480175
4
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/27
Nächste Seite
4
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
regelmatig gaat bewegen en trainen zal het resultaat van uw voedingsplan zelfs
nog beter worden.
Neem een stap tegelijk. Een nieuw voedingspatroon volgen wordt nog
makkelijker wanneer u zich op een activiteit of op een voedselgroep of een
voedingsfeit tegelijk richt.
Gezond eten: de basisgegevens over koolhydraten, proteïnen en vet.
Ondanks het feit dat er rage-diëten zijn die ons anders doen geloven, hebben we
allemaal een balans nodig tussen koolhydraten, proteïnen, vet, vezels en vitaminen
om ons lichaam gezond te houden. Maar wat zijn nou goede keuzes als het gaat om
het samenstellen van een gezond maaltijdplan met koolhydraten, proteïnen en vet?
KOOLHYDRATEN
Koolhydraten – voedingsmiddelen samengesteld uit een combinatie van zetmeel,
suiker en vezels – leveren ons lichaam de brandstof die het nodig heeft voor de
lichamelijke activiteit door dit af te breken in glucose, een soort suiker, dat door de
cellen gebruikt wordt als algemene energiebron.
Slechte koolhydraten zijn producten die gestript zijn of een behandeling hebben
ondergaan om het koken snel en eenvoudig te maken, zoals bloem, bewerkte
suiker en witte rijst. Ze worden zo gemakkelijk verteerd dat zij drastische
verhogingen van het bloedsuikergehalte tot gevolg kunnen hebben, die weer
kunnen leiden tot een gewichtstoename.
Goede koolhydraten worden niet zo gemakkelijk verteerd. Dit voorkomt een te
snelle stijging en daling van het bloedsuiker- en het insulineniveau, waardoor u
sneller een voldaan gevoel heeft en dat gevoel ook langer houdt. Goede
koolhydraten zijn bijvoorbeeld: volkoren producten, bonen, fruit en groenten, die
bovendien nog andere, extra goede voordelen voor onze gezondheid hebben,
waaronder het voorkomen van hartkwalen en kanker.
VEZELS
Eetbare vezels zitten in plantaardige voedingsmiddelen (fruit,
groenten en volkoren producten) en zijn essentieel voor het
behoud van een gezond spijsverteringstelsel. Vezels
ondersteunen een gezond dieet omdat:
U sneller een voldaan gevoel heeft en dat ook langer
houdt, en dat kan helpen voorkomen dat u teveel eet.
Ze helpen de bloedsuikerspiegel gelijkmatig te houden,
door een trage vertering en opname zo dat glucose (suiker)
langzaam en gelijkmatig in de bloedstroom komt.
Ze helpen de dikke darm in goede conditie te houden – de
enkelvoudige organische zuren die geproduceerd worden bij het afbreken van
vezels tijdens het spijsverteringsproces helpen de binnenkant van de dikke darm
te voeden.
4

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell Bun and Thigh Wave wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave Bedienungsanleitung - Holländisch - 13 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info