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Computerhandleiding Infiniti R-100
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Let op: Daar het verhogen van de hartslag een belangrijk onderdeel van het trainen
is, is het tevens belangrijk dat uw hartslag niet te hoog ligt. Voor uw veiligheid raden
wij u aan om te beginnen met programma 9 (60% van uw maximale hartslag) en
langzamerhand te trainen op een hogere hartslag (programma 10 of 11).
De computer zal uw hartslag op peil houden aan de hand van het door u
geselecteerde programma, de geselecteerde USER (1-4) en de persoonlijke
gegevens die u heeft ingevoerd. Alle functiewaarden zijn instelbaar.
1. Gebruik de SELECT knop om programma 9, 10 of 11 te selecteren en druk op de
ENTER knop om uw keuze te bevestigen.
Indien u direct wilt beginnen met trainen zonder iets in te stellen, kunt u
simpelweg op de START/STOP drukken nadat u programma 8 geselecteerd heeft.
De computer zal de door u ingestelde USER gegevens hanteren.
2. Stel de gewenste functiewaarden in met behulp van de SELECT knop en gebruik
telkens de ENTER knop om de ingestelde waarden te bevestigen. Wanneer u een
ingestelde waarde wilt wijzigen, dient u op de ENTER knop te drukken totdat u
teruggekeerd bent bij de waarde dat u wenst te wijzigen.
3. Indien u alle functies heeft ingesteld kunt u op de START/STOP knop drukken om
te beginnen met trainen. Tijdens het trainen kunt u de weerstand op elk moment
aanpassen met behulp van de SELECT knop.
Het RECOVERY Programma
Het RECOVERY programma stelt u in staat om uw conditie te testen aan de hand van
uw herstelhartslag. Hiervoor is het vereist dat u een hartslagmeter (borstband)
toepast.
1. Druk op de RECOVERY knop.
2. De conditietest duurt 1 minuut, hierna zal het resultaat op het scherm worden
weergeven. De resultaten houden het volgende in:
F1.0 - 1.9= super fit F4.0 - 4.9= een gemiddelde conditie
F2.0 - 2.9= zeer fit F5.0 - 5.9= niet fit
F3.0 - 3.9= fit F6.0= een slechte conditie
Het Recovery programma:
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