan alleen uw hartslag meten
wanneer u een hartslagmeter (borstband) omheeft.
Deze programma’s zijn uitstekende cardiovasculaire trainingsprogramma’s. Om
effectieve resultaten te verkrijgen dient u uw cardiovasculaire training te doen
binnen een bepaalde trainingszone (hartslagzone). Voor meer informatie over de
hartslagzone, kunt u het hoofdstuk ‘het berekenen van de Target Heart Rate’
doornemen.
Programma 9, 10 en 11, Heart Rate Control programma’s:
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