Bedienungsanleitung Kettler TRACK SC 7885-500 (Seite 96 von 100) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch)

493308

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/100

Nächste Seite

INSTRUKCJA OBSŁUGI KOMPUTERA LCD 6K

PL-11

INSTRUKCJE TRENINGOWE

INFORMACJE NA TEMAT BEZPIECZEŃSTWA

Przed podjęciem treningu skonsultować się ze swym lekarzem dla upewnienia się, że stan zdrowia jest

taki, iż urządzenie to jest stosowną formą treningu dla ciebie. Twój własny program treningowy winien

być oparty na podstawach medycznych. Nieprawidłowy lub nadmierny trening moż e zaszkodzić twojemu

zdrowiu !

• Przyrząd treningowy musi być ustawiony na stabilnej powierzchni. Należy zapewnić strefę bezpieczeństwa po

1 m z boków i 2 m z tyłu.

• Przed uruchomieniem przyrządu po raz pierwszy oraz po eksploatowaniu przyrządu przez około 6 dni, należy

sprawdzić wszystkie połączenia dla zapewnienia bezpiecznego zamocowania.

• W celu zapobiegania obrażeniom powodowanych przez niewłaściwy lub nadmierny wysiłek, z przyrządu treningowego

można korzystać tylko ściśle według instrukcji.

• Urządzenia nie wolno ustawiać w pomieszczeniach wilgotnych.

• Przeprowadzać regularne kontrole dla upewnienia się, że sprawność działania i stan ogólny są takie, jak powinny być.

• Obowiązki użytkownika obejmują także sprawdzania bezpieczeństwa technicznego, które muszą być przeprowadzane w

regularnych odstępach czasu i z wymaganą starannością i dokładnością .

• Części wadliwe lub uszkodzone muszą być od razu wymieniane. Części elektryczne mogą być naprawiane tylko przez

osoby kwalifikowane. Używać tylko oryginalnych części zamiennych firmy KETTLER.

• Przyrządu nie wolno używać dopóki prace naprawcze nie zostaną zakończone.

• Poziom bezpieczeństwa może być utrzymany tylko wtedy, kiedy przyrząd jest regularnie sprawdzany pod kątem

uszkodzeń i zużycia części.

• Sznur od klucza bezpieczeństwa staranie mocować do odzieży. Ustalić długość sznura zgodnie z potrzebą. „Potkniecie”

się spowoduje zadziałanie klucza.

• Kiedy klucz bezpieczeństwa jest osadzony w monitorze i naciśnie się przycisk START, regulacja wysokości postępuje ku

najniższemu położeniu.

• Wyciągnięcie klucza bezpieczeństwa powoduje natychmiastowe zatrzymanie taśmy i regulacji wysokości !

• Wykorzystać kilka pierwszych sesji treningowych na zapoznanie się przy niskiej prędkości z przyrządem oraz różnymi

ruchami i postępowaniami.

• Ustawiać się w takiej pozycji, aby być gotowym do rozpoczęcia biegu przed wciśnięciem przycisku START.

• W przypadku niepewności, chwycić się poręczy i zejść z taśmy na boczny podest. Wyciągnąć klucz bezpieczeństwa.

• Nieupoważnionemu korzystaniu z ruchomej bieżni przez innych można zapobiec przez wyciągnięcie klucza

bezpieczeństwa i schowanie go w bezpieczne miejsce.

UWAGA: Obliczenia kJ / kcal

Zużycie energii jest wartością zalecaną. Obliczona wartość nie stwarza żadnych roszczeń medycznych

TRENING

Bieganie jest wysoce wydajną formą trenowania sprawności fizycznej. Ruchoma taśma umożliwia ci prowadzenie

kontrolowanego i dobrze obliczonego treningu poprzez bieganie w domu, niezależnie od pogody panującej na zewnątrz.

Ruchoma taśma nadaje się nie tylko do joggingu, ale także do trenowania przez zwykłe chodzenie. Przed rozpoczęciem

treningu należy dokładnie przeczytać podane niżej informacje !

Planowanie i kierowanie swoim bieganiem i treningiem:

• Twój trening winien się opierać na twojej aktualnej kondycji fizycznej.

• Twój lekarz oceni twoją kondycję fizyczną na podstawie testów ćwiczeniowych To są dokładnie te warunki, które będą

stanowić podstawę twojego planu treningowego. Jeśli nie przejdziesz prób sprawnościowych, w żadnych okolicznościach

nie powinieneś podejmować wysokich lub nadmiernych wysiłków. Powinieneś pamiętać o fundamentalnej zasadzie przy

planowaniu: wytrzymałość jest kontrolowana zarówno przez zakres wykonywanego ćwiczenia, jak i przez poziom jego

intensywności.

A oto parę wskazówek do treningu wytrzymałościowego:

• Stopień intensywności ćwiczenia: Przy trenowaniu w formie biegu, poziom intensywności ćwiczenia najlepiej sprawdzać

poprzez tętno.

• Maksymalna szybkość tętna: Przez maksymalny wysiłek rozumiemy osiągnięcie twojej maksymalnej szybkości tętna.

Maksymalne osiągalne tętno zależy od twojego wieku. Stosowaną zasadą jest:

Maksymalna szybkość tętna wynosi 220 uderzeń minus twój wiek .

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Kettler TRACK SC 7885-500 Seite 96

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Kettler TRACK SC 7885-500

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info